HRV4Training

De enige wetenschappelijk gevalideerde HRV-app die geen externe sensor nodig heeft. HRV4Training helpt je je doelen te optimaliseren door feedback op maat te geven over je fysieke conditie.

Compatibiliteit met je telefoon: de app detecteert direct of je telefoon ondersteund wordt, zodat je altijd je geld terug kunt krijgen als dit niet het geval is.

HRV4Training ondersteunt, naast onze cameragebaseerde metingen, ook de Oura-ring, Coros-horloges en Bluetooth-sensoren (bijv. een Polar-borstband, onze aanbeveling).

HRV4Training is ook de eerste app die verder gaat dan alleen metingen en inzicht biedt in:
1) acute of dagelijkse HRV-veranderingen als reactie op verschillende stressfactoren (alcohol, reizen, ziekteverzuim, training, menstruatie, enz.)
2) multiparametertrends op lange termijn om het grotere geheel te bekijken
3) correlaties tussen fysiologische metingen en annotaties
4) analyse van trainingsbelasting, conditie, vermoeidheid, prestatiebereidheid en blessurerisico
5) VO2max-schatting voor hardlopers die de app koppelen aan Strava of TrainingPeaks
6) analyse van trainingspolarisatie
7) wekelijkse en maandelijkse overzichten om de voortgang bij te houden.

Alle gegevens worden in de app verwerkt om u bruikbare interpretaties te bieden die u kunnen helpen uw trainingsplan en prestaties te optimaliseren.

Overige functies:

- Advies op basis van HRV helpt je je trainingen aan te passen op basis van objectieve herstelmetingen.
- TAGS: hiermee kun je je slaap, mentale energie, spiervermoeidheid, stress en alle andere parameters taggen die je kunnen helpen begrijpen wat je fysieke conditie en fysiologische stress beïnvloedt.
- Werkt met Bluetooth SMART-hartslagmeters (een Polar H7 wordt aanbevolen).
- Configureerbare test (kies een testduur van 1, 3 of 5 minuten).
- Toont de PPG-signaalweergave om de signaalkwaliteit tijdens de test te garanderen als de camera in plaats van een sensor wordt gebruikt.
- Extraheert en slaat de volgende gegevens op terwijl je ligt en/of staat: hartslag, gemiddelde van hartslagintervallen (AVNN), standaarddeviatie van hartslagintervallen (SDNN), vierkantswortel van het gemiddelde kwadratische verschil van opeenvolgende R-R's (rMSSD), aantal paren opeenvolgende R-R's dat meer dan 50 ms verschilt (pNN50), laagfrequent vermogen (LF, 0,04-0,15 Hz). Hoogfrequent vermogen (HF, 0,15-0,40 Hz)
- Bevolkingssamenvattingen en vergelijkingen van mensen zoals u om uw gegevens in perspectief te plaatsen
- Gegevensexport via e-mail
- Correctie van RR-intervallen
- Integratie met TrainingPeaks, Strava en andere

Meer informatie over HRV en app-gebruik vindt u hier:
http://www.hrv4training.com/quickstart-guide.html

en hier: https://marcoaltini.substack.com/

Voor HRV4Training moet u een account registreren met uw e-mailadres, zodat uw gegevens veilig kunnen worden geback-upt en teruggehaald in geval van problemen (app-probleem, wisselen van telefoon, enz.).