Brainpal: Meditation & Sleep

Uwolnij stres, zmniejsz niepokój, śpij lepiej i bądź szczęśliwszy. Dowiedz się, jak się zrelaksować, radzić sobie ze stresem, znaleźć skupienie i uwolnić napięcie zarówno w umyśle, jak i w ciele. Brainpal to Twój osobisty trener medytacji. Naszym celem jest zaoferowanie znacznie głębszego podejścia do uważności, niż znajdziesz gdzie indziej – takiego, które zasadniczo zmienia sposób, w jaki postrzegasz siebie i otaczający cię świat. To przewodnik po lepszym życiu.
Postępuj zgodnie z profesjonalnym przewodnikiem i dostosowanym planem.

Wypróbuj krótkie, 3-minutowe sesje uważnej medytacji, które idealnie wpisują się w napięty harmonogram, lub wybierz dłuższe medytacje na każdą porę dnia. Słuchaj ponad 1000 kojących historii, uspokajających dźwięków i muzyki do snu, aby stworzyć warunki do spokojnego snu. Korzystając z biblioteki audio zawierającej tysiące plików, Brainpal tworzy codzienną medytację idealną dla Ciebie. Im więcej udostępniasz w miarę upływu czasu, tym bardziej spersonalizowane i skuteczne stają się Twoje medytacje.


POZNAJ PODSTAWY MEDYTACJI

Codzienne medytacje Brainpal są zorganizowane w 10-dniowe plany, które uczą podstawowych umiejętności medytacyjnych dostosowanych do Twoich celów i potrzeb. Dowiesz się, jak wnieść świadomość do swojego dnia, zwiększyć koncentrację wśród rozpraszaczy i znaleźć głęboki relaks w chwilach stresu.

OCZYŚĆ SWÓJ UMYSŁ W KAŻDYM MIEJSCU I GDZIEKOLWIEK

Single to krótkie medytacje, z których możesz korzystać w dowolnym momencie, nawet w podróży. Obudź się delikatnie poranną medytacją, rozciągnij się, a następnie spraw, aby Twoja podróż do pracy była mniej chaotyczna dzięki medytacji dostosowanej do Twojej podróży. Oczyść umysł dzięki animowanym ćwiczeniom oddechowym, obniż stres, znajdź energię i zwiększ koncentrację dzięki szybkim medytacjom Relaks, Energia i Koncentracja – i wielu innym.

Śpij dobrze dzięki ćwiczeniom relaksacyjnym przed snem

Będziesz spokojny dzięki naszym medytacjom snu, dźwiękom snu i zajęciom Odpoczynek — pierwszej w swoim rodzaju interaktywnej stymulacji, która wykorzystuje dwustronną stymulację i kontrolowane oddychanie, aby pomóc Ci zrelaksować się przed snem i zapewnić spokojniejszy sen. Będziesz także mógł doświadczyć najnowocześniejszych medytacji immersyjnych, które łączą wibracje, efekty dźwiękowe i wskazówki trenera, tworząc zupełnie nowy rodzaj doświadczenia medytacyjnego.

PRZENIEŚ SWOJĄ PRAKTYKĘ MEDYTACYJNĄ NA WYŻSZY POZIOM

Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy zaawansowanym praktykiem, zanurzysz się prosto w głęboką głębię prawdziwej uważności, dzięki czemu nie będziesz tracić czasu na powierzchni. Jako uczestnik naszego bezpłatnego rocznego członkostwa będziesz mieć również dostęp do naszej pełnej biblioteki medytacji.

CO JEST ZAWARTE

- Spersonalizowane medytacje z przewodnikiem dostosowane do Twojego nastroju i celów
- 10-dniowe plany, które pomogą Ci rozwinąć umiejętności medytacyjne
- Pojedyncze medytacje o małych rozmiarach, których możesz użyć, aby wydobyć więcej z każdej chwili
- Pierwsze w swoim rodzaju wciągające medytacje, które pomogą Ci się zrelaksować dzięki połączeniu wibracji, efektów dźwiękowych i wskazówek
- Zajęcia poparte badaniami, które pomogą Ci się zrelaksować i przygotować na spokojny sen
- Integracja Mindful Minutes z aplikacją Apple Health
- 10 konkretnych technik medytacyjnych, które pomogą Ci zbudować praktykę: Skupienie na oddechu, Skanowanie ciała i inne

W medytacji zasada „uniwersalna” nie pasuje nikomu. Każdy z nas ma swój własny sposób na relaks, skupienie i odpoczynek. Dzięki tysiącom możliwych ścieżek Brainpal pomaga Ci osiągnąć swoje cele na swój sposób.

Aby uzyskać dodatkowe informacje, przeczytaj nasze Warunki korzystania z usługi (https://sites.google.com/view/mindcare-service-agreement) i Politykę prywatności (https://sites.google.com/view/mindcare-privacy-policy ).