Zone CTRL for indoor cycling

一種簡單、有效率且省時的方式來控制您的藍牙室內智慧騎行台。輕鬆完成您的騎乘訓練！

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有時候，少即是多；有時候，您只需要專注於訓練，而無需那些花哨的功能。無需酷炫的虛擬實境、電視、充電線、平板電腦支架和雜亂的設定。有時候，您只想把自行車放在騎行台上，用手機控制它……再配上一些音樂或電影。

任何好的訓練計畫的核心都是間歇訓練。 Zone CTRL 是一款手機應用，讓您輕鬆快速地建立和執行間歇式訓練計畫！您可以騎上自行車，在熱身時輸入教練給您制定的計劃。或者，您也可以即興創作一個。

也許這週是 16 組 1 分鐘開/關循環訓練，明天是 3 級金字塔訓練，重複 7 次。下週的訓練內容完全相同，只是重複次數增加 1 次。無需再為了進行細微的調整而儲存、編輯、複製和重命名結構化訓練計劃。使用 Zone CTRL，您只需輸入幾個數值即可開始訓練！

如果您有幸擁有一位為您建立結構化訓練計劃的教練（真棒！），例如在 TrainingPeaks 中，只需將 ERG 或 MRC 檔案匯出到您的下載資料夾，然後將其載入到 Zone CTRL 中。點擊播放，即可開始訓練。

Zone CTRL 具有以下功能：

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- 可連接到符合 FTMS 標準的藍牙智慧騎行台（大多數 2020 年及以後的新自行車台，以及許多更早的型號）。

- 儲存您目前的體重（公斤）和 FTP（瓦特）。

- 以 ERG 模式（即瓦特）控制您的訓練器。

- 以每公斤體重瓦特數 (W/kg) 控制您的訓練器。

- 以 FTP 百分比控制您的訓練器。

- 按功率區間（Z1-Z6，低、中、高）控制您的訓練器。

- 以阻力模式（即 0-100%）控制您的訓練器。

- 靈活控制訓練過程中的步數/重複次數。

Zone CTRL 包含以下介面：

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- 自由騎乘 - 一個簡單的介面，用於設定目標，您可以透過多個預設值輕鬆增加/減少目標值。

- 手動間歇 - 一個包含兩個可設定目標的介面，您可以透過點擊一個按鈕輕鬆切換目標值。

- 自動間歇 - 配置兩個目標值和持續時間，應用程式將自動在它們之間切換。您可以根據需要重複任意次數。

- 斜坡訓練 - 配置任意數量的斜坡/階梯，從起始目標值開始遞增，持續時間由您選擇。您可以根據需要重複“斜坡訓練”多次。

- 金字塔訓練 - 與斜坡訓練類似，但階梯最終會回到起始目標值。例如，一個 5 階斜坡訓練會先上升 3 階，然後再下降 2 階。您可以根據需要重複“金字塔訓練”多次。

- 上下波動訓練 - 設定目標值，讓應用程式根據給定的波動範圍控製曲線式的上下波動模式。例如，目標值為 200 瓦，波動範圍為 10%，則峰值功率為 220 瓦，谷值功率為 180 瓦。您可以根據需要重複該模式多次。

- 結構化訓練 - 從其他系統匯入 ERG 或 MRC 檔案格式，以便您輕鬆進行預先建立的結構化訓練。