MindHealth: CBT Journal & AI

Những suy nghĩ nặng nề không theo một lịch trình nào: chúng đến vào ban đêm, trên đường đi làm, trước một cuộc trò chuyện quan trọng. Vent — MindHealth lắng nghe, đặt câu hỏi tiếp theo và giúp bạn đi đến kết luận, chứ không chỉ đơn thuần là giúp bạn phân tâm. Đây là một nhật ký CBT với trí tuệ nhân tạo: một nhật ký suy nghĩ và cảm xúc, nơi mỗi mục nhập bổ sung vào bản đồ trạng thái cá nhân của bạn. Bắt đầu ngay hôm nay — không cần đặt lịch hẹn, theo tốc độ của riêng bạn, tiết kiệm hơn nhiều so với các buổi trị liệu.

🔍 Các bài kiểm tra tâm lý

Hiện nay, có các bài kiểm tra chẩn đoán cho nhiều vấn đề tâm lý khác nhau như trầm cảm, rối loạn ăn uống, rối loạn thần kinh và ADHD. Sau khi hoàn thành các bài kiểm tra này, bạn có thể tạo hồ sơ tâm lý của riêng mình và theo dõi sự tiến triển theo thời gian.

Các bài kiểm tra tâm lý của chúng tôi được phát triển dựa trên các phương pháp hiện đại trong tâm thần học và tâm lý trị liệu. Sau khi làm các bài kiểm tra về trầm cảm và lo âu, bạn sẽ nhận được phản hồi và khuyến nghị từ các nhà tâm lý trị liệu có trình độ. Những bài kiểm tra này là bước đầu tiên của bạn hướng tới việc chống trầm cảm và tăng cường sức khỏe tinh thần.

📓 Các Kỹ Thuật CBT Phổ Biến

- Nhật ký suy nghĩ CBT (nhật ký CBT) — một công cụ chính của liệu pháp nhận thức hành vi. Nhật ký gồm 9 bước, giúp bạn xác định và xử lý các sai lệch nhận thức của mình.

- Nhật Ký Hàng Ngày — ghi lại suy nghĩ của bạn một cách tự do với phân tích và đề xuất từ ​​AI.

- Thẻ Đối Phó — ghi lại những niềm tin tiêu cực của bạn dưới dạng thẻ đối phó và xử lý chúng một cách thuận tiện.

📘 Học Tâm Lý Học

Chúng tôi đã phát triển một loạt các khóa học tương tác về các chủ đề như trầm cảm và sức khỏe tâm thần. Nhờ các tài liệu giáo dục của chúng tôi, bạn sẽ hiểu các nguyên tắc cơ bản của CBT và học cách sử dụng nhật ký suy nghĩ một cách hiệu quả.

Tìm hiểu ý nghĩa của các thuật ngữ như: cơn hoảng loạn, trí tuệ cảm xúc, tư duy tích cực, kiệt sức, ADHD, rối loạn ăn uống (ED) và các thuật ngữ khác.

🤖 Trợ lý tâm lý AI

Trong suốt hành trình của bạn, nhà tâm lý học AI cá nhân sẽ đồng hành cùng bạn. Nó sẽ đề xuất các bài tập tốt nhất dựa trên tình trạng của bạn và giúp bạn diễn đạt lại những suy nghĩ tiêu cực.

📊 Theo dõi tâm trạng

Hai lần một ngày, bạn có thể đánh giá tâm trạng của mình và ghi lại những cảm xúc nổi bật. Bằng cách này, bạn có thể theo dõi những thay đổi trong sức khỏe của mình và duy trì nhật ký tâm trạng.

Công cụ theo dõi tâm trạng là một công cụ cực kỳ hiệu quả cho chứng lo âu. Sử dụng nó kết hợp với các bài kiểm tra tâm lý và nhật ký tâm trạng sẽ giúp theo dõi sự biến đổi của tình trạng và cải thiện sức khỏe tinh thần.

Trầm cảm, rối loạn thần kinh, lo âu, kiệt sức, các cơn hoảng loạn — thật không may, những vấn đề này đều quen thuộc với mọi người. Đó là lý do tại sao chúng tôi bắt đầu phát triển sản phẩm của mình. Mục tiêu của chúng tôi là tạo ra ứng dụng tự trợ giúp tốt nhất trên thị trường.

Chúng tôi định vị ứng dụng như "nhà tâm lý học cá nhân" của bạn để tự trợ giúp. Trợ lý AI của chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn trên con đường đầy thử thách hướng tới sức khỏe tâm lý.

Ngoài ra, bạn sẽ tìm thấy những lời khẳng định tích cực và các câu hỏi suy ngẫm trong ứng dụng. Bạn có thể chia sẻ kinh nghiệm của mình với người khác.

Phương pháp của chúng tôi dựa trên các nguyên tắc đã được chứng minh của liệu pháp nhận thức hành vi, một trong những phương pháp trị liệu tâm lý hiệu quả nhất.

Với ứng dụng của chúng tôi, mọi người đều có thể trở thành nhà trị liệu tâm lý của chính mình, tự tin hơn, cải thiện sức khỏe tinh thần và tâm lý, và vượt qua chứng rối loạn lo âu và trầm cảm.

Chúng tôi đã phát triển ứng dụng CBT tốt nhất trên thị trường, trong đó bạn có thể xử lý những suy nghĩ tự động, loại bỏ lo âu và trầm cảm. Ứng dụng này có thể trở thành huấn luyện viên CBT cá nhân của bạn.

Tự giúp đỡ và tự suy ngẫm là một phần quan trọng trong quá trình làm việc với nhà trị liệu tâm lý. Rõ ràng là cần sự trợ giúp tâm lý thường xuyên.

Chi phí điều trị tâm lý có thể rất cao. Đó là lý do tại sao dự án của chúng tôi (Sức khỏe Tâm thần) tập trung vào việc tự xử lý suy nghĩ và những sai lệch nhận thức.