Brainpal: Meditation & Sleep

Allevia lo stress, riduci l'ansia, dormi meglio, diventa più felice. Impara come rilassarti, gestire lo stress, ritrovare la concentrazione e rilasciare la tensione sia nella mente che nel corpo. Brainpal è il tuo allenatore personale di meditazione. Il nostro obiettivo è offrire un approccio alla consapevolezza molto più profondo di quello che troverai altrove, un approccio che trasforma radicalmente il modo in cui vedi te stesso e il mondo che ti circonda. È una guida per vivere una vita migliore.
Segui la guida professionale e il piano personalizzato.

Prova brevi sessioni di meditazione consapevole di 3 minuti che si adattano perfettamente a un programma fitto di impegni oppure scegli meditazioni più lunghe per qualsiasi momento della giornata. Ascolta oltre 1000 storie rilassanti, suoni rilassanti e musica per dormire per creare le condizioni per un sonno ristoratore. Utilizzando una libreria audio di migliaia di file, Brainpal assembla una meditazione quotidiana perfetta per te. Più condividi nel tempo, più personalizzate ed efficaci diventano le tue meditazioni.


IMPARA I FONDAMENTALI DELLA MEDITAZIONE

Le meditazioni quotidiane di Brainpal sono organizzate in piani di 10 giorni che insegnano abilità di meditazione fondamentali orientate ai tuoi obiettivi e bisogni. Scoprirai come portare consapevolezza nella tua giornata, aumentare la concentrazione tra le distrazioni e trovare un profondo rilassamento nei momenti di stress.

SCHIARISCI LA TUA MENTE IN QUALSIASI MOMENTO E OVUNQUE

Le singole sono meditazioni di piccole dimensioni che puoi utilizzare in qualsiasi momento, anche in movimento. Svegliati dolcemente con una meditazione mattutina, fai stretching e poi rendi i tuoi spostamenti meno caotici con una meditazione personalizzata in base al tuo viaggio. Libera la mente con esercizi di respirazione animati e riduci lo stress, trova energia e aumenta la concentrazione con meditazioni rapide di rilassamento, energia e concentrazione e molto altro ancora.

DORMIRE BENE CON ESERCIZI DI RILASSAMENTO PRIMA DI ANDARE A NOTTE

Riposerai facilmente con le nostre meditazioni del sonno, i suoni del sonno e l'attività di rilassamento, un'attività interattiva unica nel suo genere che utilizza la stimolazione bilaterale e la respirazione controllata per aiutarti a rilassarti prima di andare a letto e trovare un sonno più riposante. Sperimenterai anche meditazioni immersive all'avanguardia, che fondono vibrazioni, effetti sonori e guida del coach per creare un nuovissimo tipo di esperienza di meditazione.

PORTA LA TUA PRATICA DELLA MEDITAZIONE AL LIVELLO SUCCESSIVO

Che tu sia un principiante o un praticante avanzato, ti immergerai direttamente nelle profondità della vera consapevolezza, così non perderai tempo in superficie. Come partecipante al nostro abbonamento annuale gratuito, avrai anche accesso alla nostra libreria completa di meditazioni.

COSA È INCLUSO

- Meditazioni guidate personalizzate su misura per il tuo umore e i tuoi obiettivi
- Piani di 10 giorni per aiutarti a sviluppare le tue capacità di meditazione
- Piccole meditazioni singole che puoi utilizzare per ottenere di più da ogni momento
- Meditazioni immersive uniche nel loro genere per aiutarti a rilassarti attraverso una miscela di vibrazioni, effetti sonori e guida
- Attività supportate dalla ricerca per aiutarti a rilassarti e prepararti per un sonno ristoratore
- Integrazione di Mindful Minutes con l'app Salute di Apple
- 10 tecniche di meditazione concrete per costruire la tua pratica: Focus sul respiro, Scansione corporea e altro ancora

Nella meditazione, la “taglia unica” non va bene per nessuno. Tutti noi abbiamo i nostri modi per trovare relax, concentrazione e riposo. Con migliaia di percorsi possibili, Brainpal ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi, a modo tuo.

Per ulteriori informazioni, leggi i nostri Termini di servizio (https://sites.google.com/view/mindcare-service-agreement) e l'Informativa sulla privacy (https://sites.google.com/view/mindcare-privacy-policy ).