Zone CTRL for indoor cycling

Un moyen simple, efficace et rapide de contrôler votre home trainer intelligent d'intérieur compatible Bluetooth. Réalisez vos entraînements à vélo en toute simplicité !

Parfois, moins c'est plus ; parfois, il vous suffit de terminer votre entraînement sans toutes les peluches. Sans la réalité virtuelle sophistiquée, les téléviseurs, les câbles de chargement, les supports de tablette et l'installation encombrée. Parfois, vous voulez juste que votre vélo soit sur le home trainer, que votre téléphone le contrôle... et de la musique/des films.

Les répétitions par intervalles sont au cœur de tout bon programme d’entraînement. Zone CTRL est une application pour votre téléphone qui facilite la création et l'exécution de programmes de type intervalle, et ce en quelques secondes ! Vous pouvez enfourcher votre vélo et pendant l'échauffement suivre le programme que votre coach vous a donné. Ou inventez-en un à la volée.

Peut-être que cette semaine c'est 16 x 1 minute ON/OFF, et demain c'est une pyramide en 3 étapes, répétée 7 fois. Et la semaine prochaine, c'est exactement la même chose mais avec juste 1 répétition supplémentaire. Plus besoin de sauvegarder, modifier, dupliquer et renommer des entraînements structurés juste pour permettre un léger changement. Avec Zone CTRL, vous branchez simplement quelques valeurs et c'est parti !

Si vous avez la chance d'avoir un coach qui crée des entraînements structurés pour vous (sympa !), dans TrainingPeaks par exemple, exportez simplement le fichier ERG ou MRC dans votre dossier de téléchargements puis chargez-le dans Zone CTRL. Appuyez sur Play et lancez-vous.

La zone CTRL présente les fonctionnalités suivantes :
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- Se connecte aux entraîneurs électroniques intelligents compatibles Bluetooth qui suivent la norme FTMS (la plupart des entraîneurs modernes à partir de 2020 et de nombreux précédents).
- Stocke votre poids actuel (en Kg) et FTP (en Watts).
- Contrôle votre home trainer en mode ERG (c'est-à-dire Watts).
- Contrôle votre entraîneur en utilisant les watts par kilogramme (W/kg).
- Contrôle votre entraîneur en utilisant% de FTP.
- Contrôle votre entraîneur par Power Zone. (Z1-Z6, faible, moyen ou élevé).
- Contrôle votre entraîneur en mode Résistance (c'est-à-dire 0-100%).
- Contrôle flexible du nombre d'étapes/répétitions pendant une séance d'entraînement.

La zone CTRL comporte les écrans suivants :
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- Free Ride - écran simple pour définir un objectif que vous pouvez augmenter/diminuer facilement avec un certain nombre de valeurs prédéfinies entre lesquelles changer.

- Intervalles manuels - un écran avec 2 cibles configurables entre lesquelles vous pouvez facilement basculer, d'une simple pression sur un bouton.

- Intervalles automatiques - configurez 2 cibles et durées entre lesquelles l'application permutera automatiquement. Répétez autant que vous le souhaitez.

- Rampe - configurez n'importe quel nombre de rampes/étapes, en incrémentant à partir d'un objectif de départ pour la durée choisie. Répétez « la rampe » autant de fois que vous le souhaitez.

- Pyramide - similaire à Ramp, mais la série d'étapes revient à la cible de départ. Par exemple, une rampe à 5 marches serait de 3 marches vers le haut, puis de 2 marches vers le bas. Répétez « la pyramide » autant de fois que vous le souhaitez.

- Under/Overs - définissez une valeur cible et laissez l'application contrôler un motif incurvé de dessous et de dessus pour une variance donnée, par ex. la cible de 200 W avec une variance de 10 % donne un pic de 220 W et un creux de 180 W. Répétez le motif autant que vous le souhaitez.

- Entraînement structuré - importe le format de fichier ERG ou MRC à partir d'un autre système afin que vous puissiez facilement suivre un entraînement structuré pré-créé.