HRV4Training APP
O único aplicativo de VFC cientificamente validado que não requer um sensor externo. O HRV4Training ajuda você a otimizar seus objetivos, fornecendo feedback personalizado sobre sua condição física.
Sobre compatibilidade com seu celular: o aplicativo detectará imediatamente se o seu celular é compatível, para que você sempre possa obter um reembolso caso não seja.
O HRV4Training, além de nossas medições baseadas em câmera, é compatível com o anel Oura, relógios Coros e sensores Bluetooth (por exemplo, uma cinta peitoral Polar, nossa recomendação).
O HRV4Training também é o primeiro aplicativo que vai além de simples medições e fornece insights sobre:
1) alterações agudas ou diárias da VFC em resposta a diferentes fatores de estresse (álcool, viagens, faltas por doença, treino, menstruação, etc.);
2) tendências multiparâmetros de longo prazo para uma visão geral;
3) correlações entre medições fisiológicas e anotações;
4) análise da carga de treinamento, condicionamento físico, fadiga, prontidão para o desempenho e risco de lesões;
5) estimativa de VO2máx para corredores, vinculando o aplicativo ao Strava ou TrainingPeaks;
6) análise da Polarização do Treinamento;
7) resumos semanais e mensais para acompanhar o progresso.
Todos os dados são processados dentro do aplicativo para fornecer interpretações práticas que podem ajudar a otimizar seu plano de treinamento e desempenho.
Outros recursos:
- O aconselhamento baseado na VFC ajuda você a adaptar seus treinos com base em medidas objetivas de recuperação
- TAGS: permite marcar seu sono, energia mental, fadiga muscular, estresse e todos os outros parâmetros que podem ajudar você a entender o que está influenciando sua condição física e estresse fisiológico
- Funciona com monitores de frequência cardíaca Bluetooth SMART (recomenda-se um Polar H7)
- Teste configurável (escolha a duração do teste entre 1, 3 ou 5 minutos)
- Exibe a visualização do sinal PPG para garantir a qualidade do sinal durante o teste, caso a câmera seja usada em vez de um sensor
- Extrai e armazena os seguintes recursos enquanto deitado e/ou em pé: frequência cardíaca, média dos intervalos batimento a batimento (AVNN), desvio padrão dos intervalos batimento a batimento (SDNN), raiz quadrada da diferença média quadrática de R-Rs sucessivos (rMSSD), número de pares de R-Rs sucessivos com diferença superior a 50 ms (pNN50), potência de baixa frequência (LF, 0,04-0,15 Hz), Potência de alta frequência (HF, 0,15-0,40 Hz)
- Resumos populacionais e comparações com pessoas como você para colocar seus dados em perspectiva
- Exportação de dados por e-mail
- Correção de intervalos RR
- Integra-se com TrainingPeaks, Strava e outros
Mais detalhes sobre a VFC e o uso do aplicativo estão disponíveis aqui:
http://www.hrv4training.com/quickstart-guide.html
e aqui: https://marcoaltini.substack.com/
O HRV4Training exige que você crie uma conta com seu endereço de e-mail para que seus dados possam ser salvos em segurança e recuperados caso algo aconteça (problema com o aplicativo, troca de celular, etc.).
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Sobre compatibilidade com seu celular: o aplicativo detectará imediatamente se o seu celular é compatível, para que você sempre possa obter um reembolso caso não seja.
O HRV4Training, além de nossas medições baseadas em câmera, é compatível com o anel Oura, relógios Coros e sensores Bluetooth (por exemplo, uma cinta peitoral Polar, nossa recomendação).
O HRV4Training também é o primeiro aplicativo que vai além de simples medições e fornece insights sobre:
1) alterações agudas ou diárias da VFC em resposta a diferentes fatores de estresse (álcool, viagens, faltas por doença, treino, menstruação, etc.);
2) tendências multiparâmetros de longo prazo para uma visão geral;
3) correlações entre medições fisiológicas e anotações;
4) análise da carga de treinamento, condicionamento físico, fadiga, prontidão para o desempenho e risco de lesões;
5) estimativa de VO2máx para corredores, vinculando o aplicativo ao Strava ou TrainingPeaks;
6) análise da Polarização do Treinamento;
7) resumos semanais e mensais para acompanhar o progresso.
Todos os dados são processados dentro do aplicativo para fornecer interpretações práticas que podem ajudar a otimizar seu plano de treinamento e desempenho.
Outros recursos:
- O aconselhamento baseado na VFC ajuda você a adaptar seus treinos com base em medidas objetivas de recuperação
- TAGS: permite marcar seu sono, energia mental, fadiga muscular, estresse e todos os outros parâmetros que podem ajudar você a entender o que está influenciando sua condição física e estresse fisiológico
- Funciona com monitores de frequência cardíaca Bluetooth SMART (recomenda-se um Polar H7)
- Teste configurável (escolha a duração do teste entre 1, 3 ou 5 minutos)
- Exibe a visualização do sinal PPG para garantir a qualidade do sinal durante o teste, caso a câmera seja usada em vez de um sensor
- Extrai e armazena os seguintes recursos enquanto deitado e/ou em pé: frequência cardíaca, média dos intervalos batimento a batimento (AVNN), desvio padrão dos intervalos batimento a batimento (SDNN), raiz quadrada da diferença média quadrática de R-Rs sucessivos (rMSSD), número de pares de R-Rs sucessivos com diferença superior a 50 ms (pNN50), potência de baixa frequência (LF, 0,04-0,15 Hz), Potência de alta frequência (HF, 0,15-0,40 Hz)
- Resumos populacionais e comparações com pessoas como você para colocar seus dados em perspectiva
- Exportação de dados por e-mail
- Correção de intervalos RR
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Mais detalhes sobre a VFC e o uso do aplicativo estão disponíveis aqui:
http://www.hrv4training.com/quickstart-guide.html
e aqui: https://marcoaltini.substack.com/
O HRV4Training exige que você crie uma conta com seu endereço de e-mail para que seus dados possam ser salvos em segurança e recuperados caso algo aconteça (problema com o aplicativo, troca de celular, etc.).
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