Soothfy: AI Daily Routines

Soothfy 是您的日常 AI 心理健康教練，而不僅僅是一款冥想應用。您每天都會獲得全新的、有科學依據的日常習慣，透過針對過動症、焦慮症、睡眠障礙和壓力等問題設計的日常微活動，幫助您保持平靜、專注，並改善睡眠品質。

Soothfy 的與眾不同之處
大多數心理健康應用都重複著千篇一律的冥想或情緒檢查。 Soothfy 與眾不同。您每天都會獲得全新的、非重複性的、有科學依據的認知行為療法 (CBT) 微習慣。這些微習慣不會讓您感到無聊，始終與您的現實生活相符。每個習慣都支持過動症、焦慮症、睡眠障礙、壓力、恐慌症、創傷後壓力症候群、強迫症、憂鬱症或成癮復原。

為什麼有科學根據的微活動很重要
宏大而模糊的自我關懷目標常常會因為讓人感到不知所措而失敗。 Soothfy 採用經過驗證的微習慣，即您真正可以做到的日常小步驟。這些微活動有助於溫和地重塑您的思維，幫助您保持平靜的專注力，並改善睡眠品質。研究表明，日常小動作之所以能夠持久，是因為它們能夠與您的真實能量和情緒相協調。

Soothfy 的工作原理

快速回答關於您的睡眠時間、能量流動、日常生活、過動症困擾和情緒的問題

Soothfy 的 AI 心理健康教練會發現您的優勢和弱點

取得包含有科學依據的指導性微活動的每日計畫。只需進行一項或多項微活動，即可輕鬆應對。

每日微活動範例
• 3 分鐘過動症專注力衝刺，對抗時間盲點和拖延症
• 焦慮記錄與撕碎，清除紛亂的思緒
• 語音備忘錄傾瀉，釋放惱人的焦慮
• 靜室重置，打破壓力循環
• 睡前平靜故事，幫助您輕鬆入睡
• 撤銷一項任務，減輕負擔
• 收件匣簽到，緩解工作壓力
• 大聲說出負面情緒，處理糟糕情緒

每個微活動需要 1 到 5 分鐘。即使在混亂的日子裡，您也可以完成這些微小的重置。

您的私人日記、情緒和睡眠追蹤器
Soothfy 不僅僅是一個習慣追蹤器。您可以在私人日記中記錄每日的想法、情緒和小成就。加上語音筆記或圖片，釋放一天的疲憊。追蹤情緒波動、睡眠模式和過動症 (ADHD) 專注力趨勢。觀察微習慣如何隨著時間的推移提升您的平靜專注力和改善睡眠。

多樣化的日常安排為何重要
沒有兩個大腦是完全相同的，也沒有兩天應該有相同的感覺。 Soothfy 的 AI 心理健康教練會讓您的日常微活動保持新鮮和個性化，讓您保持專注。沒有陳舊的清單。沒有無聊的提醒。

真人信賴
加入一個致力於 ADHD、焦慮、壓力或睡眠的安全社群。分享進步，慶祝成功，或毫無評判地發洩。真實的人，真正的平靜，一步一腳印。

熱門關鍵字
日常生活、AI 心理健康、ADHD 規劃器、焦慮支持、睡眠追蹤、緩解壓力、CBT 微習慣、心理健康教練、自我照護應用。

立即免費試用 Soothfy，透過堅持不懈的日常小習慣，提升專注力並改善睡眠品質。

訂閱和條款
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訂閱名稱：Soothfy Premium

訂閱時間：每週、每月和每季可選

重要免責聲明
Soothfy 透過科學支援的微活動、日記和正念練習提供一般心理健康支援。然而，它不能取代專業療法或藥物治療。

Soothfy 無法診斷、治療、治癒或預防任何醫療或心理疾病，也可能不適用於所有人。

在遵循應用程式中建議的任何建議或練習之前，請務必諮詢持牌醫療保健提供者。請自行決定是否使用 Soothfy，並考慮您的個人情況。

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