Sportybot

Sportybot es un asistente de recuperación impulsado por inteligencia artificial que te ayuda a descubrir si tu cuerpo está realmente preparado para el entrenamiento de hoy. En lugar de crear rutinas genéricas, la aplicación analiza tu descanso, lo compara con tu perfil personal de recuperación, evalúa el entrenamiento que tienes previsto y adapta la carga según tu estado físico. Cada jornada termina con una puntuación de preparación y una valoración de una a cinco estrellas que refleja cómo de listo estás para entrenar.

La aplicación se basa en una idea muy sencilla: la recuperación determina el rendimiento. La calidad del sueño influye directamente en la capacidad del cuerpo para responder al esfuerzo físico. Combinando la hora a la que te acostaste, la hora a la que despertaste, el entrenamiento planificado y tu perfil personal, Sportybot genera recomendaciones adaptadas a ti en lugar de ofrecer consejos generales.

Durante la configuración inicial creas tu perfil de recuperación. Seleccionas tu deporte principal, tu nivel, el objetivo deportivo, las horas de sueño ideales y tu grupo de edad. Gracias a esta información, la inteligencia artificial puede calcular tu preparación desde el primer día sin volver a solicitar los mismos datos continuamente.

La pestaña Hoy es el punto de partida de tu rutina diaria. Introduce la hora a la que te acostaste, la hora a la que despertaste y el entrenamiento previsto para hoy. La aplicación calcula automáticamente la duración del sueño y la deuda de sueño acumulada antes de enviar toda la información a la IA para realizar el análisis.

Ventajas

• Análisis de recuperación con IA
• Puntuación personalizada de preparación
• Valoración diaria de una a cinco estrellas
• Ajuste inteligente del entrenamiento
• Seguimiento de la deuda de sueño
• Recomendación de la hora ideal para dormir
• Historial completo de recuperación
• Progreso por ligas deportivas
• Seguimiento de rachas y estrellas
• Tarjetas HTML con análisis detallado

Tras completar el análisis, la inteligencia artificial genera una tarjeta de preparación mostrada como una página HTML interactiva dentro de la aplicación. En ella encontrarás una puntuación de preparación entre 0 y 100, la valoración diaria en estrellas, un diagnóstico de recuperación y recomendaciones específicas indicando si conviene reducir, mantener o aumentar la intensidad del entrenamiento previsto.

La característica exclusiva de Sportybot es el Objetivo de Hora de Dormir. La aplicación no solo analiza el descanso de la noche anterior, sino que también calcula el intervalo recomendado para acostarte esa misma noche teniendo en cuenta tu deuda de sueño, tu recuperación actual y la carga prevista para el día siguiente. De esta forma se completa el ciclo descanso → entrenamiento → descanso para mejorar continuamente tu rendimiento.

Cada jornada puede guardarse en el Diario. Allí se almacenan las tarjetas de preparación, la duración del sueño, las estrellas obtenidas, el tipo de entrenamiento y la evolución de la deuda de sueño. Tu progreso se representa mediante el total de estrellas, la racha actual, la mejor racha conseguida y el rango dentro de la liga, que evoluciona desde Rookie hasta All-Star.

El Perfil reúne todos tus ajustes personales. Puedes modificar el deporte principal, el nivel, el objetivo, las horas ideales de sueño, el grupo de edad y las preferencias de notificaciones siempre que lo necesites. Toda esta información se utiliza automáticamente en cada nueva evaluación de preparación.

Sportybot combina seguimiento del sueño, recuperación deportiva, planificación del entrenamiento e inteligencia artificial en una rutina diaria sencilla. Descubre cuándo tu cuerpo está listo para rendir al máximo, adapta tus entrenamientos con mayor confianza y mejora tu rendimiento a largo plazo gracias a una recuperación más inteligente.