Sportybot

Sportybot is een AI-gestuurde herstelassistent die je helpt bepalen of je lichaam klaar is voor de training van vandaag. In plaats van standaard trainingsschema's te maken, analyseert de app je slaap, vergelijkt deze met je persoonlijke herstelprofiel, beoordeelt de geplande training en past de belasting aan op basis van je actuele herstel. Iedere dag eindigt met een gereedheidsscore en een beoordeling van één tot vijf sterren die laat zien hoe goed je lichaam voorbereid is op inspanning.

De app is ontwikkeld vanuit één eenvoudig uitgangspunt: goed herstel zorgt voor betere prestaties. De kwaliteit van je slaap heeft directe invloed op hoe je lichaam reageert op fysieke belasting. Door je bedtijd, opstaantijd, geplande training en persoonlijke instellingen te combineren, geeft Sportybot aanbevelingen die specifiek zijn afgestemd op jouw situatie in plaats van algemene fitnessadviezen.

Tijdens de eerste configuratie stel je je persoonlijke herstelprofiel samen. Je kiest je belangrijkste sport, trainingsniveau, doelstelling, ideale slaapduur en leeftijdsgroep. Dankzij deze gegevens kan de AI vanaf de eerste dag nauwkeurige analyses maken zonder telkens opnieuw dezelfde informatie te vragen.

Het tabblad Vandaag vormt het begin van je dagelijkse routine. Vul in wanneer je bent gaan slapen, wanneer je bent opgestaan en welke training je vandaag wilt uitvoeren. De app berekent automatisch de slaapduur en de opgebouwde slaapachterstand voordat alle gegevens naar de AI worden gestuurd voor een uitgebreide analyse.

Voordelen

• AI-analyse van herstel
• Persoonlijke gereedheidsscore
• Dagelijkse sterrenbeoordeling
• Slimme aanpassing van trainingsbelasting
• Inzicht in slaapachterstand
• Advies voor de ideale bedtijd
• Volledige herstelgeschiedenis
• Voortgang via competitieniveaus
• Registratie van streaks en sterren
• Overzichtelijke HTML-herstelkaarten

Na de analyse maakt de AI een volledige Gereedheidskaart die als interactieve HTML-pagina binnen de app wordt weergegeven. Je ziet een gereedheidsscore van 0 tot 100, de sterrenbeoordeling van de dag, een hersteladvies en concrete aanbevelingen over het verlagen, behouden of verhogen van de intensiteit van je geplande training.

De unieke functie van Sportybot is het Bedtijdadvies. De app kijkt niet alleen naar de afgelopen nacht, maar berekent ook het ideale tijdvenster om vanavond naar bed te gaan. Daarbij houdt de AI rekening met je huidige slaapachterstand, herstelstatus en de verwachte belasting van morgen. Zo ontstaat een complete cyclus van slaap → training → slaap waarmee je herstel stap voor stap wordt verbeterd.

Elke dag kan worden opgeslagen in het Dagboek. Hier worden je gereedheidskaarten, slaapduur, sterrenbeoordelingen, trainingsgegevens en de ontwikkeling van je slaapachterstand bewaard. Je voortgang wordt weergegeven aan de hand van het totaal aantal sterren, je huidige en beste streak en je competitierang, die groeit van Rookie tot All-Star.

In het Dagboek kun je eerdere analyses altijd opnieuw bekijken zonder een nieuwe AI-analyse uit te voeren. Iedere opgeslagen dag opent de originele HTML-herstelkaart, waardoor je eenvoudig veranderingen in je herstel en slaapgewoonten over langere tijd kunt vergelijken.

Je Profiel bevat al je persoonlijke instellingen. Je kunt op elk moment je sport, trainingsniveau, doelstelling, ideale slaapduur, leeftijdsgroep en meldingen aanpassen. Deze gegevens worden automatisch gebruikt bij iedere nieuwe gereedheidsanalyse.

Sportybot combineert slaapregistratie, herstelanalyse, trainingsplanning en kunstmatige intelligentie in één eenvoudige dagelijkse routine. Ontdek wanneer je lichaam klaar is voor maximale prestaties, train met meer vertrouwen en verbeter je resultaten op de lange termijn dankzij slimmer herstel.