75 Hard Challenge Tracker App

Prêt(e) à transformer votre vie en 75 jours ?

Que vous optiez pour le Défi 75 Jours Intensif ou le Défi 75 Jours Plus Flexible, cette application tout-en-un est votre alliée idéale pour une transformation physique, mentale et un mode de vie plus sain.

🔥 Fonctionnalités clés de l'application Défi 75 Jours Intensif :

✅ Suivez votre Défi 75 Jours

Enregistrez vos progrès : entraînements, hydratation, lecture de 10 pages, alimentation, repas sans écarts et photos de progression – le tout au même endroit.

💧 Suivi de l'hydratation et de l'alimentation
Atteignez vos objectifs des Défis 75 Jours Intensif et 75 Jours Plus Difficile grâce à un suivi quotidien de votre consommation d'eau et de votre alimentation.

📖 Lecture de 10 pages par jour

Suivez votre lecture quotidienne et maintenez cette habitude essentielle, que vous choisissiez le Défi 75 Jours Intensif ou le Défi 75 Jours Plus Difficile.

🧠 Affirmations et motivation quotidiennes
Commencez chaque journée par une affirmation positive. Personnalisez vos affirmations et boostez votre mental tout au long de votre défi de 75 jours.

🏋️ Suivi des entraînements en intérieur et en extérieur

Enregistrez vos séances de 45 minutes (musculation, vélo, course à pied ou marche) grâce au GPS et à l'historique des temps.

📸 Chronologie des photos de progression
Visualisez votre transformation physique tout au long du défi de 75 jours grâce à des photos de progression quotidiennes.

📊 Tableau de bord analytique
Consultez des graphiques visuels pour analyser vos statistiques quotidiennes : niveau d'hydratation, durée des entraînements, séries de lectures, etc.

🧑‍🏫 Guide d'entraînement avec vidéos et articles de blog

Apprenez à relever le défi de 75 jours efficacement grâce à des tutoriels vidéo étape par étape et des articles de blog utiles.

🔔 Rappels personnalisés et notifications intelligentes
N'oubliez plus jamais une tâche grâce aux rappels personnalisés pour chaque règle du défi de 75 jours.

🗓️ Choisissez votre date de début

Lancez-vous dans le Défi 75 (Intense ou Doux) quand vous le souhaitez – c'est vous qui décidez.

🧠 Qu'est-ce que le Défi 75 (Intense) ?

Un programme de discipline mentale et physique exigeant qui vous engage à :

1. Deux séances d'entraînement de 45 minutes (dont une en extérieur)

2. Lire 10 pages par jour

3. Suivre un régime strict

4. Boire 3,8 litres d'eau par jour

5. Prendre une photo de vos progrès chaque jour

6. Pas de repas plaisir ni d'alcool

7. (Tous les jours pendant 75 jours – sans exception)

Vous préférez quelque chose de plus léger ? Essayez le Défi 75 (Doux) pour une approche plus flexible et durable.

🎯 Pourquoi choisir cette application ?

✅ Compatible avec les défis 75 jours (intense et progressif)
✅ Facile à utiliser, personnalisable et idéal pour les débutants
✅ Restez motivé grâce aux outils de motivation intégrés et aux analyses de progression
✅ Suivez une méthode éprouvée pour réussir votre transformation en 75 jours

🚀 Lancez-vous dans le défi 75 jours dès aujourd'hui !

Téléchargez l'application maintenant et atteignez votre objectif de transformation en 75 jours. Que vous optiez pour le défi intense 75 jours ou que vous commenciez en douceur avec le défi progressif 75 jours, cette application vous aide à rester discipliné, concentré et motivé, jour après jour.