Spaurt

"Spaurt, este é um método de treinamento híbrido com coaching personalizado para progredir em cada semana. Bem além de um programa simples, é um quadro estruturado que acompanha o progresso.

Aqui, A pour Apprentissage, U pour Utilité: cada rotina que ajuda a melhorar, a compreender melhor e a evoluir o físico. Você foi construir uma versão mais forte e mais completa de você mesmo.

Spaurt repouso sobre uma base simples mais completa, para te fazer progredir de maneira equilibrada e eficaz autour de 4 pilares sólidos:
- La force: celle qui te permite almaver de cargas brutas, desenvolver músculos, ou ganhar des competições de força.
- La maîtrise de ton corps: desenvolve técnica e força com movimentos de ginástica, levantamento de rua e pesos de corpo. O objetivo é estimular os movimentos que você nunca fez: tração, musculação…
- L’endurance: melhore o suflê, otimize a saúde cardíaca (VMA) com sessões longas.
- O condicionamento: melhora a capacidade de desempenho, aumenta o metabolismo e reforça o coração.

Acesse todas as rotinas com um ensaio gratuito de 7 dias.

Aproveite o tempo para descobrir, aprender e treinar, em todos os momentos confiança.
Você quer fazer parte da equipe 1%? Alors agis como tel.

Aujourd'hui, mais desculpa. Spaurt te donne les clés, à toi de jouer!"