sleeptery дневник и трекер сна

ลองใช้แอปการนอนหลับที่ดีที่สุดที่รวมไดอารี่และตัวติดตามการนอนหลับ การแข่งขันที่มีรางวัลจริง และบทความทางวิทยาศาสตร์เพื่อปรับปรุงการนอนหลับของคุณและเปลี่ยนให้เป็นนิสัยประจำวัน เริ่มตรวจสอบและติดตามการนอนหลับของคุณด้วย Sleeptery เพื่อให้หลับได้เร็ว หลับสบาย และตื่นมาอย่างสดชื่น

คุณเคยลองใช้เสียงที่ผ่อนคลาย เสียงสีขาว และการทำสมาธิ วงจรการนอนหลับ ตัวจับเวลา นาฬิกาปลุกอัจฉริยะพร้อมช่วงต่างๆ และวิธีอื่นๆ อีกมากมายในการ "หลับได้เร็ว" แล้วหรือยัง แต่ยังไม่สามารถจัดกิจวัตรประจำวันให้เป็นระเบียบได้ เราได้ผสมผสานแนวทางทางวิทยาศาสตร์และเกมเข้าด้วยกันเพื่อสอนให้คุณนอนหลับสบาย มีคุณภาพ และตื่นมาอย่างสดชื่น

เราเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้นได้อย่างไร
การนอนหลับไม่ได้หมายความถึงการนอนหลับสนิทเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดี พลังงาน และอารมณ์ของคุณในระหว่างวัน แอปนาฬิกาและโทรศัพท์ฟรีของเราช่วยให้คุณฟื้นคืนความแข็งแรง ลดอาการง่วงนอน เอาชนะอาการนอนกรนและปัญหาด้านการนอนหลับ

นอนหลับและรับรางวัล
ทุกการนอนหลับเต็มอิ่มและกำหนดตารางการนอนตอนเช้า คุณจะได้รับหมอนโบนัส แลกเป็นลอตเตอรีและเข้าร่วมการแข่งขันรายสัปดาห์และความท้าทายส่วนตัว แข่งขันเพื่อการนอนหลับที่ดีกับเพื่อน เพื่อนร่วมงาน หรือกับตัวคุณเอง สุขภาพ ความเครียด และความสุข - ทั้งหมดในขวดเดียว

รับการวิเคราะห์แบบครบถ้วน
- ติดตามวงจรการนอนหลับของคุณ: ระยะเวลา ความสม่ำเสมอ คุณภาพ
- ติดตาม ควบคุมและตรวจสอบการนอนหลับของคุณ - ดูไดนามิกเมื่อคุณสามารถนอนหลับได้อย่างรวดเร็ว ภูมิหลังทางอารมณ์ของคุณเปลี่ยนแปลงอย่างไร
- อ่านบทความที่น่าสนใจและสื่อสั้นๆ เกี่ยวกับการนอนหลับ (ระยะต่างๆ คืออะไรและเครื่องคำนวณการนอนหลับ วิธีสร้างการนอนหลับที่สบาย และอื่นๆ อีกมากมาย) - ความรู้ที่พิสูจน์แล้วและมีประโยชน์ในภาษาที่เรียบง่ายเท่านั้น

การนอนหลับเป็นทรัพยากรที่ถูกประเมินต่ำที่สุดในการจัดการชีวิตของบุคคล เราต้องการแก้ไขปัญหานี้ ลองใช้ตัวจับเวลาและตัวติดตามการนอนหลับฟรี เริ่มตรวจสอบและบันทึก สัมผัสความสุขจากการพักผ่อนที่มีคุณภาพและอารมณ์ดี หลับได้ภายใน 5 นาที นอนหลับสบายและตื่นมาอย่างสดชื่น นั่นไม่ใช่ความสุขหรือ แก้ปัญหาสุขภาพของคุณและทำให้ชีวิตของคุณมีประสิทธิผลและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ปรับปรุงการพักผ่อนตอนกลางคืนของคุณ
- ใช้สมุดบันทึกการนอนหลับสำหรับผู้ใหญ่เพื่อติดตามความเป็นอยู่ของคุณ และจดบันทึกว่าการออกกำลังกาย การทำสมาธิ โยคะ และนิสัยประจำวันอื่นๆ ส่งผลต่อการพักผ่อนและการพักผ่อนตอนกลางคืนของคุณอย่างไร
- สร้างกิจวัตรประจำวัน: กำหนดเวลาตื่นนอน ตื่นนอน และเข้านอน
- รับคำแนะนำและการแจ้งเตือนส่วนบุคคล - แอปจะบอกคุณถึงวิธีการปรับเปลี่ยนนิสัยและรักษาเสถียรภาพ
- ใช้บันทึกเพื่อสังเกตและปรับปรุงกิจวัตรประจำวันของคุณ

เข้าร่วมกับ SLEEP FANS
แบ่งปันความสำเร็จของคุณ ใช้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์สำหรับทุกวัน เข้าร่วมความท้าทายทั่วไป รับการสนับสนุน และก้าวไปสู่เป้าหมายร่วมกัน Sleeptery ไม่ใช่แค่เครื่องมือ แต่เป็นชุมชนที่มีชีวิตซึ่งต้องการติดตามการนอนหลับและไม่รู้ว่าโรคนอนไม่หลับคืออะไร ใช้ชีวิตอย่างกระตือรือร้นมากขึ้น และไม่ตั้งนาฬิกาปลุกในตอนเช้า

พร้อมที่จะเรียนรู้การนอนหลับที่มีคุณภาพหรือยัง
ติดตั้งเครื่องติดตามและสมุดบันทึกการนอนหลับฟรีของเราเพื่อให้การนอนหลับที่มีคุณภาพและการพักผ่อนกลายเป็นนิสัยประจำวัน การติดตาม บันทึก และติดตามการนอนหลับ เพื่อปรับปรุงระบบการนอนหลับและสุขภาพให้ดีขึ้น เป็นเรื่องง่ายและสนุกด้วย Sleeptery!