Peachy: ADHD Cleaning Routine APP
आपको पता है कि कमरे की सफाई की ज़रूरत है। कई दिनों से पता है। बस शुरू ही नहीं कर पा रहे।
पीची एडीएचडी से पीड़ित लोगों के लिए एक सफाई ऐप है — उन दिनों के लिए जब शुरू करना ही सबसे मुश्किल होता है। अपने कैमरे को गंदगी पर फोकस करें — काउंटर, फर्श, कुर्सी पर ढेर — और पीची इसे छोटे-छोटे, सटीक चरणों में बाँट देगा जिन्हें आप आसानी से कर सकते हैं। "फ्रिज के पास फर्श से नीला तौलिया उठाओ।" न कि "किचन साफ करो।" एक काम, फिर दूसरा।
यह कैसे काम करता है
• गंदगी की एक तस्वीर लें — एक-एक करके किए जाने वाले कामों की एक कस्टम चेकलिस्ट पाएं
• आसान काम पहले, ताकि आप मुश्किल कामों से पहले गति बना सकें
• बहुत ज़्यादा बोझ महसूस हो रहा है? कामों की संख्या घटाकर तीन छोटे-छोटे काम कर लें
• कोई काम अभी भी बहुत बड़ा लग रहा है? "बहुत मुश्किल" पर टैप करें और यह छोटे-छोटे कामों में बँट जाएगा
• कोई भी काम पूरा करें और जश्न शुरू हो जाएगा — रंगीन कागज़ के टुकड़े, खुशी की आवाज़ और एक लेवल-अप
—
फोकस करें, काम को छोटे-छोटे चरणों में बाँटें, शुरू करें
एक तस्वीर लें। पीची आपकी मौजूदा स्थिति को देखकर आपके लिए एक कस्टम चेकलिस्ट तैयार करती है। हर चरण एक शारीरिक क्रिया है — त्वरित, मध्यम या गहन — जिसे क्षेत्र के अनुसार वर्गीकृत किया गया है। त्वरित कार्यों को पहले रखा जाता है ताकि कठिन कार्यों से पहले आप गति बना सकें।
क्या आप बहुत ज़्यादा दबाव महसूस कर रहे हैं? इसे बताएं
दबाव कम करने वाला स्लाइडर यह तय करता है कि पीची आपसे कितना काम करने को कहेगी। क्या आपका दिन कठिन रहा? इसे तीन छोटे कार्यों तक सीमित कर दें। क्या आप सक्षम महसूस कर रहे हैं? इसे बढ़ाकर पूरी तरह से तरोताज़ा हो जाएं। आप ही सब कुछ तय करेंगे।
क्या आप कोई कार्य शुरू नहीं कर पा रहे हैं? इसे विभाजित करें
छोटे-छोटे चरण भी कभी-कभी बहुत बड़े लग सकते हैं। किसी भी कार्य पर "बहुत कठिन" टैप करें और पीची उसे दो या तीन छोटे कार्यों में विभाजित कर देगी। कोई आलोचना नहीं, कोई उपदेश नहीं। बस छोटे-छोटे हिस्से।
क्या आप चुन नहीं पा रहे हैं? एक के लिए स्पिन करें
निर्णय लेने का अधिकार पीची को सौंप दें। स्पिन करें और एक छोटे कार्य पर रुकें, फिर बस वही करें। या जब आपको आगे बढ़ने के लिए प्रेरणा की आवश्यकता हो, तो समय के साथ मुकाबला करें।
हर जीत का जश्न मनाएं
एक चरण पूरा करें और ढेर सारे कॉन्फ़ेटी और शुभंकर से वाहवाही पाएं। फ़ज़ कमाएं और आगे बढ़ते हुए अपना लेवल बढ़ाएं। सभी चरण पूरे कर लिए? एक शानदार जश्न। एक कार्य पूरा करना जश्न मनाने लायक है - पूरा कमरा नहीं।
नेक्टर कमाएं, अपना मेंशन भरें
हर सेशन में नेक्टर मिलता है। इसे अपने मेंशन पर खर्च करें और देखें कि आपका एक कमरा भरता जा रहा है जबकि आपके रहने वाले कमरे खाली होते जा रहे हैं।
पहले और बाद में
जब आप काम पूरा कर लें, तो एक "बाद" की तस्वीर लें। पीची को एंगल याद रहता है ताकि यह पहले वाली तस्वीर से मेल खाए। बदलाव देखने के लिए स्लाइडर को खींचें। इसे अपनी निजी गैलरी में सेव करें। चाहें तो इसे शेयर भी कर सकते हैं। यह इस बात का सबूत है कि आपने कुछ किया है - उस भावना का इलाज जो कभी नहीं बदलती।
स्थान के अनुसार व्यवस्थित करें, समय-सारणी के अनुसार नहीं
सेशन को अपनी पसंद के अनुसार टैग करें: रसोई, बिस्तर, सोफ़ा, गैराज, जो भी। या कुछ भी टैग न करें। इसमें न तो कामों का कोई रोटेशन है, न ही कोई स्ट्रीक, और न ही आपको "X दिनों से सफाई नहीं की" जैसी कोई याद दिलाने वाली चीज़। शर्मिंदगी का कोई नामोनिशान नहीं। बस आपके अपने वो पल जब आप अटक गए थे, रिकॉर्ड में रहेंगे।
—
पीची क्या नहीं करेगा
• सफाई न करने पर आपको लॉक डाउन नहीं करेगा या दंडित नहीं करेगा
• आपको यह नहीं बताएगा कि कमरा गंदा है
• आपको "सफाई का समय आ गया है!" जैसा नोटिफिकेशन नहीं भेजेगा
• आपको शुरू करने के लिए शर्मिंदा नहीं करेगा
• आपको किसी भी चीज़ को रेट करने या शेड्यूल करने के लिए मजबूर नहीं करेगा
पीची क्या करेगा
• आपको बताएगा कि काउंटर की सफाई शायद चार मिनट का काम है
• एक छोटी सी चीज़ खत्म करने पर आपका हौसला बढ़ाएगा
• बड़ी चीज़ों को छोटे-छोटे कामों में बाँटेगा जिन्हें आप शुरू कर सकते हैं
• पहले की स्थिति को याद रखेगा ताकि बाद की स्थिति वास्तविक लगे
• सफाई करते समय ध्यान भटकाने वाले ऐप्स को बंद कर देगा — केवल तभी जब आप इसे चालू करेंगे
—
ADHD के लिए बनाया गया है — लेकिन यह उन सभी के लिए काम करता है जो किसी गंदे कमरे को देखते हैं और नहीं जानते कि कहाँ से शुरू करें।
—
मुफ़्त में आज़माएँ
वार्षिक प्लान पर 3 दिन का मुफ़्त ट्रायल शुरू करें। अगर यह आपके लिए उपयुक्त नहीं है, तो ट्रायल अवधि समाप्त होने से पहले रद्द करें और कुछ भी भुगतान न करें।
पीची क्लीन मूल्य निर्धारण
• वार्षिक: नए ग्राहकों के लिए 3 दिन का मुफ़्त ट्रायल
• साप्ताहिक
खरीदारी की पुष्टि होने पर आपके Google Play खाते से भुगतान लिया जाएगा। सदस्यताएँ उसी कीमत पर स्वतः नवीनीकृत हो जाती हैं, जब तक कि वर्तमान अवधि समाप्त होने से कम से कम 24 घंटे पहले स्वतः नवीनीकरण बंद न कर दिया जाए। Google Play › भुगतान और सदस्यताएँ में जाकर कभी भी प्रबंधित करें या रद्द करें।
—
कभी उपदेशात्मक नहीं, हमेशा पीची।
—
सेवा की शर्तें:
https://getpeachy.app/terms
गोपनीयता नीति:
https://getpeachy.app/privacy
और पढ़ें
पीची एडीएचडी से पीड़ित लोगों के लिए एक सफाई ऐप है — उन दिनों के लिए जब शुरू करना ही सबसे मुश्किल होता है। अपने कैमरे को गंदगी पर फोकस करें — काउंटर, फर्श, कुर्सी पर ढेर — और पीची इसे छोटे-छोटे, सटीक चरणों में बाँट देगा जिन्हें आप आसानी से कर सकते हैं। "फ्रिज के पास फर्श से नीला तौलिया उठाओ।" न कि "किचन साफ करो।" एक काम, फिर दूसरा।
यह कैसे काम करता है
• गंदगी की एक तस्वीर लें — एक-एक करके किए जाने वाले कामों की एक कस्टम चेकलिस्ट पाएं
• आसान काम पहले, ताकि आप मुश्किल कामों से पहले गति बना सकें
• बहुत ज़्यादा बोझ महसूस हो रहा है? कामों की संख्या घटाकर तीन छोटे-छोटे काम कर लें
• कोई काम अभी भी बहुत बड़ा लग रहा है? "बहुत मुश्किल" पर टैप करें और यह छोटे-छोटे कामों में बँट जाएगा
• कोई भी काम पूरा करें और जश्न शुरू हो जाएगा — रंगीन कागज़ के टुकड़े, खुशी की आवाज़ और एक लेवल-अप
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फोकस करें, काम को छोटे-छोटे चरणों में बाँटें, शुरू करें
एक तस्वीर लें। पीची आपकी मौजूदा स्थिति को देखकर आपके लिए एक कस्टम चेकलिस्ट तैयार करती है। हर चरण एक शारीरिक क्रिया है — त्वरित, मध्यम या गहन — जिसे क्षेत्र के अनुसार वर्गीकृत किया गया है। त्वरित कार्यों को पहले रखा जाता है ताकि कठिन कार्यों से पहले आप गति बना सकें।
क्या आप बहुत ज़्यादा दबाव महसूस कर रहे हैं? इसे बताएं
दबाव कम करने वाला स्लाइडर यह तय करता है कि पीची आपसे कितना काम करने को कहेगी। क्या आपका दिन कठिन रहा? इसे तीन छोटे कार्यों तक सीमित कर दें। क्या आप सक्षम महसूस कर रहे हैं? इसे बढ़ाकर पूरी तरह से तरोताज़ा हो जाएं। आप ही सब कुछ तय करेंगे।
क्या आप कोई कार्य शुरू नहीं कर पा रहे हैं? इसे विभाजित करें
छोटे-छोटे चरण भी कभी-कभी बहुत बड़े लग सकते हैं। किसी भी कार्य पर "बहुत कठिन" टैप करें और पीची उसे दो या तीन छोटे कार्यों में विभाजित कर देगी। कोई आलोचना नहीं, कोई उपदेश नहीं। बस छोटे-छोटे हिस्से।
क्या आप चुन नहीं पा रहे हैं? एक के लिए स्पिन करें
निर्णय लेने का अधिकार पीची को सौंप दें। स्पिन करें और एक छोटे कार्य पर रुकें, फिर बस वही करें। या जब आपको आगे बढ़ने के लिए प्रेरणा की आवश्यकता हो, तो समय के साथ मुकाबला करें।
हर जीत का जश्न मनाएं
एक चरण पूरा करें और ढेर सारे कॉन्फ़ेटी और शुभंकर से वाहवाही पाएं। फ़ज़ कमाएं और आगे बढ़ते हुए अपना लेवल बढ़ाएं। सभी चरण पूरे कर लिए? एक शानदार जश्न। एक कार्य पूरा करना जश्न मनाने लायक है - पूरा कमरा नहीं।
नेक्टर कमाएं, अपना मेंशन भरें
हर सेशन में नेक्टर मिलता है। इसे अपने मेंशन पर खर्च करें और देखें कि आपका एक कमरा भरता जा रहा है जबकि आपके रहने वाले कमरे खाली होते जा रहे हैं।
पहले और बाद में
जब आप काम पूरा कर लें, तो एक "बाद" की तस्वीर लें। पीची को एंगल याद रहता है ताकि यह पहले वाली तस्वीर से मेल खाए। बदलाव देखने के लिए स्लाइडर को खींचें। इसे अपनी निजी गैलरी में सेव करें। चाहें तो इसे शेयर भी कर सकते हैं। यह इस बात का सबूत है कि आपने कुछ किया है - उस भावना का इलाज जो कभी नहीं बदलती।
स्थान के अनुसार व्यवस्थित करें, समय-सारणी के अनुसार नहीं
सेशन को अपनी पसंद के अनुसार टैग करें: रसोई, बिस्तर, सोफ़ा, गैराज, जो भी। या कुछ भी टैग न करें। इसमें न तो कामों का कोई रोटेशन है, न ही कोई स्ट्रीक, और न ही आपको "X दिनों से सफाई नहीं की" जैसी कोई याद दिलाने वाली चीज़। शर्मिंदगी का कोई नामोनिशान नहीं। बस आपके अपने वो पल जब आप अटक गए थे, रिकॉर्ड में रहेंगे।
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पीची क्या नहीं करेगा
• सफाई न करने पर आपको लॉक डाउन नहीं करेगा या दंडित नहीं करेगा
• आपको यह नहीं बताएगा कि कमरा गंदा है
• आपको "सफाई का समय आ गया है!" जैसा नोटिफिकेशन नहीं भेजेगा
• आपको शुरू करने के लिए शर्मिंदा नहीं करेगा
• आपको किसी भी चीज़ को रेट करने या शेड्यूल करने के लिए मजबूर नहीं करेगा
पीची क्या करेगा
• आपको बताएगा कि काउंटर की सफाई शायद चार मिनट का काम है
• एक छोटी सी चीज़ खत्म करने पर आपका हौसला बढ़ाएगा
• बड़ी चीज़ों को छोटे-छोटे कामों में बाँटेगा जिन्हें आप शुरू कर सकते हैं
• पहले की स्थिति को याद रखेगा ताकि बाद की स्थिति वास्तविक लगे
• सफाई करते समय ध्यान भटकाने वाले ऐप्स को बंद कर देगा — केवल तभी जब आप इसे चालू करेंगे
—
ADHD के लिए बनाया गया है — लेकिन यह उन सभी के लिए काम करता है जो किसी गंदे कमरे को देखते हैं और नहीं जानते कि कहाँ से शुरू करें।
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मुफ़्त में आज़माएँ
वार्षिक प्लान पर 3 दिन का मुफ़्त ट्रायल शुरू करें। अगर यह आपके लिए उपयुक्त नहीं है, तो ट्रायल अवधि समाप्त होने से पहले रद्द करें और कुछ भी भुगतान न करें।
पीची क्लीन मूल्य निर्धारण
• वार्षिक: नए ग्राहकों के लिए 3 दिन का मुफ़्त ट्रायल
• साप्ताहिक
खरीदारी की पुष्टि होने पर आपके Google Play खाते से भुगतान लिया जाएगा। सदस्यताएँ उसी कीमत पर स्वतः नवीनीकृत हो जाती हैं, जब तक कि वर्तमान अवधि समाप्त होने से कम से कम 24 घंटे पहले स्वतः नवीनीकरण बंद न कर दिया जाए। Google Play › भुगतान और सदस्यताएँ में जाकर कभी भी प्रबंधित करें या रद्द करें।
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