Brainpal: Meditation & Sleep

Снимите стресс, уменьшите беспокойство, лучше спите, станьте счастливее. Научитесь расслабляться, справляться со стрессом, находить фокус и снимать напряжение как в уме, так и в теле. Brainpal — ваш личный тренер по медитации. Мы стремимся предложить гораздо более глубокий подход к осознанности, чем вы найдете где-либо еще, — тот, который фундаментально меняет то, как вы видите себя и мир вокруг вас. Это руководство к лучшей жизни.
Следуйте профессиональному гиду и индивидуальному плану.

Попробуйте короткие трехминутные сеансы осознанной медитации, которые органично вписываются в плотный график, или выберите более длительные медитации для любого времени дня. Слушайте более 1000 успокаивающих историй, успокаивающих звуков и музыки для сна, чтобы создать условия для спокойного сна. Используя аудиотеку из тысяч файлов, Brainpal подбирает ежедневную медитацию, которая идеально подойдет вам. Чем больше вы поделитесь с течением времени, тем более персонализированными и эффективными станут ваши медитации.


ИЗУЧИТЕ ОСНОВЫ МЕДИТАЦИИ

Ежедневные медитации Brainpal организованы в виде 10-дневных планов, которые обучают фундаментальным навыкам медитации, ориентированным на ваши цели и потребности. Вы узнаете, как привнести осознанность в свой день, повысить концентрацию внимания на отвлекающих факторах и обрести глубокую релаксацию в моменты стресса.

Очистите свой разум в любое время и в любом месте

Синглы — это небольшие медитации, которые можно использовать в любое время, даже в дороге. Просыпайтесь осторожно, выполняя утреннюю медитацию, делайте разминку, а затем сделайте поездку на работу менее хаотичной с помощью медитации, адаптированной к вашему путешествию. Очистите свой разум с помощью анимированных дыхательных упражнений, снизьте стресс, найдите энергию и повысьте концентрацию с помощью быстрых медитаций «Расслабление», «Энергизация» и «Концентрация» — и многих других.

ХОРОШИЙ СОН, ВЫПОЛНЯЯ РАССЛАБЛЯЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПЕРЕД СНОМ

Вы будете чувствовать себя спокойно с нашими медитациями для сна, звуками сна и занятиями Wind Down — первым в своем роде интерактивным занятием, которое использует двустороннюю стимуляцию и контролируемое дыхание, чтобы помочь вам расслабиться перед сном и найти более спокойный сон. Вы также испытаете передовые иммерсивные медитации, которые сочетают в себе вибрации, звуковые эффекты и рекомендации тренера, чтобы создать совершенно новый тип медитации.

ПОДНИМИТЕ СВОЮ ПРАКТИКУ МЕДИТАЦИИ НА НОВЫЙ УРОВЕНЬ

Независимо от того, являетесь ли вы новичком или продвинутым практикующим, вы погрузитесь прямо в глубь настоящей осознанности, так что вам не придется тратить время на поверхность. Став участником нашего бесплатного годового членства, вы также получите доступ к нашей полной библиотеке медитаций.

ЧТО ВКЛЮЧЕНО

- Персонализированные медитации с учетом вашего настроения и целей.
- 10-дневные планы, которые помогут вам развить навыки медитации.
- Небольшие одиночные медитации, которые можно использовать, чтобы получить больше удовольствия от любого момента.
- Первые в своем роде иммерсивные медитации, которые помогут вам расслабиться с помощью сочетания вибрации, звуковых эффектов и подсказок.
- Поддерживаемые исследованиями мероприятия, которые помогут вам расслабиться и подготовиться к спокойному сну.
- Интеграция Mindful Minutes с приложением Apple Health.
- 10 конкретных техник медитации для построения вашей практики: фокусировка на дыхании, сканирование тела и многое другое.

В медитации «один размер подходит всем» никому не подходит. У каждого из нас есть свои способы расслабиться, сосредоточиться и отдохнуть. Благодаря тысячам возможных путей Brainpal поможет вам достичь ваших целей своим путем.

Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашими Условиями использования (https://sites.google.com/view/mindcare-service-agreement) и Политикой конфиденциальности (https://sites.google.com/view/mindcare-privacy-policy). ).