Rega - Sleep & Relax

ลดความเครียด บรรเทาความวิตกกังวล นอนหลับได้ดีขึ้น

ด้วยยอดดาวน์โหลดกว่า 100,000 ครั้ง Moment คือแอปพลิเคชันที่จะช่วยหยุดความคิดฟุ้งซ่านและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณ ภายในแอป คุณจะพบกับแบบฝึกหัดแนะนำหลายร้อยแบบ แบบฝึกหัดการหายใจเพื่อการผ่อนคลายอย่างรวดเร็ว คลื่นความถี่พิเศษ นิทานก่อนนอน และ Noma AI ผู้ช่วยส่วนตัวของคุณ

การนอนหลับและการหลับ

• การทำสมาธิเพื่อช่วยให้จิตใจสงบและผ่อนคลายก่อนนอน

• นิทานก่อนนอนต้นฉบับที่จะช่วยให้คุณตัดขาดจากเรื่องราวในแต่ละวันและหลับไป
• เสียงธรรมชาติ เสียงไวท์นอยส์ และคลื่นความถี่เพื่อการนอนหลับง่ายและต่อเนื่อง

ความเครียดและความวิตกกังวล

• แบบฝึกหัดการหายใจสำหรับช่วงเวลาที่เครียดและรู้สึกหนักใจ
• การทำสมาธิแบบมีผู้แนะนำเพื่อจัดการกับความเครียด ความวิตกกังวล และความกระสับกระส่าย
• แบบฝึกหัดสั้นๆ ที่สามารถนำไปใช้ในวันที่ยุ่งวุ่นวายได้

Noma AI

• การสนทนาส่วนตัวเมื่อคุณต้องการระบายสิ่งที่อยู่ในใจ
• ช่วยจัดระเบียบความคิดและเข้าใจความรู้สึกของคุณได้ดีขึ้น
• คำแนะนำสำหรับแบบฝึกหัดตามสิ่งที่เกิดขึ้นในการสนทนา

การทำสมาธิและการมีสติ

• การทำสมาธิแบบมีผู้แนะนำและแบบฝึกหัดมากกว่า 300 รายการ
• เนื้อหาโดยผู้เชี่ยวชาญกว่า 40 คน รวมถึงนักจิตวิทยา นักบำบัด และครูสอนการทำสมาธิ
• หลักสูตรสำหรับผู้เริ่มต้นที่สอนการทำสมาธิทีละขั้นตอน
• เนื้อหาเชิงลึกสำหรับผู้ปฏิบัติที่มีประสบการณ์
• ตัวจับเวลาการทำสมาธิ สำหรับการฝึกฝนด้วยตนเอง

การโฟกัสและสมาธิ

• เพลงและความถี่ที่เหมาะสำหรับการทำงานและการเรียน
• การฝึกฝนที่จะช่วยลดสิ่งรบกวนและดึงความสนใจของคุณกลับมาที่สิ่งที่คุณกำลังทำอยู่

เพิ่มเติมในอีกสักครู่

• วิทยุในอีกสักครู่สำหรับเพลงต่อเนื่องตลอดทั้งวัน
• การติดตามลำดับการฝึกฝนของคุณ
• เนื้อหาใหม่ๆ อย่างสม่ำเสมอ

แอป In a moment เหมาะสำหรับทั้งผู้ที่ไม่เคยฝึกสมาธิมาก่อนและผู้ที่มีประสบการณ์ คุณไม่จำเป็นต้องมีเวลาว่างมาก คุณสามารถเริ่มต้นด้วยเวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวัน

คุณสามารถจัดการหรือยกเลิกการสมัครสมาชิกได้ทุกเมื่อผ่านการตั้งค่าบัญชีบนอุปกรณ์ของคุณ

ข้อกำหนดการใช้งาน:
https://www.rega.co.il/terms

นโยบายความเป็นส่วนตัว:
https://www.rega.co.il/privacy