Zone CTRL for indoor cycling

Un modo semplice, efficace e veloce per controllare il tuo smart trainer indoor con Bluetooth. Allenati in bici con facilità!

Unisciti a noi su Discord per supportare/discutere di sviluppi futuri: https://discord.gg/fY8BgXz2

A volte meno è meglio; a volte hai solo bisogno di allenarti senza tutti quei fronzoli. Senza la sofisticata realtà virtuale, le TV, i cavi di ricarica, i supporti per tablet e la configurazione disordinata. A volte vuoi solo la tua bici sul trainer, il tuo telefono per controllarla... e un po' di musica o un film.

Al centro di ogni buon programma di allenamento ci sono le ripetizioni a intervalli. Zone CTRL è un'app per il tuo telefono che semplifica la creazione e l'esecuzione di programmi a intervalli, in pochi secondi! Puoi salire sulla bici e, durante il riscaldamento, inserire il programma che ti ha assegnato il tuo allenatore. Oppure crearne uno al volo.

Magari questa settimana sono 16 allenamenti ON/OFF da 1 minuto, e domani è una piramide a 3 fasi, ripetuta 7 volte. E la prossima settimana sarà esattamente la stessa cosa, ma con solo 1 ripetizione in più. Niente più salvataggio, modifica, duplicazione e rinominazione di allenamenti strutturati solo per apportare una piccola modifica. Con Zone CTRL basta inserire pochi valori e il gioco è fatto!

Se sei abbastanza fortunato da avere un coach che crea allenamenti strutturati per te (fantastico!), ad esempio su TrainingPeaks, esporta semplicemente il file ERG o MRC nella cartella dei download e poi caricalo su Zone CTRL. Premi play e inizia.

Zone CTRL ha le seguenti caratteristiche:
-------------------------------------------------------------------
- Si collega ai trainer elettronici intelligenti abilitati Bluetooth che seguono lo standard FTMS (la maggior parte dei trainer moderni dal 2020 in poi e molti precedenti).
- Memorizza il tuo peso attuale (in Kg) e FTP (in Watt). - Controlla il tuo trainer in modalità ERG (ovvero in Watt).
- Controlla il tuo trainer in Watt per chilogrammo (W/kg).
- Controlla il tuo trainer in % di FTP.
- Controlla il tuo trainer in base alla zona di potenza (Z1-Z6, bassa, media o alta).
- Controlla il tuo trainer in modalità Resistenza (ovvero 0-100%).
- Controllo flessibile del numero di passi/ripetizioni durante l'allenamento.

Zone CTRL ha le seguenti schermate:
-------------------------------------------------------------------
- Free Ride: schermata semplice per impostare un obiettivo che puoi aumentare/diminuire facilmente con una serie di valori preimpostati tra cui passare.

- Intervalli Manuali: una schermata con 2 obiettivi configurabili tra cui puoi facilmente passare con un solo tocco di un pulsante.

- Intervalli Automatici: configura 2 obiettivi e durate che l'app passerà automaticamente tra. Ripeti tutte le volte che vuoi.

- Rampa: configura un numero qualsiasi di rampe/passi, incrementando da un obiettivo iniziale per la durata scelta. Ripeti "la rampa" tutte le volte che vuoi.

- Piramide: simile a Rampa, ma la serie di passi torna indietro fino all'obiettivo iniziale. Ad esempio, una rampa di 5 passi sarebbe composta da 3 passi in salita e 2 in discesa. Ripeti "la piramide" tutte le volte che vuoi.

- Sotto/Sovra: imposta un valore obiettivo e lascia che l'app controlli un modello curvo di sotto e sopra per una determinata varianza, ad esempio un obiettivo di 200 W con una varianza del 10% fornisce un picco di 220 W e un minimo di 180 W. Ripeti il ​​modello tutte le volte che vuoi.

- Allenamento strutturato: importa il formato di file ERG o MRC da un altro sistema in modo da poter facilmente eseguire un allenamento strutturato pre-creato.