Zone CTRL for indoor cycling

Uma maneira simples, eficaz e rápida de controlar seu rolo de treino inteligente com Bluetooth. Realize seus treinos de ciclismo com facilidade!

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Às vezes, menos é mais; às vezes você só precisa treinar sem complicações. Sem realidade virtual sofisticada, TVs, cabos de carregamento, suportes para tablets e toda aquela bagunça. Às vezes você só quer sua bicicleta no rolo, seu celular para controlá-la... e uma música ou um filme.

A essência de qualquer bom programa de treinamento são os intervalos de repetição. O Zone CTRL é um aplicativo para celular que facilita a criação e execução de programas de treino intervalado em questão de segundos! Você pode subir na bicicleta e, enquanto se aquece, inserir o programa que seu treinador lhe passou. Ou criar um na hora.

Talvez esta semana sejam 16 séries de 1 minuto LIGADO/DESLIGADO, e amanhã seja uma pirâmide de 3 etapas, repetida 7 vezes. E na semana que vem será exatamente a mesma coisa, mas com apenas mais uma repetição. Chega de salvar, editar, duplicar e renomear treinos estruturados só para permitir uma pequena alteração. Com o Zone CTRL, você simplesmente insere alguns valores e pronto!

Se você tiver a sorte de ter um treinador que cria treinos estruturados para você (ótimo!), no TrainingPeaks, por exemplo, basta exportar o arquivo ERG ou MRC para a sua pasta de downloads e carregá-lo no Zone CTRL. Aperte o play e comece.

O Zone CTRL possui os seguintes recursos:
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- Conecta-se a rolos de treino eletrônicos inteligentes com Bluetooth que seguem o padrão FTMS (a maioria dos rolos modernos a partir de 2020 e muitos anteriores).

- Armazena seu peso atual (em kg) e FTP (em watts).
- Controla seu rolo de treino no modo ERG (ou seja, Watts).
- Controla seu rolo de treino usando Watts por quilograma (W/kg).

- Controla seu rolo de treino usando % do FTP.

- Controla seu rolo de treino por Zona de Potência (Z1-Z6, baixa, média ou alta).

- Controla seu rolo de treino no modo de Resistência (ou seja, 0-100%).

- Controle flexível do número de etapas/repetições durante o treino.

O Zone CTRL possui as seguintes telas:
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- Pedalada Livre - tela simples para definir uma meta que você pode aumentar/diminuir facilmente com vários valores predefinidos para alternar.

- Intervalos Manuais - uma tela com 2 metas configuráveis ​​que você pode alternar facilmente com um único toque de botão.

- Intervalos Automáticos - configure 2 metas e durações que o aplicativo alternará automaticamente. Repita quantas vezes quiser.

- Rampa - configure qualquer número de rampas/degraus, incrementando a partir de um valor inicial alvo pela duração escolhida. Repita a rampa quantas vezes desejar.

- Pirâmide - semelhante à rampa, mas a série de degraus retorna ao valor inicial alvo. Por exemplo, uma rampa de 5 degraus seria composta por 3 degraus para cima e 2 para baixo. Repita a pirâmide quantas vezes desejar.

- Subidas/Superiores - defina um valor alvo e deixe o aplicativo controlar um padrão curvo de subidas e descidas para uma determinada variação. Por exemplo, um valor alvo de 200W com 10% de variação resulta em um pico de 220W e uma mínima de 180W. Repita o padrão quantas vezes desejar.

- Treino Estruturado - importa arquivos ERG ou MRC de outro sistema para que você possa facilmente realizar um treino estruturado pré-criado.