Breathwrk: Breathing Exercises

Breathwrk ซึ่งปัจจุบันเป็นส่วนหนึ่งของ Peloton คือแอปการหายใจอันดับ 1 สำหรับการนอนหลับ ความเครียด สมาธิ และพลังงาน Breathwrk เป็นวิธีที่เรียบง่ายแต่ทรงพลังในการพัฒนาสุขภาพจิตและร่างกายของคุณในเวลาเพียงไม่กี่วินาทีด้วยแบบฝึกหัดการหายใจที่อิงหลักประสาทวิทยา มาร่วมเป็นส่วนหนึ่งของผู้คนนับล้านทั่วโลกที่หายใจไปกับ Breathwrk ได้แล้ววันนี้!

สมาชิก Peloton All Access, Guide และ App+ จะได้รับ Breathwrk ฟรีเป็นส่วนหนึ่งของการเป็นสมาชิก สมาชิกเหล่านี้สามารถดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน Breathwrk เวอร์ชันล่าสุด และทำตามคำแนะนำเพื่อเข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ Peloton หรืออีเมลและรหัสผ่าน

Breathwrk ช่วยให้คุณเรียนรู้และฝึกฝนการหายใจได้อย่างสนุกสนานและง่ายดายด้วยแบบฝึกหัดการหายใจแบบมีคำแนะนำ สัมผัสประสบการณ์ประสาทสัมผัสเต็มรูปแบบด้วยเสียง ภาพ การสั่นสะเทือนแบบสัมผัส และโค้ชการหายใจที่ปรับแต่งได้ พัฒนาการฝึกหายใจของคุณด้วยการตั้งค่าการแจ้งเตือน ติดตามจังหวะการหายใจ และปฏิบัติตามขั้นตอนที่แนะนำของ Breathwrk

Breathwrk ปรับให้เข้ากับปอด เป้าหมาย และเวลาในแต่ละวันของคุณ เพื่อพัฒนาร่างกายและจิตใจของคุณ สำรวจคลังแบบฝึกหัดและคลาสออกกำลังกายแบบมีคำแนะนำมากมายที่ช่วยพัฒนาความเครียด ความวิตกกังวล การนอนหลับ พลังงาน สมาธิ ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ (HRV) ความจุปอด ความดันโลหิต และอื่นๆ อีกมากมาย นี่ไม่ใช่เวทมนตร์ แต่มันคือประสาทวิทยาศาสตร์!

ค้นพบและฝึกฝนเทคนิคเดียวกันกับที่นักจิตบำบัด นักกีฬาโอลิมปิก แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ หน่วยซีลของกองทัพเรือ นักโยคะ นักประสาทวิทยา และผู้เชี่ยวชาญด้านการหายใจอย่าง Wim Hof ​​และ James Nestor ใช้!

Breathwrk ได้รับการแนะนำจากนักจิตวิทยาชั้นนำ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต และแม้แต่โค้ช NBA รวดเร็ว ง่ายดาย แต่ทรงพลัง คุณสามารถฝึก Breathwrk ได้ทุกที่ทุกเวลา!

เปลี่ยนลมหายใจ เปลี่ยนชีวิต!

คุณสมบัติประกอบด้วย:
* แบบฝึกหัดและคลาสกว่า 100 รายการ
* คลาสรายวันอัปเดตทุก 24 ชั่วโมง
* การติดตามนิสัยและการแจ้งเตือน
* การแจ้งเตือนแบบกำหนดเอง
* สถิติและระดับต่างๆ
* คะแนนปอดและการทดสอบการหายใจออก
* การผสานรวมกับ Apple Health
* นาทีแห่งสติ
* การเข้าถึงแบบออฟไลน์
* และอื่นๆ

แบบฝึกหัดผ่อนคลาย
* กระตุ้นระบบประสาทพาราซิมพาเทติก
* ลดคอร์ติซอล ลดความเครียด และปรับปรุงอารมณ์
* ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ลดอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต
* ปรับปรุงความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ (HRV) และความจุของปอด
* นำไปสู่ความยืดหยุ่นของระบบประสาทในระยะยาว

แบบฝึกหัดที่เน้นสมาธิและเติมพลัง
* กระตุ้นระบบประสาทซิมพาเทติก
* ปรับปรุงสมาธิ การรับรู้ และความจำ
* เพิ่มประสิทธิภาพและความพร้อมทางกาย
* ปรับปรุงความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ (HRV) และความจุของปอด
* นำไปสู่ระยะยาว ความยืดหยุ่นของระบบประสาท

แบบฝึกหัดการนอนหลับ (4-7-8)
* กระตุ้นระบบประสาทพาราซิมพาเทติก
* ลดคอร์ติซอล ลดความเครียด และปรับปรุงอารมณ์
* ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ลดอัตราการเต้นของหัวใจ และความดันโลหิต
* ปรับปรุงความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ (HRV) และความจุของปอด
* นำไปสู่ความยืดหยุ่นของระบบประสาทในระยะยาว

แบบฝึกหัดเพื่อสุขภาพ
* ช่วยบรรเทาอาการปวด ปวดศีรษะ และตะคริว
* ช่วยเพิ่มความจุของปอดและปรับปรุงความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ (HRV)
* ช่วยบรรเทาอาการอยากจากการเลิกบุหรี่และบุหรี่ไฟฟ้า
* ช่วยลดความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจ

นำเสนอใน:
Forbes, RollingStone, Healthline, Goop, Vogue, The Skimm, GQ และอื่นๆ อีกมากมาย!

เชื่อมต่อกับ BREATHWRK
Tiktok - https://www.tiktok.com/@breathwrk
Instagram - https://www.instagram.com/breathwrk
Facebook - https://www.facebook.com/breathwrk/
มีคำถามหรือข้อเสนอแนะ? ติดต่อเราได้ที่ info@breathwrk.com
ข้อมูลเพิ่มเติม
นโยบายความเป็นส่วนตัว - https://www.breathwrk.com/privacy-policy
ข้อกำหนดและเงื่อนไข - https://breathwrk.com/terms-and-conditions
ลิขสิทธิ์ © 2025 Breathwrk Inc.