Schwangerschaftsyoga

Eine komplett neue Yoga-Praxis jedes Mal, wenn du auf deine Matte kommst – abgestimmt auf dein Trimester und deinen Körper. Von den ersten Wochen der Schwangerschaft über die Geburtsvorbereitung bis hin zur Rückbildung unterstützen dich die Übungseinheiten genau dort, wo du gerade stehst.

FÜR JEDEN ABSCHNITT ENTWICKELT – VOM ERSTEN BIS ZUM VIERTEN TRIMESTER

Pränatal Vinyasa - vinyasa-inspirierte Bewegung
Pränatal Sanft - langsamer und einfach auszuführen
Pränatal Hatha - haltende Positionen für Erdung
Pränatal Restorative - tiefe Entspannung
Postnatal Sanft - aktive Erholung nach der Geburt
Postnatal Restorative - sanfte Rückbildung und Regeneration
ANFÄNGERFREUNDLICH

Starte ganz bequem von zu Hause aus. Du kommst nicht an deine Zehen? Kein Problem! Wir geben dir jederzeit Alternativen und Anpassungen.

BEWEGUNG, ABGESTIMMT AUF JEDES TRIMESTER

Während sich dein Körper in der Schwangerschaft verändert, sollte sich auch deine Yoga-Praxis anpassen. Wähle dein erstes, zweites oder drittes Trimester und erhalte passende Übungen perfekt auf dich zugeschnitten.

ZIELGERICHTETE SCHWERPUNKTE FÜR SCHWANGERSCHAFT & RÜCKBILDUNG

Neben klassischen Schwerpunkten wie Hüften und Flexibilität kannst du gezielt Unterstützung wählen:

Stärkung des Beckenbodens
Geburtsvorbereitung
Linderung für Sodbrennen
Unterstützung des Iliosakralgelenks
Entlastung der Symphyse
Core-Training angepasst für Schwangerschaft und Rückbildung
VOLLSTÄNDIG ANPASSBARE ÜBUNGSEINHEITEN

Die Einheiten dauern zwischen 7 und 60 Minuten und sind in drei Levels verfügbar, die sicher durch die Schwangerschaft begleiten, von Anfänger bis Mittelstufe. Markiere Positionen mit „Gefällt mir“, um sie häufiger zu sehen, oder „Gefällt mir nicht“, um sie zu überspringen. Deine Praxis wird mit jeder Nutzung persönlicher.

WÄHLE DEINE STIMME

Wähle aus verschiedenen Yoga-Lehrer*innen und lass dich von einer Stimme anleiten, die du liebst.

MEHRERE SPRACHEN

Alle Einheiten sind verfügbar auf Englisch, Spanisch, Portugiesisch, Französisch, Deutsch, Italienisch, Russisch, Mandarin, Japanisch, Koreanisch, Türkisch, Polnisch und Ukrainisch.
MUSIK, DIE MIT DIR FLIESST

Beats, die dich durch deine Praxis begleiten – vom Aufwärmen über die intensive Phase bis zum Ausklang.

Sicherheitshinweis: Bitte hole vor Beginn eines neuen Trainings während Schwangerschaft oder Rückbildung medizinischen Rat ein.
„Absolut die perfekte Yoga-App, definitiv die beste für die Schwangerschaft. Ich würde ihr 1000 Sterne geben, wenn ich könnte.“ — russ9495

„Die App hat mich durch meine erste Schwangerschaft gebracht. Ich hatte so viele neue Schmerzen und Beschwerden (Ischias, Symphysen-Schmerzen usw.), die ich vorher noch nie erlebt hatte und die mich überforderten“ — AnnNovy7
„Du wählst dein Level, die Musik, die du bevorzugst, dein Trimester und den Körperbereich, auf den du dich konzentrieren möchtest ... Ich schreibe nie Bewertungen, aber hier ist es wirklich verdient. “ — AndreaJoB
„Als Yogalehrerin hat sie mir außerdem geholfen, neue pränatale Asanas und Anleitungen für meine eigenen Kurse zu lernen!“ — Anacani Walters
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