Zone CTRL for indoor cycling

طريقة بسيطة وفعّالة وموفرة للوقت للتحكم بجهاز التدريب الذكي الداخلي المزود بتقنية البلوتوث. أنجز تمارين الدراجة بسهولة!

انضم إلينا على ديسكورد لدعم/مناقشة التطورات المستقبلية: https://discord.gg/fY8BgXz2

أحيانًا، البساطة أفضل؛ أحيانًا تحتاج فقط إلى إنجاز تدريبك دون عناء. بدون الواقع الافتراضي، وأجهزة التلفزيون، وكابلات الشحن، وحوامل الأجهزة اللوحية، وفوضى الإعدادات. أحيانًا ترغب فقط في وضع دراجتك على جهاز التدريب، وهاتفك يتحكم بها... وبعض الموسيقى أو فيلم.

التكرارات المتقطعة هي أساس أي برنامج تدريب جيد. Zone CTRL هو تطبيق لهاتفك يُسهّل عليك بناء وتنفيذ برامج التدريب المتقطعة، وفي ثوانٍ معدودة! يمكنك ركوب دراجتك، وأثناء الإحماء، أدخل البرنامج الذي أعطاك إياه مدربك. أو ابتكر برنامجًا بنفسك.

ربما يكون هذا الأسبوع ١٦ تمرينًا لمدة دقيقة واحدة، وغدًا هرم من ثلاث خطوات، يُكرر ٧ مرات. وفي الأسبوع المقبل، سيكون الأمر نفسه تمامًا ولكن بتكرار واحد فقط. لا مزيد من حفظ وتحرير وتكرار وإعادة تسمية التمارين المنظمة لمجرد إجراء تغيير طفيف. مع Zone CTRL، ما عليك سوى إدخال بعض القيم والبدء!

إذا كنت محظوظًا بوجود مدرب يُنشئ لك تمارين منظمة (رائع!)، ففي TrainingPeaks مثلًا، ما عليك سوى تصدير ملف ERG أو MRC إلى مجلد التنزيلات ثم تحميله إلى Zone CTRL. اضغط على زر التشغيل وابدأ.

يتميز Zone CTRL بالميزات التالية:

--------------------------------------------------------------------
- يتصل بأجهزة التدريب الإلكترونية الذكية المزودة بتقنية البلوتوث والتي تتبع معيار FTMS (معظم أجهزة التدريب الحديثة من عام ٢٠٢٠ فصاعدًا، والعديد من الأجهزة الأقدم).

- يخزن وزنك الحالي (بالكيلوجرام) وFTP (بالواط).

- يتحكم في جهاز التدريب الخاص بك في وضع ERG (أي بالواط).
- يتحكم في جهاز التدريب الخاص بك باستخدام الواط لكل كيلوغرام (واط/كجم).
- يتحكم في جهاز التدريب الخاص بك باستخدام نسبة مئوية من FTP.
- يتحكم في جهاز التدريب الخاص بك حسب منطقة الطاقة (Z1-Z6، منخفضة، متوسطة، أو عالية).
- يتحكم في جهاز التدريب الخاص بك في وضع المقاومة (أي 0-100%).
- تحكم مرن في عدد الخطوات/التكرارات أثناء التمرين.

يحتوي Zone CTRL على الشاشات التالية:

--------------------------------------------------------------------
- Free Ride - شاشة بسيطة لتحديد هدف يمكنك زيادته/إنقاصه بسهولة مع عدد من القيم المحددة مسبقًا للتبديل بينها.

- الفواصل اليدوية - شاشة تحتوي على هدفين قابلين للتكوين يمكنك التبديل بينهما بسهولة بنقرة زر واحدة.

- الفواصل التلقائية - اضبط هدفين وفترات زمنية سيقوم التطبيق بالتبديل بينهما تلقائيًا. كرر العدد الذي تختاره.

- منحدر - حدّد أي عدد من المنحدرات/الخطوات، تزايديًا من هدف بداية للمدة التي تختارها. كرّر "المنحدر" عدة مرات حسب اختيارك.

- هرم - يشبه المنحدر، لكن سلسلة الخطوات تعود إلى هدف البداية. على سبيل المثال، منحدر من 5 خطوات يكون 3 درجات للأعلى، ثم درجتين للأسفل. كرّر "الهرم" عدة مرات حسب اختيارك.

- تحت/فوق - حدّد قيمة مستهدفة ودع التطبيق يتحكم في نمط منحني تحت وفوق لتباين مُحدّد، على سبيل المثال، هدف 200 واط مع تباين 10% يُعطي ذروة 220 واط وقاع 180 واط. كرّر النمط بقدر ما تشاء.

- تمرين مُنظّم - يستورد تنسيق ملف ERG أو MRC من نظام آخر، مما يُتيح لك بسهولة ممارسة تمرين مُنظّم مُعدّ مسبقًا.