Sober: Sobriety Tracker

Sober, ayık günlerinizi takip etmenize, motive kalmanıza ve iyileşme sürecinizde tutarlılık oluşturmanıza yardımcı olur. İster alkolü bırakmak, ister alkol tüketiminizi azaltmak veya başka bir bağımlılık veya alışkanlık üzerinde çalışmak isteyin, Sober size ilerlemenizi adım adım görmeniz için pratik araçlar sunar.

Ayıklığınızı takip edin
Başlangıç ​​tarihinizi belirleyin ve ayık kalma sürenizi takip edin. Mevcut serinizi, kilometre taşlarınızı, takvim geçmişinizi ve günlük kontrollerinizi tek bir yerde görün.

İlerlemenizi görün
Tasarruf ettiğiniz zamanı ve parayı takip edin, ilerlemenizi gözden geçirin ve iyileşmenizin zaman içinde nasıl değiştiğini anlamak için içgörülerden yararlanın.

Motivasyonunuzu koruyun
Günlük motivasyon yazıları okuyun, meydan okumalara katılın, sözler verin ve zaten kaydettiğiniz ilerlemeyi kutlayın.

Destek bulun
Anonim bir iyileşme topluluğuyla bağlantı kurun, gerçek iyileşme öykülerini okuyun ve ek desteğe ihtiyaç duyduğunuzda yakındaki AA ve NA toplantı bilgilerini bulun.

Daha sağlıklı alışkanlıklar geliştirin
Sorumluluk sahibi kalmak ve sizin için önemli olan hedeflere doğru ilerlemeye devam etmek için günlük kontrolleri, serileri ve ilerleme takibini kullanın.

Sober, alkol bağımlılığından kurtulmaya çalışan kişilerin yanı sıra diğer bağımlılıklar ve alışkanlıklarla mücadele edenlere de destek olabilir. Takip etmek istediğiniz konuları seçin ve yolculuğunuza uygun bir iyileşme rutini oluşturun.

Sober, 32 yılı aşkın süredir ayık olan, Harvard mezunu Lisanslı Kimyasal Bağımlılık Danışmanı ile birlikte geliştirilmiştir.

Sober, kendi kendine yardım ve ilerleme takibi aracıdır. Profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini tutmaz.