LIFE Intelligence: Live Better

Wat brengt jou in een slecht humeur? Een grote beslissing, een breuk? De LIFE Intelligence-app helpt u niet alleen bij het beheersen van stress en angst, maar dient ook als een alomvattend, wetenschappelijk onderbouwd hulpmiddel voor zelfmanagement. Gedigitaliseerde therapiewerkbladen brengen coachinglessen in uw zak. Onze alles-in-één app helpt u stress en angst te beheersen, de werkproductiviteit te verbeteren en duurzame relaties op te bouwen. De app bestaat uit twee delen.

MISSIES
Een (Missie)cursus van 9 modules met hapklare, wetenschappelijk onderbouwde onderzoeken en dagboekaanwijzingen over:

1 Geestelijke gezondheid:
Ontwikkel emotioneel bewustzijn
Cognitieve gedragstherapie
Vorm evenwichtige percepties van situaties
Bestrijd aangeleerde hulpeloosheid met veerkracht
Daag jezelf voortdurend uit

2 Zelfbewustzijn & levensverhaal
Narratieve therapie en hoe we situaties/gebeurtenissen verklaren
Identificeer identiteitsvormende gebeurtenissen en eigenschappen
Leer de betekenis van mentorschap en word uw eigen
Begrijp hoe anderen u zien
Ontwikkel vertrouwen en inspireer anderen

3 Waarden, doelen en gewoonten
Leer neurowetenschappelijke principes voor doelmotivatie
Definieer uw waarden en vind uw doel
Leer projectmanagementtools en Agile-principes
Begrijp het belang van tracking en metingen
Leer de voordelen van reflecteren en herijken
Begrijp conditionering en gewoonte-omkeringstherapie

4 Tijd- en spijtmanagement
Begrijp cognitieve dissonantie en groei vanuit spijt
Minimaliseer spijt bij het nemen van beslissingen
Regel uw planning en pas deze aan om de tijd te maximaliseren
Leer prioriteitenstellingstechnieken
Vind focus na inbraken, pauzes, ergernissen
Hoe u van tijdgebrek een positieve hulpbron kunt maken

5 Beslissingen en vooroordelen
Begrijp hoe mentale heuristieken de perceptie beïnvloeden
Leer een wiskundig raamwerk om beslissingen te nemen
Leer beslisbomen tekenen en consequenties in kaart brengen
Evalueer op logische wijze doorgangsbeslissingen
Ontdek hoe het beperken van de keuze de tevredenheid kan verbeteren
Sta open voor openhartige feedback als u om advies vraagt

6 Sociale dynamiek & zelfvertrouwen
Begrijp het verband tussen geestelijke en lichamelijke gezondheid
Ontdek hoe slaap, lichaamsbeweging en voeding angst en depressie beïnvloeden
Leer neurowetenschappen van stressbesmetting en sociale ondersteuning
Begrijp tactische manieren om vriendschappen te vormen
Ontdek waarom effectieve ondersteuning moet aansluiten bij de stijl van de ontvanger
Leer veilig versus onzeker zelfvertrouwen en bouw vertrouwen op
Leer de wetenschappelijke manier om het zelf te bevestigen voor prestaties

7 Relatiepatronen
Welke eigenschappen correleren met succesvolle relaties
Hoe relaties uit de kindertijd volwassenen beïnvloeden
Word veiliger in relaties
Empathie, luistervaardigheid, ondersteunende antwoorden
Verbeter de emotionele afstemming op anderen voor intimiteit

8 Communicatieve vaardigheden en conflicten
Vermijd vier manieren om relaties te verpesten
Conflictoplossingskaders voor meningsverschillen
Strategieën voor herstel van relaties na conflicten
Hoe u vertrouwen kunt herstellen na conflicten

9 Leiderschapsvaardigheden en emotionele intelligentie
Ontwikkel empathie voor diverse stemmen
Begrijp het belang van warmte en competentie
Ontdek hoe team EI de prestaties, retentie en cultuur beïnvloedt
Geef dagelijks leiding door op te komen voor het goede

STEMMINGEN
Een gratis stemmingstracker om slechte stemmingen te beheersen en uit de sleur te komen:

Angstig - Cognitieve gedragstherapie
Beschaamd - Compassionate Mind Training
Verveeld - betekenis vinden, drie metselaars
Teleurgesteld - De teleurstellingsformule, zekerheid en controle
Ontevreden - Psychologie van tevredenheid, maak een plan
Wantrouwend - wantrouwen begrijpen, geloofwaardigheid op de werkplek opbouwen
Depressief - hersenvoedsel, in beweging komen, emotionele expressie
Beschaamd - Leren van schaamte, schaamte verlichten
Jaloers - Afgunst versus jaloezie begrijpen, afgunst als leidraad gebruiken
Gefrustreerd - Ademhalingsbal, dankbaarheid, aardingsoefening
Verdriet - Hoe we rouwen, rouwen door rituelen, anderen troosten
Hulpeloos - Prime voor macht, de 3 P's: alomtegenwoordig, permanent, persoonlijk
Onzeker - Wortels van onzekerheid, zelfbevestiging
Eenzaam - Doel van eenzaamheid, CBT voor sociale angst
Spijt - Spijt na verloop van tijd, zelfcompassie
Wrokkig - Enright 4-stappenplan voor vergeving