Calm

Calm नींद, ध्यान और विश्राम के लिए नंबर 1 ऐप है। सांस लेने के व्यायाम, नींद लाने वाली आवाज़ें, गहरी नींद के संगीत और अनिद्रा, शुरुआती ध्यान आदि के लिए माइंडफुलनेस प्रोग्राम के ज़रिए चिंता और तनाव से राहत पाएं और बेहतर नींद का आनंद लें। दुनिया भर में 18 करोड़ से ज़्यादा लोगों ने इसे डाउनलोड किया है।

मैथ्यू मैककोनाहे, स्टीफन फ्राई, पिंक, बॉब रॉस और अन्य द्वारा सुनाई गई वयस्कों के लिए स्लीप स्टोरीज़ के साथ जल्दी सो जाएं। सिर्फ़ Calm पर।
तनाव को नियंत्रित करें, चिंता से राहत पाएं, अपनी नींद के चक्र को सुधारें और अपना ध्यान केंद्रित करें। चाहे आपके पास 3 मिनट हों या 3 घंटे, Calm आपकी हर ज़रूरत को पूरा करता है।

Apple ऐप ऑफ़ द ईयर। Apple एडिटर्स चॉइस। दुनिया का सबसे खुशहाल ऐप (सेंटर फॉर ह्यूमन टेक्नोलॉजी)। 30 लाख से ज़्यादा पांच सितारा समीक्षाएं। शीर्ष मनोवैज्ञानिकों, थेरेपिस्टों और मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित।


नींद की कहानियां — केवल Calm पर
*मैथ्यू मैककोनाहे की वंडर के साथ सो जाएं — ब्रह्मांड के रहस्यों की एक स्वप्निल यात्रा
*ब्लू गोल्ड में मास्टर कहानीकार स्टीफन फ्राई के साथ प्रोवेंस के गांवों की सैर करें
*हैप्पी लिटिल ज़्ज़ में प्रिय चित्रकार बॉब रॉस के सुकून भरे ब्रश स्ट्रोक के साथ सो जाएं
*100 से अधिक विशेष नींद की कहानियों के साथ अनिद्रा से निपटें, हर महीने नई सामग्री जोड़ी जाती है

ध्यान और माइंडफुलनेस
*शुरुआती ध्यान से लेकर उन्नत अभ्यास तक — हर अनुभव स्तर के लिए निर्देशित सत्र
*तमारा लेविट के साथ डेली Calm, जे शेट्टी के साथ डेली जे, जेफ वॉरेन के साथ डेली ट्रिप
*माइंडफुलनेस विषय: गहरी नींद, चिंता से राहत, तनाव से राहत, एकाग्रता, आदतें तोड़ना, आत्म-देखभाल, व्यक्तिगत विकास, और भी बहुत कुछ
*स्थायी अभ्यास बनाने के लिए 7 और 21 दिवसीय माइंडफुलनेस कार्यक्रम

चिंता से राहत और विश्राम
*चिंता, तनाव और अनिद्रा को कम करने के लिए सांस लेने के व्यायाम और ब्रीदवर्क
*द्विपक्षीय उत्तेजना संगीत और द्विपक्षीय तंत्रिका तंत्र के नियमन और शारीरिक विश्राम के लिए संगीत
*तनाव, चिंता और गहरी शांति के लिए निर्देशित श्वास अभ्यास
*दैनिक गतिविधियों के माध्यम से तनाव प्रबंधन और आत्म-उपचार: सामाजिक चिंता, व्यक्तिगत विकास और मनोदशा संतुलन के लिए कार्यक्रम
*डेली मूव के साथ सचेतन गति और स्ट्रेचिंग

नींद के लिए ध्वनियाँ, संगीत और साउंडस्केप
*शांत करने वाला संगीत, प्रकृति की ध्वनियाँ और नींद के लिए ध्वनियाँ: समुद्र की लहरें, तेज बारिश, अलाव आदि
*शीर्ष कलाकारों द्वारा विशेष फोकस और नींद का संगीत, साप्ताहिक रूप से अपडेट किया जाता है
*आपको आराम करने, ध्यान करने और गहरी नींद लेने में मदद करने के लिए संपूर्ण साउंडस्केप और नींद के लिए ध्वनियाँ

इसमें ये भी शामिल हैं:
*डेली स्ट्रीक्स और माइंडफुल मिनट्स - भावना और मानसिक स्वास्थ्य ट्रैकर
*श्वास अभ्यासों को तुरंत शुरू करने के लिए टाइल्स के साथ वेयर ओएस ऐप
*स्वयं की देखभाल: आपको आराम करने और प्रवाह की स्थिति में आने में मदद करने के लिए नींद से संबंधित सामग्री और माइंडफुलनेस कार्यक्रम

मानसिक स्वास्थ्य ही स्वास्थ्य है। काम उन सभी के लिए है जो अपनी नींद में सुधार करना चाहते हैं, तनाव का प्रबंधन करना चाहते हैं और रोजमर्रा की चिंताओं से निपटना चाहते हैं। ध्यान में नौसिखिया हों या अनुभवी विशेषज्ञ — अपनी शांति पाएं।

गहरी सांस लें और अपनी शांति का अनुभव करें।

Calm ऐप डाउनलोड और इस्तेमाल करने के लिए बिल्कुल मुफ्त है। इसमें कोई विज्ञापन नहीं आते और कुछ प्रोग्राम और सुविधाएं हमेशा के लिए मुफ्त हैं। कुछ सामग्री केवल सशुल्क सदस्यता के माध्यम से ही उपलब्ध है। यदि आप सदस्यता लेते हैं, तो खरीदारी की पुष्टि होने पर आपके Google खाते से भुगतान लिया जाएगा। हमारे Wear OS ऐप को भी ज़रूर देखें, जिसमें सांस लेने के व्यायाम शुरू करने के लिए टाइल्स और ध्यान को ट्रैक करने में मदद करने वाले कॉम्प्लीकेशन्स दिए गए हैं।