Inner Rest

🌙 راحة داخلية - رفيقك اليومي للصحة النفسية والنوم

هل تشعر بالإرهاق، أو القلق، أو الإرهاق الشديد؟ "راحة داخلية" هو تطبيق هادئ وخالٍ من المشتتات، مصمم خصيصًا لمن يرغبون في تقليل الضوضاء، لا زيادتها - لا مواقع تواصل اجتماعي، لا إعلانات، لا ضغوط. فقط بضع دقائق هادئة يوميًا للتواصل مع ذاتك.


• تقييم يومي لحالتك المزاجية
ابدأ يومك بتقييم سريع لحالتك المزاجية لمدة 30 ثانية. سجّل مشاعرك، وتتبّع أنماط القلق والتوتر، وشاهد تطور حالتك العاطفية على مدار 7 أو 30 يومًا.


🧘 تأملات موجهة وتمارين تنفس
هل وقتك ضيق؟ "راحة داخلية" يناسب أي جدول زمني - من تمرين تنفس لمدة دقيقتين إلى تأمل موجه لمدة 20 دقيقة. مدعوم بتقنيات اليقظة الذهنية المستخدمة لتقليل التوتر والقلق اليومي.


😴 قصص وأصوات تساعد على النوم
هل تجد صعوبة في النوم؟ استرخِ مع قصص هادئة للنوم وأصوات محيطة مريحة - كالمطر وأمواج المحيط وصوت المدفأة وغيرها. صُمم التطبيق لمساعدتك على النوم أسرع والاستيقاظ بنشاط.

📓 دفتر يوميات خاص
اكتب بحرية في دفتر يومياتك الخاص. تأمل مشاعرك، وحدد عواطفك، واسترجع ذكرياتك الجميلة مع قسم "في مثل هذا اليوم".

🔥 تتبع التقدم
ابنِ سلسلة من عادات الصحة والعافية التي تُحفزك على الاستمرار - ليس بدافع الشعور بالذنب، بل من خلال التقدم الملحوظ. تابع تغيرات مزاجك واحتفل بالإنجازات الصغيرة.

🌌 وضع الليل
روتين مسائي مخصص للاسترخاء - تمارين التنفس والتأمل وقصص النوم وأصوات محيطة مريحة - كل ذلك في واجهة هادئة ومناسبة للاستخدام الليلي.


لماذا يستمر الناس في استخدام تطبيق Inner Rest (بعد أن تخلوا عن جميع تطبيقات الصحة الأخرى):

• أقل من ١٠ دقائق يوميًا - بدون إرهاق، وبدون قائمة ميزات معقدة

• لا مقارنة اجتماعية، ولا إعجابات، ولا إعلانات

• مساحة خاصة حقيقية لحالتك المزاجية، وأفكارك، وعادات نومك

• سهل الاستخدام حتى في أصعب أيامك

سواء كنت تُدير قلقك، أو تُرسّخ عادة التأمل، أو تُحسّن نومك، أو ترغب فقط في علاقة أكثر هدوءًا مع عقلك، يُقدّم لك Inner Rest الأدوات اللازمة - تمارين التنفس، وجلسات اليقظة الذهنية، وتتبّع الحالة المزاجية، ومذكرات يومية، وأصوات النوم - في تطبيق واحد بسيط وجميل.

🌿 الصحة النفسية ليست مشروعًا، بل هي ممارسة يومية. اجعل Inner Rest ملاذك الهادئ في يومك.

حمّل Inner Rest اليوم وابدأ أول جلسة استماع في أقل من دقيقة.