Inner Rest

🌙 Inner Rest — Ваш ежедневный помощник для психического здоровья и сна

Чувствуете себя подавленным, тревожным или просто истощенным? Inner Rest — это спокойное приложение для поддержания психического здоровья без отвлекающих факторов, созданное для тех, кто хочет меньше шума, а не больше — никаких социальных сетей, никакой рекламы, никакого давления. Всего несколько тихих минут в день, чтобы прислушаться к себе.

✅ ЕЖЕДНЕВНАЯ ПРОВЕРКА НАСТРОЕНИЯ
Начинайте каждый день с 30-секундной проверки настроения. Записывайте свои ощущения, отслеживайте тревожность и стресс, а также наблюдайте за развитием своих эмоциональных тенденций в течение 7 или 30 дней.

🧘 УПРАВЛЯЕМАЯ МЕДИТАЦИЯ И ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Не хватает времени? Inner Rest впишется в любой график — от 2-минутного дыхательного упражнения до 20-минутной управляемой медитации. Приложение основано на методах осознанности, используемых для снижения повседневного стресса и тревоги.

😴 ИСТОРИИ ДЛЯ СНА И ЗВУКОВЫЕ ПЕЙЗАЖИ
Трудно заснуть? Расслабьтесь с помощью успокаивающих историй для сна и окружающих звуковых пейзажей — дождь, морские волны, камин и многое другое. Создано, чтобы помочь вам быстрее заснуть и проснуться отдохнувшим.

📓 ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК
Свободно пишите в личном ежедневном дневнике. Размышляйте о своих чувствах, отмечайте свои эмоции и возвращайтесь к значимым воспоминаниям с помощью функции «В этот день».

🔥 ОТСЛЕЖИВАНИЕ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ И ПРОГРЕССА
Создайте серию позитивных изменений, которая будет заставлять вас возвращаться снова и снова — не из чувства вины, а благодаря видимому прогрессу. Отслеживайте изменения своего настроения и радуйтесь небольшим победам.

🌌 НОЧНОЙ РЕЖИМ
Специальная вечерняя программа для расслабления — дыхательные упражнения, медитация, истории для сна и звуковые пейзажи — все в одном спокойном, удобном для сна интерфейсе.


Почему люди остаются с Inner Rest (когда они отказались от всех других приложений для хорошего самочувствия):
• Менее 10 минут в день — никакого выгорания, никакого перегруженного списка функций
• Никакого сравнения с другими, никаких лайков, никакой рекламы
• По-настоящему личное пространство для вашего настроения, мыслей и привычек сна
• Достаточно просто открыть даже в самые трудные дни

Независимо от того, боретесь ли вы с тревогой, формируете привычку к медитации, улучшаете сон или просто хотите более спокойно относиться к своему разуму, Inner Rest предоставляет вам инструменты — дыхательные упражнения, сеансы осознанности, отслеживание настроения, дневник и звуки для сна — в одном простом и красивом приложении.

🌿 Психическое здоровье — это не проект. Это ежедневная практика. Пусть Inner Rest станет тихой частью вашего дня.

Скачайте Inner Rest сегодня и начните свою первую проверку менее чем за минуту.