Brainpal: Meditation & Sleep

تخفيف التوتر، وانخفاض القلق، والنوم بشكل أفضل، والحصول على أكثر سعادة. تعلم كيفية الاسترخاء وإدارة التوتر والعثور على تركيزك والتخلص من التوتر في كل من العقل والجسم. Brainpal هو مدربك الشخصي على التأمل. نحن نهدف إلى تقديم نهج أعمق بكثير لليقظة الذهنية مما ستجده في أي مكان آخر - وهو النهج الذي يغير بشكل أساسي الطريقة التي ترى بها نفسك والعالم من حولك. إنه دليل لعيش حياة أفضل.
اتبع الدليل المهني والخطة المخصصة.

جرب جلسات تأمل واعية قصيرة مدتها 3 دقائق تتناسب بسلاسة مع جدول أعمالك المزدحم، أو اختر جلسات تأمل أطول في أي وقت من اليوم. استمع إلى أكثر من 1000 قصة مهدئة وأصوات مهدئة وموسيقى نوم لتهيئة الظروف لنوم مريح. باستخدام مكتبة صوتية تضم آلاف الملفات، يقوم Brainpal بتجميع جلسة تأمل يومية مثالية لك. كلما شاركت أكثر بمرور الوقت، أصبحت تأملاتك أكثر تخصيصًا وفعالية.


تعلم أساسيات التأمل

يتم تنظيم تأملات Brainpal اليومية في خطط مدتها 10 أيام لتعليم مهارات التأمل الأساسية الموجهة نحو أهدافك واحتياجاتك. ستكتشف كيفية جلب الوعي إلى يومك، وزيادة تركيزك بين عوامل التشتيت، وإيجاد الاسترخاء العميق في لحظات التوتر.

قم بتصفية ذهنك في أي وقت وفي أي مكان

المفردات عبارة عن تأملات صغيرة الحجم يمكنك استخدامها في أي وقت، حتى أثناء التنقل. استيقظ بلطف مع جلسة تأمل صباحية، وقم بتمارين التمدد، ثم اجعل تنقلاتك أقل فوضوية من خلال جلسة تأمل مخصصة لرحلتك. قم بتصفية ذهنك من خلال تمارين التنفس المتحركة، وقلل من التوتر، وابحث عن الطاقة، وزد من تركيزك من خلال تأملات الاسترخاء والتنشيط والتركيز السريعة - وغير ذلك الكثير.

استمتع بالنوم الجيد مع تمارين الاسترخاء قبل النوم

ستشعر بالراحة مع تأملات النوم وأصوات النوم ونشاط الاسترخاء - وهو نشاط تفاعلي هو الأول من نوعه يستخدم التحفيز الثنائي والتنفس المتحكم فيه لمساعدتك على الاسترخاء قبل النوم والحصول على نوم أكثر راحة. ستستمتع أيضًا بتجربة التأملات الغامرة المتطورة، والتي تمزج بين الاهتزازات والمؤثرات الصوتية وتوجيهات المدرب لإنشاء نوع جديد تمامًا من تجربة التأمل.

خذ ممارسة التأمل الخاصة بك إلى المستوى التالي

سواء كنت مبتدئًا أو ممارسًا متقدمًا، فسوف تغوص مباشرة في النهاية العميقة للوعي الحقيقي، حتى لا تضيع أي وقت على السطح. كمشارك في عضويتنا المجانية، سيكون لديك أيضًا إمكانية الوصول إلى مكتبتنا الكاملة للتأملات.

ما يحتويه

- تأملات موجهة مخصصة تناسب حالتك المزاجية وأهدافك
- خطط لمدة 10 أيام لمساعدتك على تطوير مهارات التأمل لديك
- تأملات فردية صغيرة الحجم يمكنك استخدامها لتحقيق المزيد من الاستفادة في أي لحظة
- تأملات غامرة هي الأولى من نوعها لمساعدتك على الاسترخاء من خلال مزيج من الاهتزاز والمؤثرات الصوتية والتوجيه
- الأنشطة المدعومة بالأبحاث لمساعدتك على الاسترخاء والاستعداد للنوم المريح
- تكامل Mindful Minutes مع تطبيق Apple Health
- 10 تقنيات تأمل ملموسة لبناء ممارستك: التركيز على التنفس، ومسح الجسم، والمزيد

في التأمل، "مقاس واحد يناسب الجميع" لا يناسب أحدًا. لدينا جميعًا طرقنا الخاصة للعثور على الاسترخاء والتركيز والراحة. مع الآلاف من المسارات الممكنة، يساعدك Brainpal على الوصول إلى أهدافك، بطريقتك الخاصة.

للحصول على معلومات إضافية، يرجى قراءة شروط الخدمة (https://sites.google.com/view/mindcare-service-agreement) وسياسة الخصوصية (https://sites.google.com/view/mindcare-privacy-policy) ).