Breathwrk: Breathing Exercises

Breathwrk، الآن جزء من Peloton، هو تطبيق التنفس الأول للنوم والتوتر والتركيز والطاقة. Breathwrk طريقة بسيطة وفعّالة لتحسين صحتك العقلية والجسدية في ثوانٍ معدودة من خلال تمارين التنفس المستندة إلى علم الأعصاب. انضم اليوم إلى ملايين الأشخاص حول العالم الذين يتنفسون مع Breathwrk!

سيحصل أعضاء Peloton All Access وGuide وApp+ على Breathwrk مجانًا كجزء من عضويتهم. يمكن لهؤلاء الأعضاء تنزيل أحدث إصدار من تطبيق Breathwrk واتباع التعليمات لتسجيل الدخول باستخدام اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني وكلمة المرور الخاصة بهم على Peloton.

يجعل Breathwrk تعلم وإتقان تمارين التنفس أمرًا ممتعًا وسهلاً من خلال تمارين التنفس الموجهة. استمتع بتجربة حسية كاملة مع أصوات ومرئيات واهتزازات لمسية قابلة للتخصيص ومدربي تنفس. طوّر تدريبك من خلال ضبط التذكيرات وتتبع التمارين المتتالية واتباع بروتوكولات Breathwrk الموصى بها.

يتكيف Breathwrk مع رئتيك وأهدافك وأوقات اليوم لتحسين صحتك الجسدية والعقلية. استكشف مكتبةً واسعةً من التمارين والدروس المُوجّهة التي تُساعد على تحسين التوتر والقلق والنوم والطاقة والتركيز وتقلبات معدل ضربات القلب وسعة الرئة وضغط الدم، وغيرها الكثير. الأمر ليس سحرًا، بل هو علم أعصاب!

اكتشف وأتقن نفس التقنيات التي يستخدمها المعالجون النفسيون، والرياضيون الأولمبيون، وأطباء النوم، وجنود البحرية الأمريكية، ومُمارسو اليوغا، وعلماء الأعصاب، وخبراء التنفس مثل ويم هوف وجيمس نيستور!

يُوصي كبار علماء النفس، وخبراء الصحة النفسية، وحتى مدربي دوري كرة السلة الأمريكي للمحترفين (NBA)، بـ Breathwrk. إنه سريع وسهل، ولكنه فعال للغاية. يُمكنك ممارسة Breathwrk في أي وقت، وفي أي مكان!

غيّر تنفسك، غيّر حياتك!

تشمل الميزات:
* مئات التمارين والحصص
* حصص يومية تُحدَّث كل ٢٤ ساعة
* تتبع العادات والتذكيرات
* تذكيرات مخصصة
* سلاسل ومستويات
* نتائج الرئة واختبارات الزفير
* تكامل Apple Health
* دقائق اليقظة الذهنية
* وصول بدون اتصال
* والمزيد

تمارين مُهدئة
* تُنشِّط الجهاز العصبي السمبثاوي
* تُخفِّض الكورتيزول، وتُخفِّض التوتر، وتُحسِّن المزاج
* تُرخي العضلات، وتُخفِّض مُعدل ضربات القلب، وضغط الدم
* تُحسِّن تقلب مُعدل ضربات القلب (HRV) وسعة الرئة
* تُؤدِّي إلى مرونة عصبية طويلة الأمد

تمارين مُركِّزة ومنشِّطة
* تُنشِّط الجهاز العصبي السمبثاوي
* تُحسِّن التركيز، والإدراك، والذاكرة
* تُحسِّن الأداء البدني والاستعداد
* تُحسِّن تقلب مُعدل ضربات القلب (HRV) وسعة الرئة
* تُؤدِّي إلى مرونة عصبية طويلة الأمد المرونة العصبية

تمارين النوم (4-7-8)
* تُنشّط الجهاز العصبي الباراسمبثاوي
* تُخفّض الكورتيزول، وتُخفّض التوتر، وتُحسّن المزاج
* تُرخي العضلات، وتُخفّض مُعدّل ضربات القلب، وضغط الدم
* تُحسّن تغيّر مُعدّل ضربات القلب (HRV) وسعة الرئة
* تُؤدّي إلى مرونة عصبية طويلة الأمد

تمارين صحية
* تُساعد في تخفيف الألم، والصداع، والتشنجات
* تُساعد في تحسين سعة الرئة، وتُحسّن تغيّر مُعدّل ضربات القلب (HRV)
* تُساعد في تخفيف الرغبة الشديدة في التدخين والتدخين الإلكتروني
* تُساعد في خفض ضغط الدم ومُعدّل ضربات القلب

مُشاركة في:
فوربس، رولينج ستون، هيلث لاين، جوب، فوغ، ذا سكيمّ، جي كيو، وغيرها الكثير!

تواصل مع بريثورك
تيك توك - https://www.tiktok.com/@breathwrk
إنستغرام - https://www.instagram.com/breathwrk
فيسبوك - https://www.facebook.com/breathwrk/
لديك أي أسئلة أو ملاحظات؟ تواصل معنا عبر البريد الإلكتروني info@breathwrk.com
للمزيد من المعلومات
سياسة الخصوصية - https://www.breathwrk.com/privacy-policy
الشروط والأحكام - https://breathwrk.com/terms-and-conditions
جميع الحقوق محفوظة © 2025 لشركة بريثورك