MindHealth: CBT Journal & AI

沉重的思緒不會按時出現：它們會在夜晚、通勤途中、重要談話前悄然而至。 Vent — MindHealth 會傾聽你的心聲，提出後續問題，並幫助你得出結論，而不僅僅是分散你的注意力。它是一本結合了人工智慧的認知行為療法（CBT）日記：一本記錄你的想法和情緒的日記，每筆記錄都會豐富你的個人狀態圖譜。今天就開始吧——無需預約，節奏由你掌控，而且比心理治療更經濟實惠。

🔍 心理測驗

目前，我們提供各種心理問題的診斷測試，例如憂鬱症、飲食障礙、神經症和注意力不足過動症（ADHD）。完成這些測試後，你可以建立自己的心理檔案，並持續追蹤其進度。

我們的心理測驗是基於現代精神病學和心理治療方法開發。完成憂鬱症和焦慮症測試後，你將收到資深心理治療師的回饋和建議。這些測驗是你邁向抗憂鬱和提升心理健康的第一步。

📓 常用認知行為療法技巧

- 認知行為療法思考日記（CBT日誌） — 認知行為療法的主要工具。日記包含9個步驟，幫助您辨識並克服認知扭曲。

- 每日日記 — 自由記錄您的想法，並可獲得人工智慧的分析和建議。

- 應對卡片 — 以應對卡片的形式記錄您的負面信念，並方便地進行應對。

📘 心理學學習

我們發展了一系列關於憂鬱症和心理健康等主題的互動課程。透過我們的學習資料，您將了解認知行為療法的基本原理，並學習如何正確使用思考日記。

了解諸如恐慌發作、情緒智商、正向思考、倦怠、注意力不足過動症（ADHD）、飲食障礙（ED）等術語的含義。

🤖 AI心理諮商助理

在您的復原之旅中，您的專屬AI心理諮商師將全程陪伴您。它會根據您的具體情況推薦最佳練習，並幫助您重新審視負面想法。

📊 情緒追蹤器

您可以每天兩次評估自己的情緒，並記錄主要情緒。這樣，您可以追蹤自身健康狀況的變化，並記錄情緒日記。

情緒追蹤器是緩解焦慮的有效工具。將其與心理測驗和情緒日記結合使用，有助於追蹤病情動態，改善心理健康。

憂鬱症、神經症、焦慮症、倦怠、恐慌症——遺憾的是，這些問題幾乎每個人都會遇到。正因如此，我們才開始研發這款產品。我們的目標是打造市面上最好的自助應用。

我們將這款應用程式定位為“您的私人心理諮商師”，助您自助。 我們的AI助理將陪伴您走過通往心理健康的艱難之路。

此外，您還可以在應用程式中找到正面的肯定語和反思性問題。您可以與他人分享您的經驗。

我們的方法是基於已被驗證有效的認知行為療法（CBT）原理，CBT是最有效的心理治療方法之一。

透過我們的應用，每個人都可以成為自己的心理治療師，增強自信，改善心理健康，並克服焦慮症和憂鬱症。

我們開發了市面上最好的CBT應用，您可以透過它來處理您的自動化思維，擺脫焦慮和憂鬱。這款應用程式可以成為您的私人CBT教練。

自助和自我反思是與心理治療師合作的重要組成部分。顯然，定期接受心理幫助是必要的。

心理治療可能費用高昂。因此，我們的計畫（心理健康）專注於幫助使用者進行自我思維和認知扭曲方面的訓練。