Zone CTRL for indoor cycling

Uma maneira simples, eficaz e econômica de controlar seu treinador inteligente interno habilitado para Bluetooth. Faça seus treinos de bicicleta com facilidade!

Às vezes, menos é mais; às vezes você só precisa fazer seu treinamento sem todas as complicações. Sem a sofisticada realidade virtual, as TVs, os cabos de carregamento, os suportes para tablets e a configuração desordenada. Às vezes você só quer sua bicicleta no treinador, seu telefone para controlá-la... e algumas músicas/filmes.

No centro de qualquer bom programa de treinamento estão as repetições intervaladas. Zone CTRL é um aplicativo para o seu telefone que facilita a construção e execução de programas em estilo intervalado e em questão de segundos! Você pode subir na bicicleta e, enquanto se aquece, seguir o programa que seu treinador lhe deu. Ou invente um na hora.

Talvez esta semana seja 16 x 1 minuto ON/OFF, e amanhã seja uma pirâmide de 3 passos, repetida 7 vezes. E na próxima semana é exatamente a mesma coisa, mas com apenas mais uma repetição. Chega de salvar, editar, duplicar e renomear exercícios estruturados apenas para permitir uma pequena alteração. Com Zone CTRL você simplesmente insere alguns valores e pronto!

Se você tiver a sorte de ter um treinador que cria treinos estruturados para você (legal!), no TrainingPeaks, por exemplo, basta exportar o arquivo ERG ou MRC para sua pasta de downloads e carregá-lo no Zone CTRL. Aperte o play e vá em frente.

Zona CTRL possui os seguintes recursos:
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- Conecta-se a treinadores eletrônicos inteligentes habilitados para Bluetooth que seguem o padrão FTMS (a maioria dos treinadores modernos de 2020 em diante e muitos anteriores).
- Armazena seu peso atual (em Kg) e FTP (em Watts).
- Controla seu treinador no modo ERG (ou seja, Watts).
- Controla seu treinador usando Watts por quilograma (W/kg).
- Controla seu treinador usando% de FTP.
- Controla seu treinador pelo Power Zone. (Z1-Z6, baixo, médio ou alto).
- Controla seu treinador no modo Resistência (ou seja, 0-100%).
- Controle flexível do número de passos/repetições durante um treino.

Zona CTRL possui as seguintes telas:
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- Free Ride - tela simples para definir uma meta que você pode aumentar/diminuir facilmente com vários valores predefinidos para alterar.

- Intervalos Manuais - uma tela com 2 alvos configuráveis ​​que você pode alternar facilmente, com um único toque de botão.

- Intervalos automáticos - configure 2 alvos e durações entre os quais o aplicativo alternará automaticamente. Repita quantas você quiser.

- Rampa - configure qualquer número de rampas/etapas, incrementando a partir de um alvo inicial para a duração escolhida. Repita “a rampa” quantas vezes quiser.

- Pirâmide - semelhante à Rampa, mas a série de degraus desce até o alvo inicial. Por exemplo, uma rampa de 5 degraus seria 3 degraus para cima e depois 2 degraus para baixo. Repita "a pirâmide" quantas vezes quiser.

- Under/Overs - defina um valor alvo e deixe o aplicativo controlar um padrão curvo abaixo e acima para uma determinada variação, por exemplo. a meta de 200W com variação de 10% fornece um pico de 220W e um mínimo de 180W. Repita o padrão quantas vezes quiser.

- Treino estruturado - importa o formato de arquivo ERG ou MRC de outro sistema para que você possa realizar facilmente um treino estruturado pré-criado.