Sportybot

Sportybotは、今日のトレーニングに向けて身体が本当に回復しているかをAIが分析するリカバリーアシスタントです。一般的なトレーニングメニューを提案するのではなく、前日の睡眠、あなた自身のリカバリープロフィール、予定している運動内容を組み合わせて分析し、その日のコンディションに合わせて負荷を調整するためのアドバイスを提供します。毎日の評価は、準備度スコアと1〜5の星評価で表示され、現在の回復状態をわかりやすく確認できます。

Sportybotは、「良いパフォーマンスは良い回復から始まる」という考え方を中心に設計されています。睡眠時間や睡眠習慣は運動能力だけでなく、その日の疲労回復やケガのリスクにも大きく影響します。就寝時間、起床時間、予定しているトレーニング、そしてプロフィール情報を組み合わせることで、一人ひとりに合わせた具体的な提案を行います。

初回設定では、自分専用のリカバリープロフィールを作成します。メインスポーツ、競技レベル、目標、理想の睡眠時間、年齢グループを設定することで、AIは初日から最適な評価を行えるようになります。同じ質問を毎日繰り返し入力する必要はありません。

「今日」画面では、その日の睡眠とトレーニング予定を入力します。就寝時刻と起床時刻を選択すると、睡眠時間と睡眠不足の累積時間が自動計算され、その結果をもとにAIが総合的な回復状態を分析します。

メリット

• AIによる回復状態の分析
• パーソナル準備度スコア
• 毎日の星評価
• コンディションに応じた負荷調整
• 睡眠不足の推移を記録
• 最適な就寝時間を提案
• 回復履歴を保存
• リーグランクの成長
• ストリークと星を管理
• 見やすいHTMLレポート

分析が完了すると、AIはアプリ内でHTML形式のリカバリーカードを生成します。カードには0〜100の準備度スコア、その日の星評価、回復状況の判定、そして予定していたトレーニングを軽くするべきか、そのままで良いか、あるいは強度を上げても良いかについて詳しいアドバイスが表示されます。

Sportybot最大の特徴は「就寝目標」の提案です。前日の睡眠を評価するだけではなく、現在の睡眠不足や回復状態、翌日の負荷まで考慮し、その日の夜に眠るべきおすすめの時間帯をAIが計算します。これにより「睡眠→トレーニング→睡眠」という流れ全体を改善し、翌日のコンディション向上につなげます。

評価結果は日誌へ保存できます。睡眠時間、準備度スコア、星評価、トレーニング内容、睡眠不足の推移が履歴として残り、獲得した星、現在のストリーク、最高ストリーク、RookieからAll-Starまで成長するリーグランクも確認できます。

日誌では過去に保存したリカバリーカードをいつでも開き直すことができます。AIを再実行する必要はなく、当時のHTMLカードをそのまま確認できるため、数週間から数か月単位で回復状態の変化や睡眠習慣を比較しやすくなります。

プロフィールでは、メインスポーツ、レベル、目標、理想の睡眠時間、年齢グループ、通知設定などを自由に変更できます。これらの設定は以後のすべての評価に自動的に反映されます。

Sportybotは、睡眠管理、回復分析、トレーニング計画、そして人工知能をひとつのシンプルな習慣にまとめたアプリです。毎日のコンディションを正しく理解し、身体に合わせてトレーニングを調整しながら、無理のない継続と長期的なパフォーマンス向上を目指しましょう。