FTTR.BE

FTTR.BE هو تطبيق شامل للصحة والعناية الذاتية، مُخصص للنساء اللواتي يرغبن في الشعور بالقوة والنشاط والتوازن في حياتهن اليومية.

مع تمارين قصيرة، ووصفات صحية، وعناية ذاتية بسيطة، ودعم عبر الدردشة، يُساعدكِ FTTR.BE على بناء عادات صحية يُمكنكِ تحقيقها بسهولة، حتى مع ضيق الوقت.

صُمم FTTR للنساء الحقيقيات، ذوات الحياة العملية والانشغالات الكبيرة. لا جداول زمنية مُرهقة أو خطط مُعقدة، فقط نهج مُريح وسهل يُرشدكِ خطوة بخطوة.

تمارين قصيرة (5-10 دقائق)

مارسي الرياضة في المنزل مع مقاطع فيديو سريعة وسهلة التنفيذ، تُناسب أي جدول زمني.

من تمارين الجسم بالكامل والمؤخرة إلى تمارين اليوغا والتمدد وتمارين عضلات البطن - لا حاجة لأي معدات.

مثالي للمبتدئين، والأمهات، أو في الأيام المزدحمة.

وصفات صحية وسهلة
اختاروا من بين أكثر من 2000 وصفة، تتراوح بين وجبات إفطار سريعة ووجبات عشاء مغذية. كل شيء سهل التحضير، غني بالنكهات، ومُصمم خصيصًا لاحتياجاتكم.

خطة تغذية مُخصصة
ضعوا خطة وجبات مرنة تناسب أهدافكم، وأذواقكم، وحساسيتكم، وروتينكم اليومي.

يمكنكم تغيير أو تعديل أو استبدال وجباتكم وقتما تشاؤون.

العقلية والعناية بالذات
اكتشفوا تمارين قصيرة تُساعدكم على إيجاد السلام الداخلي، والتركيز، والتوازن.

حسّنوا تدريجيًا مستويات طاقتكم، وثقتكم بأنفسكم، ونمط حياتكم اليومي.

التدريب
هل لديكم أسئلة أو تواجهون صعوبة؟

لدينا دعم مباشر عبر الدردشة، لذا لن تضطروا أبدًا إلى إيجاد حلول وحدكم.

مجتمع دافئ من النساء
مكان آمن ومُحفز حيث تتشارك النساء تجاربهن، ويدعمن، ويُلهمن بعضهن البعض.

النمو معًا يُسهّل المثابرة.

لمن يناسب FTTR؟
FTTR.BE مناسب للنساء اللواتي:
• يستمتعن بالتمرين في المنزل
• يرغبن في روتين صحي وقابل للتنفيذ
• لديهن وقت محدود للتمرينات الطويلة
• يرغبن في إنقاص الوزن دون اتباع حمية غذائية
• بحاجة إلى نظام وتحفيز
• يرغبن في تحسين طاقتهن وثقتهن بأنفسهن وتوازنهن

نمط حياة صحي يناسب حياتك

يساعدك FTTR.BE على اتخاذ خطوات يومية صغيرة سيكون لها تأثير كبير على المدى الطويل.

لا ضغوط، لا كمال، فقط عادات واقعية يسهل الحفاظ عليها.