Mammaträning

Hamilelik sırasında ve sonrasında akıllı ve eğlenceli antrenman yapmak isteyenler için en iyi antrenman uygulamasına hoş geldiniz!

Karar kaygısının değerli antrenman zamanını tüketmesine izin vermek yerine, uygulamada bugün hangi antrenmanı yapman gerektiğine dair öneriler alacaksın. Sadece ne kadar zamanınız olduğunu belirleyin ve herhangi bir aletiniz varsa, evde oturma odasında veya spor salonunda olsanız da size bir antrenman sunacağız.

Seviye sistemi
Gebeliğin erken döneminden doğumdan sonra engellenmeden antrenman yapabileceğiniz kadar iyileşene kadar uzanan bir seviye sistemi geliştirdik. Bir seviye seçerek, size uygun antrenman seansları için her zaman öneriler alacağınızı bileceksiniz. Seviye çok kolay mı yoksa zor mu olmaya başladı? Basit bir düğmeye basarak seviyeyi değiştirin.

Egzersiz tezgahı
Belirli bir hareketi nasıl yapacağınızdan emin değil misiniz? "Egzersiz bankasında" tüm egzersizler için videolar ve ayrıntılı açıklamalar bulacaksınız!

filtreleme
İstediğiniz uzunluğu, odak alanını ve hangi ekipmana sahip olduğunuzu seçerek antrenmanlar arasında kolayca filtreleyebilirsiniz.

Nesne
Hamilelik sırasında ve sonrasında birçok soru ortaya çıkar. Makalelerimizde ve mini anlatımlarımızda her şeye cevap vermeye çalışıyoruz.

Mammaträning uygulaması Isabel Boltenstern ve bacak tarafından geliştirilmiştir. fizyoterapist Carolina Jozic (kadın sağlığı, spor hekimliği ve kişisel antrenman konusunda uzmanlaşmış).