Zone CTRL for indoor cycling

Prosty, skuteczny i oszczędzający czas sposób na sterowanie inteligentnym trenażerem stacjonarnym z Bluetooth. Z łatwością wykonuj treningi rowerowe!

Dołącz do nas na Discordzie, aby wspierać/omawiać przyszły rozwój: https://discord.gg/fY8BgXz2

Czasami mniej znaczy więcej; czasami po prostu potrzebujesz treningu bez zbędnych dodatków. Bez wymyślnej wirtualnej rzeczywistości, telewizorów, kabli do ładowania, podstawek pod tablet i bałaganu. Czasami po prostu chcesz, aby rower był na trenażerze, telefon do sterowania nim... i muzyka lub film.

Sercem każdego dobrego programu treningowego są powtórzenia interwałowe. Zone CTRL to aplikacja na telefon, dzięki której tworzenie i wykonywanie programów interwałowych jest proste i zajmuje zaledwie kilka sekund! Możesz wsiąść na rower i podczas rozgrzewki wprowadzić program podany przez trenera. Albo stworzyć go na bieżąco.

Może w tym tygodniu będzie 16 x 1-minutowe WŁ./WYŁ., a jutro 3-stopniowa piramida, powtórzona 7 razy. A w przyszłym tygodniu będzie dokładnie to samo, ale tylko z jednym powtórzeniem więcej. Koniec z zapisywaniem, edytowaniem, duplikowaniem i zmienianiem nazw treningów strukturalnych tylko po to, by wprowadzić drobną zmianę. Dzięki Zone CTRL wystarczy wprowadzić kilka wartości i gotowe!

Jeśli masz szczęście i masz trenera, który tworzy dla Ciebie treningi strukturalne (świetnie!), na przykład w TrainingPeaks, po prostu wyeksportuj plik ERG lub MRC do folderu pobranych plików, a następnie załaduj go do Zone CTRL. Naciśnij przycisk odtwarzania i zacznij.

Zone CTRL ma następujące funkcje:
---------------------------------------------------------------------
- Łączy się z elektronicznymi, inteligentnymi trenażerami z obsługą Bluetooth, zgodnymi ze standardem FTMS (większość nowoczesnych trenażerów od 2020 roku i wiele starszych).
- Przechowuje aktualną wagę (w kg) i FTP (w watach).
- Steruje trenażerem w trybie ERG (tj. w watach).
- Steruje trenażerem za pomocą watów na kilogram (W/kg).
- Steruje trenażerem za pomocą % FTP.
- Steruje trenażerem za pomocą Strefy Mocy (Z1-Z6, niska, średnia lub wysoka).
- Steruje trenażerem w trybie Oporu (tj. 0-100%).
- Elastyczna kontrola liczby kroków/powtórzeń podczas treningu.

Zone CTRL ma następujące ekrany:
---------------------------------------------------------------------
- Free Ride - prosty ekran do ustawiania celu, który można łatwo zwiększać/zmniejszać za pomocą szeregu predefiniowanych wartości.

- Manual Intervals - ekran z 2 konfigurowalnymi celami, między którymi można łatwo przełączać się jednym naciśnięciem przycisku.

- Automatyczne interwały – skonfiguruj 2 cele i czasy trwania, między którymi aplikacja będzie automatycznie przełączać. Powtarzaj tyle razy, ile chcesz.

- Rampa – skonfiguruj dowolną liczbę ramp/kroków, zwiększając je od celu początkowego przez wybrany czas trwania. Powtarzaj „rampę” tyle razy, ile chcesz.

- Piramida – podobna do Rampy, ale seria kroków wraca do celu początkowego. Np. 5-stopniowa rampa to 3 kroki w górę, a następnie 2 kroki w dół. Powtarzaj „piramidę” tyle razy, ile chcesz.

- Under/Overs – ustaw wartość docelową i pozwól aplikacji kontrolować zakrzywiony wzór „under” i „over” dla danej wariancji, np. cel 200 W z 10% wariancją daje szczyt 220 W i dołek 180 W. Powtarzaj wzór tyle razy, ile chcesz.

- Trening strukturalny – importuje format pliku ERG lub MRC z innego systemu, dzięki czemu możesz łatwo wykonać wstępnie utworzony trening strukturalny.