Gymwork: บันทึกการออกกำลังกาย

ตัวช่วยที่ครบทุกเรื่องสำหรับการออกกำลังกาย: Gymwork ช่วยให้คุณฝึกได้อย่างชาญฉลาดและเป็นระบบยิ่งขึ้น

เข้ายิมแล้วไม่รู้ว่าต้องเริ่มจากอะไร?
Gymwork มีโปรแกรมที่เหมาะกับคุณ บันทึกการฝึกได้ง่าย มีไดอารีโดยละเอียด และการวิเคราะห์ข้อมูลที่นำไปใช้ได้จริง

■ ผู้ใช้กว่า 1,000,000 คนทั่วโลกเลือกใช้
ได้คะแนน 4.8+ จากผู้ใช้กว่า 1,000,000 คน
ติดอันดับต้นๆ ในหมวดสุขภาพและฟิตเนส
[ ลดไขมัน · สร้างกล้ามเนื้อ · เพิ่มขนาดกล้ามเนื้อ · เพิ่มความแข็งแรง · ออกกำลังกายที่บ้าน ]
ออกแบบมาเพื่อมือใหม่และผู้ที่ฝึกมาเป็นเวลานาน

■ โปรแกรมฝึกจากนักกีฬามืออาชีพ แค่ทำตามก็พอ
โปรแกรมฝึกจริงที่นักกีฬามืออาชีพ และครีเอเตอร์สายฟิตเนสใช้กัน
น้ำหนัก จำนวนครั้ง และท่าออกกำลังกายที่แนะนำ รวมอยู่ในแอปแล้ว

■ สร้างโปรแกรมฝึกของคุณเอง
มีโปรแกรมที่ใช้ฝึกอยู่แล้ว?
เลือกท่า กำหนดจำนวนเซ็ต เวลาพัก และลำดับท่า จากนั้นบันทึกด้วยชื่อที่คุณต้องการ

■ ตัวจับเวลา และพักเซ็ต
จับเวลาพักระหว่างเซ็ตให้อัตโนมัติ
ตัวจับเวลาเริ่มทันทีเมื่อจบเซ็ต ช่วยให้คุณฝึกได้ต่อเนื่องโดยไม่เสียจังหวะ
แจ้งเตือนด้วยการสั่นผ่าน Apple Watch

■ แนะนำน้ำหนักและจำนวนครั้ง
ไม่รู้ว่าควรยกเท่าไหร่หรือกี่ครั้ง?
Gymwork แนะนำโดยอ้างอิงจากประวัติการฝึกของคุณ
ถ้าคุณบันทึกระดับความหนักในการฝึก (RPE) คำแนะนำก็ยิ่งแม่นยำขึ้น

■ โปรแกรมฝึก AI ที่ออกแบบเพื่อคุณโดยเฉพาะ
บอกเป้าหมาย ความถี่ และกลุ่มกล้ามเนื้อที่ต้องการ
Gymwork จะสร้างตารางฝึกรายสัปดาห์ที่เหมาะกับคุณโดยเฉพาะ
ไม่ต้องวางแผนเอง : ทำตามคู่มือประจำวันได้เลย

■ วิดีโอสอนท่าออกกำลังกายในแอป
แตะที่ท่าออกกำลังกายเพื่อดูนักกีฬามืออาชีพสาธิตวิธีฝึกอย่างถูกต้อง
ช่วยให้คุณตรวจสอบฟอร์มการเล่นได้ทันทีระหว่างฝึก

■ เห็นความก้าวหน้าชัดเจน
ดูการเปลี่ยนแปลงของปริมาณการฝึกและระดับ RPE
ติดตามการฝึกของกลุ่มกล้ามเนื้อ ผ่านกราฟที่เข้าใจง่าย
เห็นความก้าวหน้า และสร้างแรงจูงใจที่จะฝึกต่อไป

■ ออกกำลังกายไปพร้อมกับเพื่อน
แชร์โปรแกรมฝึกและดูความก้าวหน้าของกันและกัน
แข่งปริมาณการฝึกแบบสนุกๆ เพื่อสร้างแรงจูงใจอย่างสม่ำเสมอ
รับสิทธิ์ใช้งาน PRO 30 วันสำหรับเพื่อนทุกคนที่คุณชวน!

▶ เหมาะกับ:

คนที่ไม่รู้ว่าจะเริ่มอย่างไรเมื่อเข้ายิม

คนที่เบื่อการเปลี่ยนโปรแกรมไปมา หรือต้องค้นหาคลิปใน YouTube อยู่ตลอด

คนที่อยากฝึกอย่างเป็นระบบโดยไม่ต้องจ้างเทรนเนอร์

มือใหม่ที่อยากสร้างนิสัยการออกกำลังกาย

คนที่ชอบติดตามสถิติและดูความก้าวหน้าของตัวเอง

▶ เสียงจากผู้ใช้:

"ผ่านช่วงตันมาได้ และทำสถิติใหม่ได้สำเร็จ"
"โปรแกรมมีประสิทธิภาพมาก ไม่ต้องเสียเวลาอีกแล้ว"
"บันทึกการฝึกง่ายขึ้นเยอะ"
"น้ำหนักที่แนะนำแม่นมาก"
"ลองมาหลายแอป สุดท้ายเลือกใช้ Gymwork"
"ชอบที่ดูปริมาณการฝึกและจำนวนเซ็ตแยกตามกลุ่มกล้ามเนื้อได้"
"เทียบกับสถิติเดิมของตัวเองได้ดีมาก"

---

วิธีที่ง่ายที่สุดในการเริ่มออกกำลัง: Gymwork
ไม่ต้องยืนลังเลหน้าเครื่องออกกำลังกายอีกต่อไป
ไม่ว่าจะลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ หรือสร้างกิจวัตรในการออกกำลังกาย
ทุกอย่างเริ่มจากแผนที่ชัดเจน

ไม่ต้องทำอะไรให้ซับซ้อน
แค่ทำตามโปรแกรมที่เหมาะกับร่างกายคุณ และฝึกอย่างสม่ำเสมอ
ถ้าต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อหรือเปลี่ยนแแปลงรูปร่าง
คุณต้องรู้ว่าในแต่ละวันควรฝึกอะไร

Gymwork ช่วยให้มือใหม่เริ่มต้นได้ง่าย
ด้วยโปรแกรมฝึกจริงจากนักกีฬามืออาชีพ
และระบบบันทึกอัจฉริยะที่ทำให้คุณพัฒนาต่อไปได้

การออกกำลังกายเป็นเรื่องของความสม่ำเสมอ
และวิธีที่ง่ายที่สุดในการสร้างความสม่ำเสมอ
คือทำตามแผนที่ได้รับการออกแบบมาอย่างมีประสิทธิภาพ

เพราะแบบนี้ ผู้คนทั่วโลกเลือกใช้ Gymwork

ร่างกายแข็งแรงขึ้น ฝึกได้สม่ำเสมอขึ้น ชีวิตดีขึ้น
เริ่มต้นกับ Gymwork
ไม่ใช่แค่แอปฟิตเนส: แต่เป็นผู้ช่วยจัดโปรแกรมฝึกส่วนตัวของคุณ

#บันทึกการออกกำลัง #แอปฟิตเนส #ยิม #เวทเทรนนิ่ง #ออกกำลังที่บ้าน
#เพาะกาย #Gymwork #แผนการฝึก #FitLife

- อีเมล: support@gymwork.pro
- เงื่อนไขการใช้งาน: https://gymwork.pro/terms
- นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://gymwork.pro/privacy