Minplan safety plan

นี่คือแผนความปลอดภัยทางจิตใจ ซึ่งเป็นเครื่องมืออันทรงพลังสำหรับการควบคุมตนเองสำหรับผู้ที่ต้องการได้รับการควบคุมและเสริมศักยภาพในช่วงเวลาที่ยากลำบาก Minplan (หรือที่รู้จักในชื่อ Myplan) ช่วยให้คุณวางแผนล่วงหน้าและเตรียมพร้อมสำหรับสถานการณ์ที่ซับซ้อนโดยช่วยให้คุณทำงานกับทักษะการเรียนรู้ของคุณ

ไม่ว่าคุณจะทุกข์ทรมานจากปัญหาทางจิต เช่น ภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล การเจ็บป่วยเรื้อรัง หรือพฤติกรรมทำร้ายตัวเอง หรือไม่ หรือคุณกำลังเครียดกับการทดสอบครั้งต่อไปที่โรงเรียน Minplan มีประโยชน์สำหรับคุณ!

Minplan เปรียบเสมือนแผนความปลอดภัยดั้งเดิมซึ่งหมายถึงการแทรกแซงสั้นๆ เพื่อช่วยผู้ที่ประสบกับความเครียดที่เป็นอันตรายเฉียบพลันและความคิดฆ่าตัวตายด้วยวิธีที่เป็นรูปธรรมในการลดความเสี่ยงและเพิ่มความปลอดภัย เช่นเดียวกับแผนความปลอดภัยเวอร์ชันกระดาษต้นฉบับ Minplan ช่วยให้คุณค้นหาสิ่งที่กระตุ้นคุณ และให้คุณทำงานกับสัญญาณเตือน และเปิดใช้กลยุทธ์การรับมือของคุณ

แต่ Minplan ทำมากกว่านั้นเพื่อสร้างแรงบันดาลใจและเสริมพลังให้กับคุณ และตั้งเป้าที่จะนำการควบคุมและความสุขมาสู่ชีวิตของคุณ คุณสมบัติปฏิทินและการจัดระดับอารมณ์ได้รับการออกแบบที่เชื่อมโยงกันเป็นอย่างดี และแผนความปลอดภัยจะทำให้คุณเห็นภาพรวมและเข้าถึงกลยุทธ์ใหม่ ๆ มากมาย คุณสามารถทดลองใช้งานได้ตามต้องการ
กรอก Minplan ด้วยสัญญาณเตือนและกลยุทธ์ส่วนตัวของคุณเองอย่างสงบสุข ในภาวะวิกฤติ โปรดไปที่เว็บไซต์ของเราเพื่อดูเครื่องมือการจัดการภาวะวิกฤติฟรี ในช่วงวิกฤต คุณควรติดต่อผู้คนจริงๆ และผู้ติดต่อทางวิชาชีพด้วย Minplan ช่วยให้คุณทำสิ่งนั้นได้ที่บ้าน ที่โรงเรียน และที่ทำงานเพื่อสนับสนุนชีวิตประจำวันของคุณ

Minplan ได้พูดคุยกับผู้คนมากมายที่มีวิกฤตสุขภาพจิต และแอปก็เป็นผลจากสิ่งนั้น!

** คุณสมบัติที่สำคัญ **

+ การจัดระดับอารมณ์แบบภาพเพื่อติดตามการขึ้นและลง

+ แผนความปลอดภัยของภาพ- ช่วยให้คุณติดตามสัญญาณเตือนแต่ละอัน

+ กลยุทธ์ที่สร้างไว้ล่วงหน้า ออกแบบมาพร้อมกับกิจกรรมในชีวิตประจำวัน ซึ่งทำให้การกำหนดเวลาเร็วขึ้น

+ เลือกระหว่าง +100 กลยุทธ์ที่แตกต่างกันจากธนาคาร Inspiration

** ผู้ใช้ของเราบอกว่า **

“ฉันคิดว่ามันอาจจะช่วยชีวิตฉันได้เมื่อฉันมุ่งหน้าไปยังท่าเรือ ฉันหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาและโทรหาแม่ในคืนนั้น”
แมดส์ อายุ 27 ปี


“ฉันมักจะมีโทรศัพท์ติดตัวอยู่เสมอ และฉันก็นึกถึงว่ามีบางอย่างที่ฉันสามารถทำได้เสมอ”
อิซาเบลลา อายุ 52 ปี

“ฉันถูกเตือนอยู่เสมอว่าฉันต้องหันเหความสนใจและปรับเปลี่ยนตัวเองเมื่อความคิดที่มืดมนเข้ามา”
ต่อ, 40 ปี

เริ่มต้นกับ Minplan วันนี้!

Minplan สร้างขึ้นโดยทีมนักวิจัย ผู้บริโภคด้านการดูแลสุขภาพ และแพทย์ Minplan มีไว้เพื่อเป็นข้อมูลทั่วไปและเพื่อการศึกษาเท่านั้น Minplan ไม่ได้มีไว้สำหรับการวินิจฉัย การรักษา หรือการป้องกันการเจ็บป่วยหรือสภาวะทางการแพทย์อื่น ๆ ที่มีอยู่ โปรดขอคำแนะนำจากแพทย์นอกเหนือจากการใช้แอปและก่อนตัดสินใจทางการแพทย์

- เราให้การสนับสนุนทางการเงินแก่พันธมิตรและผู้สร้างที่อยู่ในขอบเขตของการป้องกันการฆ่าตัวตาย
- เราสนับสนุนการวิจัยในด้านการป้องกันการฆ่าตัวตาย
- เราเป็นบริษัทเล็กๆ ที่มีภารกิจในการสร้างความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่
- เราไม่มีโฆษณา 100% และภูมิใจกับมัน


เฟสบุ๊ค - https://da-dk.facebook.com/minplan.org
อินสตาแกรม - https://www.instagram.com/minplan_yoursafetyplan/?hl=da

นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://minplan.org/privacy/

การบำบัด สุขภาพจิต ตัวติดตาม การดูแลตนเอง การช่วยเหลือตนเอง CBT การสนับสนุน แผนความปลอดภัย