Soothfy: AI Daily Routines

Soothfy — ваш ежедневный ИИ-коуч по психическому здоровью, а не просто очередное приложение для медитации. Каждый день вы получаете свежую, научно обоснованную программу для достижения спокойствия, концентрации и улучшения сна с помощью небольших ежедневных микроупражнений, разработанных для борьбы с СДВГ, тревожностью, проблемами со сном и стрессом.

Почему Soothfy отличается?
Большинство приложений для психического здоровья повторяют одни и те же стандартные медитации или тесты на настроение. Soothfy отличается. Каждый день вы получаете новые, неповторяющиеся, научно обоснованные микроупражнения когнитивно-поведенческой терапии. Ничего скучного, они всегда соответствуют вашей реальной жизни. Каждая программа помогает справиться с СДВГ, тревожностью, улучшить сон, стресс, панику, ПТСР, ОКР, депрессией или зависимостью.

Почему важны небольшие научно обоснованные упражнения?
Грубые, размытые цели по уходу за собой часто терпят неудачу, потому что кажутся слишком сложными. Soothfy использует проверенные микропривычки — небольшие ежедневные шаги, которые вы действительно можете выполнять. Эти микроупражнения помогают мягко перенастроить ваш разум, помогая вам достичь спокойной концентрации и улучшить сон. Исследования показывают, что небольшие ежедневные действия запоминаются, потому что они работают с вашей реальной энергией и настроением.

Как работает Soothfy

Ответьте на краткие вопросы о вашем сне, потоке энергии, распорядке дня, проблемах с СДВГ и настроении.

Консультант по психическому здоровью Soothfy с искусственным интеллектом определит ваши сильные и слабые стороны.

Получите ежедневный план с подробными микрозанятиями, основанными на научных данных. Выполняйте одно или несколько заданий одновременно, не перегружая себя.

Примеры ежедневных микрозанятий
• 3-минутный спринт с СДВГ для борьбы со слепотой во времени и прокрастинацией.
• Запись и уничтожение беспокойства для избавления от навязчивых мыслей.
• Сброс диктофонных заметок для избавления от навязчивых тревог.
• Функция «Тишина в комнате» для разрыва цикла стресса.
• Спокойная сказка перед сном для лучшего сна.
• Отмена одной задачи для снижения перегрузки.
• Подпись входящих сообщений для отключения рабочего стресса.
• Негатив вслух для работы с тяжелым настроением.

Каждое микрозадание занимает от 1 до 5 минут. Небольшие перезагрузки вы действительно можете выполнить даже в самые сложные дни.

Ваш личный дневник, трекер настроения и сна
Soothfy — это больше, чем просто трекер привычек. Записывайте ежедневные мысли, настроение и маленькие победы в свой личный дневник. Добавляйте голосовые заметки или изображения, чтобы разгрузить свой день. Отслеживайте перепады настроения, режим сна и тенденции концентрации внимания при СДВГ. Наблюдайте, как микрорутины со временем улучшают вашу спокойную концентрацию и сон.

Почему важны разнообразные ритуалы
Нет двух одинаковых мозгов, и два дня не должны быть одинаковыми. ИИ-коуч по психическому здоровью Soothfy следит за новизной и индивидуальностью ваших ежедневных микрозадач, чтобы вы оставались вовлечены. Никаких скучных контрольных списков. Никаких скучных напоминаний.

Нам доверяют реальные люди
Присоединяйтесь к безопасному сообществу, работающему с СДВГ, тревожностью, стрессом и проблемами сна. Делитесь успехами, празднуйте победы или выражайте свои эмоции без осуждения. Настоящие люди, настоящее спокойствие, развивающееся шаг за шагом.

Топ-ключи
Распорядок дня, ИИ-психическое здоровье, планировщик СДВГ, поддержка при тревожности, трекер сна, снятие стресса, микропривычки КПТ, коуч по психическому здоровью, приложение для заботы о себе.

Попробуйте Soothfy бесплатно уже сегодня и развивайте спокойствие, сосредоточенность и здоровый сон с помощью небольших ежедневных привычек, которых вы сможете придерживаться.

ПОДПИСКА И УСЛОВИЯ
После того, как вы решите начать использовать Soothfy и скачаете приложение, вы сможете получить доступ ко всем функциям, оформив премиум-подписку.

Название подписки: Soothfy Premium

Продолжительность подписки: еженедельно, ежемесячно и ежеквартально

ВАЖНОЕ ЗАМЕЧАНИЕ
Soothfy предлагает общую поддержку психического благополучия с помощью научно обоснованных микроупражнений, ведения дневника и практик осознанности. Однако это приложение не заменяет профессиональную терапию или медицинскую помощь.

Soothfy не занимается диагностикой, лечением и профилактикой каких-либо заболеваний или психологических расстройств и может подходить не всем.

Всегда консультируйтесь с лицензированным врачом, прежде чем следовать любым рекомендациям или рекомендациям, предлагаемым в приложении. Используйте Soothfy по своему усмотрению и с учетом ваших личных обстоятельств.

Подтверждающие научные ссылки можно найти в приложении в разделе:
Настройки → Источники и доказательства

ПРАВОВЫЕ ССЫЛКИ
Политика конфиденциальности: https://soothfy.com/privacy_policy.html
Условия использования: https://soothfy.com/terms_and_conditions.html