Breathwrk: Breathing Exercises

呼吸を変えれば、人生が変わる。

BreathwrkがPelotonのプラットフォームに登場！完全に刷新されたデザインに加え、Pelotonのトップインストラクターによる140以上の新しい限定クラスを初めて体験できます。

Breathwrkは、科学的根拠に基づいた呼吸法を用いて、わずか数秒で心身の健康を向上させるシンプルかつ効果的な方法です。世界中の何百万人ものユーザーが、心身とパフォーマンスをコントロールするためにBreathwrkを活用しています。

🔴 Pelotonメンバー特典：
Peloton All Access、Guide、App+メンバーは、既存のメンバーシップ特典としてBreathwrkを無料でご利用いただけます。アプリをダウンロードし、Pelotonアカウントでログインするだけで、プレミアム体験をお楽しみいただけます。

五感を刺激するエクササイズ
Breathwrkは、短時間で効果的な吸気、呼気、そして息止めを組み合わせたエクササイズを、没入感あふれる環境で提供します。
• 視覚的なヒント：直感的で美しいアニメーションが、ペース配分をサポートします。 • 音声ガイダンス：カスタマイズ可能なサウンドスケープ、機能的な音楽、専門家による音声コーチング。

• 触覚フィードバック：呼吸パターンに同期した精密な振動で、目を閉じたまま練習できます。

あなたの目標に合わせたエクササイズ
🧘 リラックス＆不安緩和
副交感神経系を活性化し、心拍数を下げ、心の雑念を取り除きます。日々の急性ストレスを軽減し、コルチゾール値を下げ、60秒以内に心を落ち着かせます。

😴 就寝＆深い眠り
就寝前に、落ち着かない心を静めましょう。長めの呼気と4-7-8呼吸法などの高度なプロトコルを活用した睡眠プラクティスは、神経系を自然に鎮静させ、素早く眠りにつき、より長く眠り続けることができます。

⚡ エネルギーアップ＆集中力向上
カフェインに頼らず、午後の眠気を克服しましょう。高周波呼吸法は交感神経系を刺激し、覚醒度を高め、頭のモヤモヤを解消し、体中に自然なエネルギーを満たします。

🏃 パフォーマンスとアスリートの回復
肺活量を最大限に高め、持久力を向上させ、筋肉の回復を促進します。高度な鼻呼吸法と間欠的低酸素トレーニングを用いて体を鍛え、酸素摂取量を増やし、心拍変動（HRV）を改善しましょう。

アプリの主な機能：
• 数百種類のガイド付き呼吸エクササイズと専門クラス。

• 毎週更新される新しい没入型クラス。

• 習慣化のためのデイリーストリーク。

魔法ではありません、神経科学です
世界中の心理療法士、アスリート、睡眠専門家、神経科学者が信頼する、パフォーマンスと回復のための正確なテクニックを発見し、習得しましょう。

深呼吸をして、今すぐBreathwrkをダウンロードしてください。

掲載実績：
Forbes、Rolling Stone、Healthline、Goop、Vogue、The Skimm、GQなど多数！

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