Gymwork: Workout Tracker Log

终极健身解决方案 - 使用 Gymwork 让健身更科学

不知道在健身房该做什么？

Gymwork 是一款终极健身应用，为您提供个性化的训练计划、轻松追踪训练进度、详细记录和深入分析。

■ 全球超过 100 万用户选择

App Store 和 Google Play 商店评分 4.8+

健康与健身类应用排名第一

[ 减脂 · 增肌 · 肌肉肥大 · 力量训练 · 家庭训练 ]

专为希望养成更科学健身习惯的初学者和高级健身爱好者设计

■ 专业运动员打造的训练计划 - 轻松跟练

获取顶级健身达人和职业运动员使用的真实训练计划

直接在应用内跟随他们推荐的重量、次数和动作姿势

[ 包含 Kwon Hyuk、Chongchong、Jocho、Choi Maru、Keon 等众多健身达人的训练计划 ]

■ 自定义训练计划

已经有自己的训练计划了？

选择你的训练动作，设置组数、组间休息时间和顺序——然后用你喜欢的名字保存。

■ 休息和组间计时器

自动追踪组间休息时间

每组结束后立即启动计时器，保持训练节奏

支持 Apple Watch 振动提醒

■ 重量和次数建议

不确定应该用多重的重量或做多少次？

Gymwork 会根据您的训练记录推荐训练计划

记录训练强度 (RPE) 后，我们会提供更智能的建议

■ AI 驱动的个性化训练计划

告诉我们您的目标、训练频率和目标肌群

我们将为您量身定制每周训练计划

无需再做计划——只需跟随每日指导即可

■ 应用内视频指导

点击任何练习，即可观看专业运动员演示正确动作

随时随地检查您的姿势

■ 可视化进度追踪

查看您的训练量和 RPE 随时间的变化

通过清晰的图表追踪肌群表现

您的进步清晰可见，激励您不断进步

■ 与好友一起训练

与好友分享您的训练计划，并查看彼此的进度

参加友好的训练量竞赛，保持训练的连贯性

每邀请一位好友，即可获得 30 天 PRO 会员体验！

▶ 推荐人群：

在健身房不知所措的人

厌倦了不断更换训练计划或在 YouTube 上搜索各种健身视频的人

想要系统化训练但又不想花费高昂私人教练费用的人

想要养成规律健身习惯的初学者

喜欢追踪训练表现和进步的举重爱好者

▶ 用户真实评价：

- 我突破了瓶颈期，整体举重成绩显著提升。——Ji***

- 这是我四年来用过的最好的训练日志。——si**

- 每个动作都有动作指导视频，还能保存记录，非常方便。——kim***

- 我试过其他应用，但自从去年订阅了 Gymwork Pro 之后，感觉完全不一样了。——park***

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开始健身最简单的方法——Gymwork。

告别在健身房的犹豫不决。

无论你是想减脂、增肌还是建立日常训练计划，

一切都始于一个清晰的计划。

无需任何花哨的操作。

只需遵循一套适合你身体的训练计划，并坚持下去。

如果你想增肌或改变体型，

你需要知道每天该做什么。

Gymwork 让新手轻松入门，

它提供专业运动员的真实训练计划，

以及智能追踪功能，助你坚持下去。

健身的关键在于习惯。

而养成习惯最简单的方法，

就是遵循一套行之有效的计划。

这就是为什么成千上万的人选择 Gymwork。

更强健的体魄。持之以恒的训练。更美好的生活。

从 Gymwork 开始。

它不仅仅是一款健身应用，更是你的专属训练计划制定者。

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