LIFE Intelligence: Live Better

Apa yang membuatmu bad mood? Keputusan besar, perpisahan? Selain membantu Anda mengelola stres dan kecemasan, aplikasi LIFE Intelligence juga berfungsi sebagai alat manajemen mandiri yang komprehensif dan didukung sains. Lembar kerja terapi digital memberikan pelajaran pelatihan di saku Anda. Aplikasi lengkap kami membantu Anda mengelola stres dan kecemasan, meningkatkan produktivitas kerja, dan membangun hubungan yang langgeng. Aplikasi ini terdiri dari dua bagian.

MISI
Kursus 9 modul (Misi) dengan penelitian singkat yang didukung sains dan petunjuk penjurnalan tentang:

1 Kesehatan mental:
Kembangkan Kesadaran Emosional
Terapi perilaku kognitif
Membentuk Persepsi yang Seimbang terhadap Situasi
Memerangi Ketidakberdayaan yang Dipelajari dengan Ketahanan
Terus Tantang Diri Anda

2 Kesadaran diri & kisah hidup
Terapi Narasi dan Bagaimana Kami Menjelaskan Situasi/Peristiwa
Identifikasi Peristiwa dan Sifat yang Membentuk Identitas
Pelajari Arti Mentorship dan Menjadi Milik Anda Sendiri
Pahami Bagaimana Orang Lain Melihat Anda
Kembangkan Kepercayaan Diri dan Menginspirasi Orang Lain

3 Nilai, tujuan dan kebiasaan
Pelajari Prinsip Ilmu Saraf untuk Motivasi Tujuan
Tentukan Nilai Anda dan Temukan Tujuan Anda
Pelajari Alat Manajemen Proyek dan Prinsip Agile
Memahami Pentingnya Pelacakan & Pengukuran
Pelajari Manfaat Refleksi dan Kalibrasi Ulang
Memahami Terapi Pengkondisian & Pembalikan Kebiasaan

4 Manajemen waktu dan penyesalan
Pahami Disonansi Kognitif dan Tumbuh Dari Penyesalan
Minimalkan Penyesalan Saat Mengambil Keputusan
Atur dan Sesuaikan Jadwal Anda untuk Memaksimalkan Waktu
Pelajari Teknik Prioritas
Temukan Fokus Setelah Intrusi, Istirahat, Gangguan
Bagaimana Mengubah Waktu yang Terbuang menjadi Sumber Daya yang Positif

5 Keputusan dan bias
Pahami Bagaimana Heuristik Mental Mempengaruhi Persepsi
Pelajari Kerangka Matematika untuk Membuat Keputusan
Belajar Menggambar Pohon Keputusan dan Memetakan Konsekuensi
Evaluasi Keputusan Ke Depan Secara Logis
Lihat Bagaimana Membatasi Pilihan Dapat Meningkatkan Kepuasan
Bersikaplah Terbuka terhadap Masukan Jujur Saat Meminta Saran

6 Dinamika sosial & kepercayaan diri
Pahami Hubungan Antara Kesehatan Mental/Fisik
Pelajari bagaimana Tidur, Olahraga, Diet Mempengaruhi Kecemasan, Depresi
Pelajari Ilmu Saraf Penularan Stres dan Dukungan Sosial
Pahami Cara Taktis untuk Membentuk Persahabatan
Lihat Mengapa Dukungan yang Efektif Harus Sesuai dengan Gaya Penerima
Pelajari Harga Diri Aman vs. Tidak Aman dan Bangun Kepercayaan Diri
Pelajari Cara Ilmiah untuk Menegaskan Diri untuk Kinerja

7 Pola hubungan
Sifat Mana yang Berkorelasi dengan Hubungan yang Sukses
Bagaimana Hubungan Masa Kecil Mempengaruhi Orang Dewasa
Menjadi Lebih Aman dalam Hubungan
Empati, Keterampilan Mendengarkan, Balasan yang Mendukung
Tingkatkan Kesesuaian Emosional dengan Orang Lain untuk Keintiman

8 Keterampilan & konflik komunikasi
Hindari Empat Cara Merusak Hubungan
Kerangka Penyelesaian Konflik untuk Ketidaksepakatan
Strategi Perbaikan Hubungan Pasca-Konflik
Bagaimana Membangun Kembali Kepercayaan Setelah Konflik

9 Keterampilan kepemimpinan & kecerdasan emosional
Kembangkan Empati terhadap Keberagaman Suara
Memahami Pentingnya Kehangatan dan Kompetensi
Pelajari Bagaimana Tim EI Mempengaruhi Kinerja, Retensi, Budaya
Pimpin Setiap Hari dengan Berbicara tentang Apa yang Benar

suasana hati
Pelacak suasana hati gratis untuk mengelola suasana hati yang buruk dan keluar dari kebiasaan:

Cemas - Terapi Perilaku Kognitif
Malu - Pelatihan Pikiran Welas Asih
Bosan - Menemukan Makna, Tiga Tukang Batu
Kecewa - Formula Kekecewaan, Kepastian & Kontrol
Tidak Puas - Psikologi Kepuasan, Buatlah Rencana
Ketidakpercayaan - Memahami Ketidakpercayaan, Membangun Kredibilitas Tempat Kerja
Depresi - Makanan Otak, Bergerak, Ekspresi Emosional
Malu - Belajar dari Rasa Malu, Menghilangkan Rasa Malu
Iri - Memahami Iri vs. Kecemburuan, Menggunakan Iri hati sebagai Panduan
Frustrasi - Bola Pernapasan, Syukur, Latihan Grounding
Duka - Bagaimana Kita Berduka, Berduka Melalui Ritual, Menghibur Orang Lain
Tak Berdaya - Perdana untuk Kekuasaan, 3 P: Meresap, Permanen, Pribadi
Tidak Aman - Akar Ketidakamanan, Penegasan Diri
Kesepian - Tujuan Kesepian, CBT untuk Kecemasan Sosial
Menyesal - Menyesal Seiring Waktu, Mengasihani Diri Sendiri
Dendam - Rencana Pengampunan 4 Langkah yang Benar