One Rep Max: 1RM Calculator

Entrenamiento Más Fuerte, Progreso Más Inteligente

One Rep Max te ayuda a determinar de forma segura y precisa tu potencial máximo de levantamiento para press de banca, peso muerto, sentadilla y cualquier otro ejercicio de fuerza, sin riesgo de lesiones.

Características Principales:
• Cálculos Precisos - 7 fórmulas científicas para predicciones exactas de fuerza: Epley, Brzycki, Lombardi, Mayhew, McGlothin, O'Conner, Wathan
• Seguimiento de Ejercicios Personalizados - Crea y monitorea cualquier levantamiento que te importe
• Progreso Visual - Gráficos atractivos muestran tu evolución de fuerza a lo largo del tiempo
• Tablas de Porcentajes - Guía de referencia rápida para porcentajes de entrenamiento
• Establecimiento de Objetivos - Define metas y sigue tu camino para alcanzarlas

Perfecto para:
• Powerlifters optimizando sus ciclos de entrenamiento
• Atletas de CrossFit registrando múltiples patrones de movimiento
• Levantadores olímpicos monitoreando su progreso
• Entusiastas de la fuerza de cualquier nivel

Características Avanzadas:
• Elige entre múltiples fórmulas de cálculo para diferentes tipos de levantamientos
• Registra ejercicios ilimitados con notas personalizadas
• Analiza estadísticas detalladas incluyendo volumen y frecuencia
• Establece y monitorea el progreso hacia objetivos específicos de fuerza

La Ciencia Detrás de los Números:
Nuestra app utiliza múltiples fórmulas validadas para estimar tu máximo de una repetición basándose en tu rendimiento con pesos submaximales. Esto te proporciona objetivos de fuerza seguros antes de intentar levantamientos máximos potencialmente riesgosos.

Nota de Seguridad:
El levantamiento de pesas pesado siempre debe realizarse con técnica adecuada y asistencia apropiada. Esta app proporciona estimaciones basadas en fórmulas científicas, pero el rendimiento individual puede variar según el nivel de experiencia y el historial de entrenamiento.