Calm

Calm هو التطبيق الأول للنوم والتأمل والاسترخاء. تخلص من القلق والتوتر، واستمتع بنوم أفضل من خلال تمارين التنفس، وأصوات النوم، وموسيقى النوم العميق، وبرامج اليقظة الذهنية لعلاج الأرق، والتأمل للمبتدئين، وغير ذلك الكثير. تم تحميله من قِبل 180 مليون شخص حول العالم.

انعم بنوم أسرع مع قصص النوم، قصص ما قبل النوم للكبار يرويها ماثيو ماكونهي، وستيفن فراي، وبينك، وبوب روس، وغيرهم. حصريًا على Calm.
تحكم في التوتر، وخفف من القلق، وحسّن دورة نومك، وأعد تركيز انتباهك. سواء كان لديك 3 دقائق أو 3 ساعات، Calm يلبي احتياجاتك أينما كنت.

تطبيق العام من Apple. اختيار محرري Apple. أسعد تطبيق في العالم (مركز التكنولوجيا الإنسانية). أكثر من 3 ملايين تقييم بخمس نجوم. موصى به من قِبل كبار علماء النفس والمعالجين وخبراء الصحة النفسية.

قصص النوم - حصريًا على Calm
*استمتع برحلة حالمة مع فيلم Wonder لماثيو ماكونهي، رحلة عبر أسرار الكون
*انطلق في رحلة عبر قرية بروفانس مع الراوي المبدع ستيفن فراي في Blue Gold
*استرخِ على أنغام ريشة الرسام المحبوب بوب روس في Happy Little Zzzs
*تغلب على الأرق مع أكثر من 100 قصة نوم حصرية، مع إضافة محتوى جديد شهريًا

التأمل واليقظة الذهنية
*من المبتدئين إلى المحترفين، جلسات إرشادية تناسب جميع مستويات الخبرة
*جلسات هدوء يومية مع تمارا ليفيت، وجلسات جاي شيتي اليومية، وجلسات رحلة يومية مع جيف وارن
*مواضيع اليقظة الذهنية: النوم العميق، تخفيف القلق، تخفيف التوتر، التركيز، التخلص من العادات السيئة، العناية بالنفس، النمو الشخصي، وغيرها
*برامج يقظة ذهنية لمدة 7 و21 يومًا لبناء ممارسة دائمة

تخفيف القلق والاسترخاء
*تمارين التنفس لتخفيف القلق التوتر والأرق
* موسيقى تحفيزية ثنائية وموسيقى ثنائية لتنظيم الجهاز العصبي والاسترخاء الجسدي
* تمارين تنفس موجهة لتخفيف التوتر والقلق، وللوصول إلى حالة من الهدوء العميق
* إدارة التوتر والشفاء الذاتي من خلال برامج يومية: برامج للقلق الاجتماعي، والنمو الشخصي، وتوازن المزاج
* حركات واعية وتمارين تمدد مع برنامج الحركة اليومية

أصوات وموسيقى ومؤثرات صوتية للنوم
* موسيقى هادئة، وأصوات طبيعية، وأصوات للنوم: أمواج المحيط، والمطر الغزير، ونار المخيم، وغيرها
* موسيقى حصرية للتركيز والنوم من كبار الفنانين، يتم تحديثها أسبوعيًا
* مؤثرات صوتية كاملة وأصوات للنوم لمساعدتك على الاسترخاء والتأمل والنوم العميق

يتضمن أيضًا
* سلاسل يومية ودقائق واعية - متتبع للمشاعر والصحة النفسية
* تطبيق Wear OS مع مربعات لبدء تمارين التنفس بسرعة
* العناية الذاتية: محتوى للنوم وبرامج يقظة ذهنية لمساعدتك على الاسترخاء والوصول إلى حالة من التركيز

الصحة النفسية هي الصحة. تطبيق Calm مُصمم لكل من يسعى لتحسين نومه، والتحكم في التوتر، والتغلب على القلق اليومي. سواء كنت مبتدئًا في التأمل أو خبيرًا متمرسًا، ستجد الهدوء الذي تبحث عنه.

خذ نفسًا عميقًا واستعد لراحتك.

تطبيق Calm مجاني للتنزيل والاستخدام. لا يحتوي على أي إعلانات، وبعض البرامج والميزات مجانية تمامًا. بعض المحتوى متاح فقط من خلال اشتراك مدفوع اختياري. في حال اختيارك الاشتراك، سيتم خصم المبلغ من حسابك على جوجل عند تأكيد الشراء. لا تنسَ الاطلاع على تطبيقنا لنظام Wear OS الذي يوفر مربعات لبدء تمارين التنفس بسرعة، بالإضافة إلى ميزات إضافية تساعدك على تتبع جلسات التأمل.