Sportybot

Sportybot est un assistant de récupération alimenté par l'intelligence artificielle qui vous aide à savoir si votre corps est réellement prêt pour l'entraînement du jour. Au lieu de proposer un programme standard, l'application analyse votre sommeil, le compare à votre profil personnel de récupération, évalue votre séance prévue et ajuste la charge d'entraînement en fonction de votre état de forme. Chaque journée se termine par un score de préparation et une note en étoiles représentant votre niveau de récupération.

L'application repose sur une idée simple : la qualité du sommeil influence directement les performances sportives. En combinant votre heure de coucher, votre heure de réveil, votre séance prévue et vos paramètres personnels, Sportybot fournit des recommandations adaptées à votre situation plutôt que des conseils génériques.

Lors de la configuration initiale, vous créez votre profil de récupération. Vous choisissez votre sport principal, votre niveau, votre objectif, votre durée de sommeil idéale ainsi que votre tranche d'âge. Ces informations permettent à l'IA de produire des analyses personnalisées dès la première utilisation sans vous redemander les mêmes données chaque jour.

L'onglet Aujourd'hui est le point de départ de votre routine quotidienne. Indiquez votre heure de coucher, votre heure de réveil ainsi que l'entraînement prévu. L'application calcule automatiquement la durée de votre sommeil et votre dette de sommeil avant d'envoyer ces informations à l'IA pour une analyse approfondie.

Avantages

• Analyse de récupération par IA
• Score de préparation personnalisé
• Évaluation quotidienne en étoiles
• Ajustement intelligent de la charge
• Suivi de la dette de sommeil
• Recommandation de l'heure du coucher
• Historique des journées
• Progression dans les ligues
• Suivi des séries et des étoiles
• Cartes HTML détaillées

Après l'analyse, l'IA génère une carte de préparation affichée sous la forme d'une page HTML interactive. Elle présente un score de préparation de 0 à 100, la note en étoiles du jour, un verdict de récupération ainsi que des recommandations détaillées expliquant s'il est préférable d'alléger, de maintenir ou d'intensifier votre séance prévue.

La fonctionnalité exclusive de Sportybot est l'objectif de coucher. L'application ne se contente pas d'évaluer la nuit passée : elle calcule également la meilleure plage horaire pour aller dormir le soir même en tenant compte de votre dette de sommeil, de votre récupération actuelle et de la charge prévue pour le lendemain. Ainsi, le cycle sommeil → entraînement → sommeil est continuellement optimisé.

Chaque journée peut être enregistrée dans le Journal. Vous y retrouvez vos cartes de préparation, la durée de sommeil, les étoiles obtenues, le type d'entraînement ainsi que l'évolution de votre dette de sommeil. Votre progression est représentée par le total d'étoiles, votre série actuelle, votre meilleure série et votre rang de ligue, qui évolue progressivement de Rookie jusqu'à All-Star.

Le Journal vous permet de consulter toutes vos analyses précédentes sans relancer de génération. Chaque journée sauvegardée ouvre la carte HTML originale afin de comparer facilement votre récupération et votre évolution au fil des semaines.

Le Profil rassemble tous vos paramètres personnels. Vous pouvez modifier votre sport principal, votre niveau, votre objectif, votre durée de sommeil idéale, votre tranche d'âge et vos préférences de notification à tout moment. Toutes ces informations sont automatiquement prises en compte lors de chaque nouvelle analyse.

Sportybot réunit le suivi du sommeil, l'analyse de récupération, la planification de l'entraînement et l'intelligence artificielle dans une routine quotidienne simple. Développez de meilleures habitudes, entraînez-vous au bon moment et améliorez durablement vos performances grâce à une récupération plus intelligente.