Sebekoučink

การฝึกสอนตนเองเป็นแอปพลิเคชันบนมือถือสำหรับบันทึกมื้ออาหารและการออกกำลังกาย ซึ่งจะทำให้คุณเห็นภาพรวมที่ถูกต้องของการรับประทานอาหารในแต่ละวันและสร้างเมนูที่กำหนดเองได้ การฝึกสอนตนเองไม่เพียงช่วยให้คุณลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนักที่หายไป แต่ยังเหมาะสำหรับผู้ที่ไม่จำเป็นต้องลดน้ำหนักและสนใจแต่เรื่องอาหารเท่านั้น

ด้วยการฝึกสอนตนเอง คุณจะเป็นผู้ควบคุม:

• ปริมาณพลังงานที่คุณได้รับในแต่ละวัน


• การบริโภคสารอาหารพื้นฐานอย่างสมดุล: คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีน


• การบริโภคสารอาหารเสี่ยงในแต่ละวันของคุณ: น้ำตาล เกลือ และกรดไขมันอิ่มตัว


• การบริโภคเส้นใย ผัก และการดื่มอย่างเพียงพอ


• ความสำเร็จของคุณในรูปแบบกิโลกรัมและเซนติเมตรที่หายไป

ด้วยฐานข้อมูลอาหารที่แม่นยำ ซึ่งรวบรวมและอัปเดตอย่างต่อเนื่องโดยผู้เชี่ยวชาญของ STOB คุณจึงไม่ต้องกังวลว่าผลลัพธ์จะไม่ถูกต้อง

สูตรอาหารและเมนูทั่วไป
ในSebekoučinek คุณจะพบสูตรอาหารเพื่อสุขภาพและเมนูทั่วไปหลายร้อยรายการในตัวเลือกพลังงานต่างๆ

การฝึกสอนตนเองทำงานอย่างไร
ขั้นตอนแรกคือการป้อนข้อมูล โดยขึ้นอยู่กับว่า โปรแกรมการฝึกสอนตนเองจะเสนอแผนการที่ปรับให้เหมาะกับความต้องการส่วนบุคคลของคุณเป็นพิเศษ
หลังจากกรอกแบบสอบถามแล้ว บันทึกข้อมูลทั้งหมดอย่างตรงไปตรงมา (อาหารที่บริโภค เครื่องดื่ม การออกกำลังกาย การรับมือกับสิ่งเร้าทางจิตใจ การเปลี่ยนแปลงน้ำหนัก ฯลฯ) การฝึกสอนตนเองให้คำติชมง่ายๆ โดยใช้สัญญาณไฟจราจรสามสี

ราคาการฝึกสอนตนเอง:
คุณสามารถทดลองใช้แอปพลิเคชันได้ฟรี 3 วัน จากนั้นคุณสามารถดำเนินการต่อทั้งรอบหลังจากชำระเงินแล้ว

• รอบ 4 สัปดาห์: 200 โครูนาเช็ก


• รอบ 8 สัปดาห์: CZK 350


• รอบ 12 สัปดาห์: CZK 400

การฝึกสอนตนเองเป็นโปรแกรมอินเทอร์เน็ตที่มีอยู่บนเว็บไซต์ด้วย
www.stobklub.cz