75 Hard Challenge Tracker App

พร้อมเปลี่ยนชีวิตคุณใน 75 วันหรือยัง?

ไม่ว่าคุณจะเริ่มต้น 75 Hard Challenge หรือจะเริ่มต้น 75 Soft Challenge แบบยืดหยุ่น แอป 75 Day Challenge แบบครบวงจรนี้คือเพื่อนคู่ใจที่สมบูรณ์แบบสำหรับการเปลี่ยนแปลงทั้งทางร่างกาย จิตใจ และไลฟ์สไตล์

🔥 คุณสมบัติหลักของแอป 75 Hard Challenge:
✅ ติดตาม 75 Day Challenge ของคุณ
บันทึกความคืบหน้าสำหรับการออกกำลังกาย การดื่มน้ำ การอ่านหนังสือ 10 หน้า การควบคุมอาหาร มื้ออาหารที่ไม่โกง และภาพความคืบหน้า ทั้งหมดนี้รวมอยู่ในที่เดียว

💧 ตัวติดตามการดื่มน้ำและอาหาร
ติดตามการดื่มน้ำและบันทึกอาหารประจำวันเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย 75 Hard และ 75 Soft Challenge ของคุณ

📖 อ่าน 10 หน้าต่อวัน
ติดตามการอ่านประจำวันของคุณและติดตามนิสัยหลักนี้ในโหมด 75 Hard และ 75 Soft

🧠 คำยืนยันและแรงบันดาลใจประจำวัน
เริ่มต้นวันใหม่ด้วยคำยืนยันส่วนตัว ปรับแต่งคำยืนยันของคุณและเสริมสร้างความคิดของคุณตลอดเส้นทาง 75

🏋️ ติดตามการออกกำลังกายทั้งในร่มและกลางแจ้ง
ติดตามการออกกำลังกาย 45 นาทีของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการยกน้ำหนัก การปั่นจักรยาน การวิ่ง หรือการเดิน ด้วย GPS และบันทึกเวลา

📸 ไทม์ไลน์ภาพความคืบหน้า
บันทึกการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายของคุณตลอดระยะเวลา 75 วันด้วยภาพความคืบหน้ารายวัน

📊 แดชบอร์ดการวิเคราะห์
ดูข้อมูลเชิงลึกรายวัน ระดับน้ำในร่างกาย ระยะเวลาการออกกำลังกาย สถิติการอ่านหนังสือ และอื่นๆ อีกมากมายด้วยแผนภูมิภาพ

🧑‍🏫 คู่มือการฝึกพร้อมวิดีโอและบล็อก
เรียนรู้วิธีการทำ 75 Challenge ให้สำเร็จอย่างถูกต้องด้วยวิดีโอการฝึกแบบทีละขั้นตอนและโพสต์บล็อกที่เป็นประโยชน์

🔔 การแจ้งเตือนแบบกำหนดเองและการแจ้งเตือนอัจฉริยะ
ไม่พลาดทุกภารกิจด้วยการแจ้งเตือนส่วนตัวสำหรับทุกกฎของ 75 วัน

🗓️ เลือกวันเริ่มต้นของคุณเอง
เริ่มต้น 75 Challenge แบบยากหรือแบบง่ายได้ทุกเมื่อที่คุณพร้อม – ทุกอย่างขึ้นอยู่กับคุณ

🧠 75 Hard Challenge คืออะไร?
โปรแกรมฝึกวินัยทางร่างกายและจิตใจที่ทรงพลัง ซึ่งคุณจะต้อง:

1. ออกกำลังกาย 45 นาที 2 ครั้ง (ออกกำลังกายกลางแจ้ง 1 ครั้ง)
2. อ่านหนังสือวันละ 10 หน้า
3. รับประทานอาหารอย่างเคร่งครัด
4. ดื่มน้ำ 1 แกลลอน
5. ถ่ายรูปความคืบหน้าในแต่ละวัน
6. งดอาหารมื้อหนักหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
7. (ทุกวันเป็นเวลา 75 วัน – ไม่มีการประนีประนอม)

ชอบอะไรที่เบากว่าไหม? ลองใช้ 75 Soft Challenge เพื่อความยืดหยุ่นและยั่งยืนยิ่งขึ้น

🎯 ทำไมต้องเลือกแอปนี้?
✅ รองรับทั้ง 75 Hard Challenge และ 75 Soft Challenge
✅ ใช้งานง่าย ปรับแต่งได้ และเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น
✅ รับแรงบันดาลใจด้วยเครื่องมือสร้างแรงจูงใจในตัวและการวิเคราะห์ความคืบหน้า
✅ ปฏิบัติตามระบบที่พิสูจน์แล้วเพื่อความสำเร็จในการเปลี่ยนแปลงตัวเองใน 75 วัน

🚀 เริ่ม 75 Challenge ของคุณวันนี้!
ดาวน์โหลดตอนนี้และปลดล็อกการเปลี่ยนแปลงตัวเองใน 75 วันของคุณ ไม่ว่าคุณจะเลือก 75 Hard หรือ 75 Soft ก็ตาม แอปนี้จะช่วยให้คุณมีวินัย มีสมาธิ และมีพลังทุกๆ วัน