FTTR.BE

FTTR.BE คือแอปสุขภาพและการดูแลตนเองแบบครบวงจรสำหรับผู้หญิงที่ต้องการรู้สึกแข็งแรงขึ้น มีพลังมากขึ้น และมีความสมดุลมากขึ้นในชีวิตประจำวัน
FTTR.BE ช่วยให้คุณสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพและทำได้จริง แม้ในเวลาที่จำกัด ด้วยการออกกำลังกายสั้นๆ สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ การดูแลตัวเองง่ายๆ และการสนับสนุนผ่านแชท

FTTR ออกแบบมาเพื่อผู้หญิงจริงๆ ที่มีชีวิตจริงและยุ่งวุ่นวายอย่างแท้จริง ไม่มีตารางงานหรือแผนที่ซับซ้อน มีเพียงแนวทางที่อบอุ่นและเข้าถึงได้ซึ่งจะแนะนำคุณทีละขั้นตอน

การออกกำลังกายสั้นๆ (5-10 นาที)
ออกกำลังกายที่บ้านด้วยวิดีโอสั้นๆ ที่ทำได้จริงและเหมาะกับทุกตารางเวลา
ตั้งแต่การออกกำลังกายแบบเต็มตัวและบั้นท้าย ไปจนถึงโยคะ การยืดกล้ามเนื้อ และแกนกลางลำตัว โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์
เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น คุณแม่ หรือในวันที่ยุ่งวุ่นวาย

สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ ทำง่าย
เลือกสูตรอาหารกว่า 2,000 สูตร ตั้งแต่อาหารเช้าแบบเร่งรีบไปจนถึงอาหารเย็นที่มีประโยชน์ ทุกอย่างทำง่าย รสชาติเข้มข้น และปรับให้เหมาะกับความต้องการของคุณ
แผนโภชนาการที่ปรับแต่งได้
สร้างแผนการรับประทานอาหารที่ยืดหยุ่น เหมาะสมกับเป้าหมาย รสนิยม อาการแพ้ และกิจวัตรประจำวันของคุณ
คุณสามารถเปลี่ยนแปลง ปรับเปลี่ยน หรือเปลี่ยนมื้ออาหารได้ทุกเมื่อที่ต้องการ

แนวคิดและการดูแลตัวเอง
ค้นพบแบบฝึกหัดสั้นๆ ที่จะช่วยให้คุณค้นพบความสงบ สมาธิ และความสมดุล
ค่อยๆ พัฒนาระดับพลังงาน ความมั่นใจในตนเอง และโครงสร้างชีวิตประจำวันของคุณ

การโค้ชชิ่ง
คุณมีคำถามหรือติดขัดหรือไม่?
คุณจะได้รับการสนับสนุนโดยตรงผ่านการแชท คุณจึงไม่ต้องค้นหาคำตอบเพียงลำพัง

ชุมชนที่อบอุ่นของผู้หญิง
พื้นที่ที่ปลอดภัยและสร้างแรงบันดาลใจ ที่ซึ่งผู้หญิงทุกคนสามารถแบ่งปันประสบการณ์ สนับสนุน และสร้างแรงบันดาลใจให้กันและกัน
การเติบโตไปด้วยกันทำให้การอดทนเป็นเรื่องง่ายขึ้น

FTTR เหมาะกับใคร?
FTTR.BE เหมาะสำหรับผู้หญิงที่:
• ชอบออกกำลังกายที่บ้าน
• ต้องการกิจวัตรประจำวันที่ดีต่อสุขภาพและทำได้จริง
• มีเวลาน้อยสำหรับการออกกำลังกายนานๆ
• ต้องการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องควบคุมอาหาร
• ต้องการโครงสร้างและแรงจูงใจ
• ต้องการพัฒนาพลังงาน ความมั่นใจในตนเอง และความสมดุล

ไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพที่เหมาะกับชีวิตของคุณ
FTTR.BE ช่วยให้คุณเริ่มต้นทีละเล็กทีละน้อยในแต่ละวัน ซึ่งจะส่งผลอย่างมากในระยะยาว
ไม่มีแรงกดดัน ไม่มีความสมบูรณ์แบบ มีเพียงนิสัยที่ทำได้จริงและรักษาได้ง่าย