Breathwrk: Breathing Exercises

غيّر تنفسك، غيّر حياتك.

تطبيق Breathwrk الآن مدعوم من Peloton! اكتشف تصميمًا جديدًا كليًا، بالإضافة إلى أكثر من 140 حصة تدريبية جديدة وحصرية يقدمها نخبة مدربي Peloton لأول مرة.

يُعدّ Breathwrk وسيلة بسيطة وفعّالة لتحسين صحتك النفسية والبدنية في ثوانٍ معدودة، باستخدام تمارين تنفس مدعومة علميًا. انضم إلى ملايين المستخدمين حول العالم الذين يتحكمون في عقولهم وأجسادهم وأدائهم.

🔴 مزايا عضوية Peloton:
يتمتع أعضاء Peloton All Access وGuide وApp+ بوصول كامل إلى Breathwrk مجانًا تمامًا كجزء من عضويتهم الحالية. ما عليك سوى تنزيل التطبيق وتسجيل الدخول باستخدام بيانات حساب Peloton الخاص بك للاستمتاع بتجربة مميزة.



يتمتع أعضاء Peloton All Access وGuide وApp+ بوصول كامل إلى Breathwrk مجانًا تمامًا كجزء من عضويتهم الحالية. ما عليك سوى تنزيل التطبيق وتسجيل الدخول باستخدام بيانات حساب Peloton الخاص بك للاستمتاع بتجربة مميزة. ممارسة حسية متكاملة
يجمع تطبيق Breathwrk بين مجموعات قصيرة ومحددة من الشهيق والزفير وحبس النفس في بيئة غامرة تمامًا:

• إشارات بصرية: رسوم متحركة بديهية ومصممة بشكل جميل ترشدك في وتيرة التمرين.

• إرشادات صوتية: مؤثرات صوتية قابلة للتخصيص، وموسيقى وظيفية، وتدريب صوتي من خبير.

• حس لمسي: اهتزازات دقيقة متزامنة مع أنماط تنفسك، مما يسمح لك بالتمرين وعيناك مغمضتان.


تمارين مصممة خصيصًا لأهدافك

🧘 تهدئة وتخفيف القلق
نشّط جهازك العصبي اللاودي لخفض معدل ضربات قلبك وتصفية ذهنك من التشويش. قلل من التوتر اليومي الحاد، وخفّض مستويات الكورتيزول، واشعر بمزيد من التركيز في أقل من 60 ثانية.


😴 نوم عميق ليلاً
هدّئ ذهنك قبل النوم. باستخدام الزفير المطوّل وبروتوكولات متخصصة مثل طريقة التنفس 4-7-8، تعمل تمارين النوم لدينا على تهدئة جهازك العصبي بشكل طبيعي لتتمكن من النوم بسرعة والبقاء نائمًا لفترة أطول.

⚡ تنشيط وتركيز
تغلّب على خمول ما بعد الظهر دون الاعتماد على الكافيين. تعمل تقنيات التنفس عالية التردد على تحفيز الجهاز العصبي الودي، مما يعزز يقظتك، ويزيل تشوش الذهن، ويمنح جسمك طاقة طبيعية.

🏃 تحسين الأداء والتعافي الرياضي
حسّن سعة رئتيك، وابنِ قدرتك على التحمل، وسرّع تعافي عضلاتك. درّب جسمك باستخدام تقنيات التنفس الأنفي المتقدمة والتدريب المتقطع في ظروف نقص الأكسجين لزيادة امتصاص الأكسجين وتحسين تقلب معدل ضربات القلب.

الميزات الأساسية للتطبيق:

• مئات من تمارين التنفس الموجهة والصفوف المتخصصة.

• صفوف تفاعلية جديدة تُحدّث أسبوعيًا.

• سلسلة يومية لبناء العادات.


ليس سحرًا، بل علم الأعصاب
اكتشف وأتقن تقنيات الأداء والتعافي الدقيقة التي يثق بها المعالجون النفسيون والرياضيون وأخصائيو النوم وعلماء الأعصاب حول العالم.

خذ نفسًا عميقًا وحمّل تطبيق Breathwrk اليوم.

مُدرج في:
فوربس، رولينج ستون، هيلث لاين، غوب، فوغ، ذا سكيم، جي كيو، وغيرها الكثير!

تواصل مع Breathwrk
تيك توك - https://www.tiktok.com/@breathwrk
إنستغرام - https://www.instagram.com/breathwrk
هل لديك أي أسئلة أو ملاحظات؟ تواصل معنا عبر البريد الإلكتروني info@breathwrk.com
مزيد من المعلومات
سياسة الخصوصية - https://www.breathwrk.com/privacy-policy
الشروط والأحكام - https://breathwrk.com/terms-and-conditions
جميع الحقوق محفوظة © 2026 لشركة Breathwrk Inc.