Rega - Sleep & Relax

Riduci lo stress. Allevia l'ansia. Dormi meglio.

Con oltre 100.000 download, Moment è l'app che ti aiuta a fermare i pensieri che ti assillano e a migliorare il tuo sonno. Al suo interno troverai centinaia di esercizi guidati, esercizi di respirazione per un rilassamento rapido, frequenze speciali, storie della buonanotte e Noma AI, il tuo assistente personale.


Sonno e addormentamento

• Meditazioni per calmare la mente e rilassarsi prima di andare a letto

• Storie della buonanotte originali per staccare la spina e addormentarsi serenamente
• Suoni della natura, rumore bianco e frequenze per addormentarsi facilmente e dormire ininterrottamente

Stress e ansia

• Esercizi di respirazione per i momenti di stress e sopraffazione
• Meditazioni guidate per gestire stress, ansia e irrequietezza
• Brevi esercizi da integrare in una giornata impegnativa

Noma AI

• Conversazione personale quando hai bisogno di sfogarti
• Ti aiuta a organizzare i pensieri e a comprendere meglio le tue emozioni
• Consigli di esercizi basati su ciò che emerge dalla conversazione

Meditazione e consapevolezza

• Oltre 300 meditazioni ed esercizi guidati
• Contenuti creati da oltre 40 esperti, tra cui psicologi, terapisti e insegnanti di meditazione
• Corsi per principianti che insegnano la meditazione passo dopo passo
• Contenuti approfonditi per praticanti esperti
• Timer per la meditazione per la pratica autonoma

Concentrazione e attenzione

• Musica e frequenze dedicate al lavoro e allo studio
• Esercizi che ti aiuteranno a ridurre le distrazioni e a concentrarti nuovamente su ciò che stai facendo

Altro in un attimo

• Radio in un attimo per ascoltare musica ininterrottamente durante tutta la giornata
• Monitoraggio della sequenza di pratica
• Nuovi contenuti regolarmente

"In un attimo" è adatto sia a chi non ha mai praticato la meditazione sia a chi ha già esperienza. Non serve molto tempo libero, puoi iniziare con pochi minuti al giorno.

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