Zone CTRL for indoor cycling

Een eenvoudige, effectieve en tijdbesparende manier om je bluetooth-geschikte indoor smart trainer te bedienen. Doe je fietstrainingen met gemak!

Sluit je bij ons aan op Discord om toekomstige ontwikkelingen te ondersteunen/bespreken: https://discord.gg/fY8BgXz2

Soms is minder meer; soms moet je gewoon je training doen zonder al die poespas. Zonder de fancy virtual reality, de tv's, de oplaadkabels, de tabletstandaards en de rommelige opstelling. Soms wil je gewoon je fiets op de trainer, je telefoon om hem te bedienen... en wat muziek of een film.

De kern van elk goed trainingsprogramma zijn intervalherhalingen. Zone CTRL is een app voor je telefoon waarmee je in een handomdraai intervalprogramma's kunt samenstellen en uitvoeren! Je kunt op je fiets stappen en tijdens de warming-up het programma van je coach invoeren. Of er zelf een bedenken.

Misschien is het deze week 16 x 1 minuut AAN/UIT, en morgen is het een piramide van 3 stappen, 7 keer herhaald. En volgende week is het precies hetzelfde, maar dan met slechts 1 herhaling meer. Nooit meer gestructureerde workouts opslaan, bewerken, dupliceren en hernoemen om een ​​kleine wijziging door te voeren. Met Zone CTRL voer je gewoon een paar waarden in en je kunt aan de slag!

Als je het geluk hebt een coach te hebben die gestructureerde workouts voor je maakt (handig!), bijvoorbeeld in TrainingPeaks, exporteer dan gewoon het ERG- of MRC-bestand naar je downloadmap en laad het vervolgens in Zone CTRL. Klik op 'Play' en ga aan de slag.

Zone CTRL heeft de volgende functies:
--------------------------------------------------------------------
- Maakt verbinding met elektronische smarttrainers met Bluetooth die de FTMS-standaard volgen (de meeste moderne trainers vanaf 2020, en vele eerdere).
- Slaat je huidige gewicht (in kg) en FTP (in watt) op. - Bestuurt je trainer in de ERG-modus (d.w.z. Watt).
- Bestuurt je trainer met behulp van Watt per kilogram (W/kg).
- Bestuurt je trainer met behulp van % van FTP.
- Bestuurt je trainer per vermogenszone (Z1-Z6, laag, gemiddeld of hoog).
- Bestuurt je trainer in de weerstandsmodus (d.w.z. 0-100%).
- Flexibele controle over het aantal stappen/herhalingen tijdens een training.

Zone CTRL heeft de volgende schermen:
--------------------------------------------------------------------
- Free Ride - eenvoudig scherm om een ​​doel in te stellen dat je eenvoudig kunt verhogen/verlagen met een aantal vooraf ingestelde waarden om tussen te wisselen.

- Handmatige intervallen - een scherm met 2 configureerbare doelen waartussen je eenvoudig kunt wisselen met één druk op de knop.

- Automatische intervallen - configureer 2 doelen en tijdsduren waartussen de app automatisch wisselt. Herhaal zo vaak als je wilt.

- Ramp - configureer een willekeurig aantal hellingen/stappen, oplopend vanaf een startdoel voor de door jou gekozen duur. Herhaal "de helling" zo vaak als je wilt.

- Pyramid - vergelijkbaar met Ramp, maar de reeks stappen komt terug naar het startdoel. Een helling met 5 stappen bestaat bijvoorbeeld uit 3 stappen omhoog en dan 2 stappen omlaag. Herhaal "de piramide" zo vaak als je wilt.

- Under/Overs - stel een doelwaarde in en laat de app een gebogen onder- en overpatroon besturen voor een bepaalde variantie. Bijvoorbeeld: een doel van 200 W met 10% variantie geeft een piek van 220 W en een dal van 180 W. Herhaal het patroon zo vaak als je wilt.

- Structured Workout - importeert het ERG- of MRC-bestandsformaat van een ander systeem, zodat je eenvoudig een vooraf gemaakte gestructureerde workout kunt doen.