pliability: Stretch & Mobility

Melhore a flexibilidade, recupere-se mais rápido e movimente-se melhor com o pliability — o parceiro oficial de alongamento da HYROX e o aplicativo de mobilidade em que atletas de elite confiam.

O pliability é seu treinador diário de alongamento, mobilidade e flexibilidade. Rotinas guiadas ajudam você a soltar os quadris rígidos, aliviar dores nas costas, aumentar a amplitude de movimento e incorporar uma recuperação consistente ao seu treino — seja você um atleta, um esportista de fim de semana ou alguém que simplesmente passa muito tempo sentado.

POR QUE OS ATLETAS ESCOLHEM A PLIABILITY
- Parceiro Oficial de Alongamento da HYROX
- Aprovado por Tia-Clair Toomey e mais de 1.000 academias no mundo todo
- Mais de 1.700 rotinas guiadas de alongamento e mobilidade
- Programas criados por treinadores e fisioterapeutas de nível internacional

O QUE VOCÊ RECEBE
- Rotinas diárias de alongamento, de 12 a 20 minutos cada
- Sessões específicas para quadris, costas, ombros, isquiotibiais e pescoço
- Sequências de recuperação para reduzir a dor muscular após os treinos
- Programas de flexibilidade profunda — espacates, flexões para trás, mobilidade acima da cabeça
- Sequências de mobilidade inspiradas na ioga para todos os níveis
- Sem necessidade de equipamentos — comece agora mesmo

DESENVOLVIDO PARA TODOS OS ATLETAS
- HYROX, CrossFit e treinamento funcional
- Corrida, ciclismo e esportes de resistência
- Musculação e treinamento de força
- Golfe, natação e esportes de combate
- Ioga, Pilates e bem-estar geral

ACOMPANHE SEU PROGRESSO
Monitore sua flexibilidade Obtenha ganhos ao longo de semanas e meses com acompanhamento personalizado do progresso e criação de hábitos baseados em sequências.

- Sequências diárias de alongamento para criar consistência
- Acompanhamento do progresso para cada rotina concluída
- Informações semanais sobre mobilidade e flexibilidade

TREINE EM QUALQUER LUGAR
- Transmita no seu celular ou tablet
- Baixe qualquer rotina para sessões de alongamento offline
- Compatível com Chromecast e Google TV para treinos em tela grande
- Sessões curtas que se adaptam a qualquer agenda

CONECTA-SE AOS SEUS DADOS
- Sincroniza com Garmin e Google Fit
- Veja como o trabalho de mobilidade afeta sua recuperação
- Incorpore uma recuperação mais inteligente à sua carga de treinamento

FOCO MENTE-CORPO
- Exercícios de respiração e dicas de atenção plena em cada sessão
- Acalme seu sistema nervoso enquanto se movimenta
- Crie um hábito de alongamento que realmente se mantenha

Pronto para se movimentar melhor?

Baixe o Pliability e comece seu teste gratuito de 7 dias. Desbloqueie a biblioteca completa de rotinas de alongamento, mobilidade, ioga e recuperação — aprovadas por campeões da HYROX, CrossFit e atletas que treinam para o desempenho.

Alongar. Mover. Recuperar. Flexibilidade.

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