Learn To Run: ソファから5Kランナーへ

🏃 25日でゼロからランナーへ

走り始めたいと、ずっと思っていませんか。やってみたけど数日で挫折した。走ったことすらない。このアプリは、まさにそんなあなたのために作られました。

Learn to Runは、25日間でゼロから本格的なランニングに導く、ウォーク＆ランの段階的プログラムです。毎日アプリが教えてくれます。いつ歩くか、いつ走るか、どれくらいの時間か。スタートを押して、リズムに乗るだけ。

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🎯 3つのプログラム、あなたのペースで

スタート地点は人それぞれ。自分に合ったプランを選んでください：

• かんたんスタート — 初心者にやさしい短めのセッション。ピーク：約30分のランニング。
• バランス — 王道の段階的プログラム。約60分の連続ランニングまで到達。
• アドバンス — もっと挑戦したい方に。ピークセッションで約120分。

各プログラムは25回のトレーニングで構成。少し歩いて、少し走って。日を追うごとにランニングの時間が延び、ウォーキングが短くなり、最後は一気に走り切れるようになります。

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📱 スマホはポケットに。走るだけ。

画面を見る必要はありません。トレーニングを開始し、スマホをポケットに入れてベル音を聞くだけ。

• 音声合図がウォーキングとランニングの切り替えタイミングを知らせます
• 3種類のベル音から選択（クラシック、ソフト、シャープ）
• 音楽やポッドキャストと同時に使えます
• 画面オフでもタイマーは動き続けます — 合図を見逃しません

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📊 進捗を確認

ランニング後、歩いた分数と走った分数のまとめが表示されます。ホーム画面のプログレスバーで25日間プログラムのどこにいるか一目瞭然。シンプルでモチベーションが上がります。

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💰 無料。サブスク不要。ずっと。

アプリの全機能が無料。3つのプログラムすべて。25日間すべて。気に入ったら、一度の購入で広告を消せます — でもそれは完全に任意です。

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✨ 他との違い

✓ 本当の初心者のために作られた — すでに走れる人向けではない
✓ 25日間の構成で、今どこにいるかが常にわかる
✓ アカウント不要 — 開いてすぐ走れる
✓ GPS不要、ルート不要、面倒な設定不要 — ウォーク＆ランのインターバルだけ
✓ 画面オフでもタイマーが確実に動作
✓ 18言語対応

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📅 25日間ランニングプラン

1-2週：短いウォーク＆ラン間隔
3-4週：間隔延長、自分に驚く
5週：ランニング増、ウォーク減

初心者ランニングプラン。5Kノンストップ、初大会、体重減、ソファ脱出に最適。

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❓ よくある質問

基礎体力必要？不要。GPS必要？不要。
ランニングマシンOK？完璧。無料？本当。

🌍 初心者向け18言語対応

日本語、英語、イタリア語、フランス語、スペイン語、中国語、韓国語...

ソファから5Kランニングプログラム。今すぐダウンロード。

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ランニングの旅は、たった一つのウォーク＆ランのインターバルから始まります。Learn to Runをダウンロードして、最初の一歩を踏み出しましょう。